很多户外爱好者都有过脚部起水泡的经历，而登山者的脚最容易起水泡。这些水泡可能充满透明或带血的水泡，可能会导致您的徒步旅行中途停止。水泡可能会引起轻微的感染和不适，但当它们变大时，会引起剧烈的疼痛，当它们破裂时，会导致严重的感染和溃疡。
水泡通常是由新鞋或不合脚的鞋子引起的。由于皮肤与袜子或鞋子内部的持续摩擦，可能会出现水泡。这种摩擦可能是由太大的登山靴、太松的鞋带或者皱巴巴或起皱的袜子引起的。由于水分会使皮肤软化，湿鞋和袜子更容易导致脚上出现水泡。
为了防止起水泡，鞋子必须合脚。在进行长途徒步旅行或远足之前，您应该花一些时间来适应您的新鞋。记住户外徒步的铁律不要穿着刚穿的新鞋长途徒步旅行！
最容易开始跑步的部位是脚趾、脚踝后面和脚背。如果是脚上容易起水泡的部位，最好贴上斜纹布或泡沫垫到那些地区。防止在垫周围形成新的摩擦表面。保持双脚干燥并穿合脚的袜子。
水泡一开始通常只是小红点，但逐渐变大。如果出现红点，请立即检查并采取措施。取一些斜纹布或防水塑料胶带并将其贴在红点上。
不要使用创可贴。创可贴的非粘性部分会膨胀，对已经敏感的皮肤造成新的摩擦，加速水泡的形成。
如果形成水泡，除非绝对必要，否则不要将其弄破，以避免该区域感染。几天后，您的身体会重新吸收水泡中的液体，然后水泡就会愈合。如果水泡自行破裂，治疗方法与其他开放性伤口类似，包括清洗该区域、使用无菌纱布并注意防止感染。
一、脚上起红点，然后变为滔泡疹，用什么药好？
汗疱疹是一种由过敏和刺激引起的湿疹。通常，会形成水泡并变得非常瘙痒。这种皮肤病与季节变化、出汗困难有直接关系，一般在天气炎热时容易复发，难以消除病根，天气转凉时可自然痊愈。在更严重的情况下，一些炉甘石可以与一些口服维生素结合使用，以有效控制疾病的进展。
二、泡完脚后脚上出现大量小红点，一抓起来就会发红肿？
泡脚后，脚上会出现很多小红点，一捏就又红又肿。有几种可能性。第一种可能是过敏性紫癜。小红点不会伸出皮肤。表面呈点状出血，皮疹对称，分布清晰，无血疱或溃疡，踝关节有疼痛、肿胀。主要由感染、药物、过敏等引起。对于第二种情况，请考虑湿疹，这是由于穿着橡胶或塑料拖鞋引起的过敏反应。皮疹通常很明显。
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