文字|马公
之所以说“一杯牛奶，强则民族强”，是因为牛奶中含有优质蛋白质和钙，可以促进孩子身高增长，强健骨骼，提高体力！
钟南山和张文宏都提倡喝牛奶，喝牛奶可以增强体力，还能长高！
喝牛奶对健康有好处，所以去超市，你会发现牛奶的品种令人眼花缭乱，品牌不同，种类也不同。
很多家长喜欢就给孩子买牛奶，却发现即使喝了购买的牛奶，孩子身高也不长，反而出现挑食、厌食，身体状况恶化。我父母买了“假牛奶”。
营养师马晶去超市观察不同种类的牛奶，发现超市里摆放着大堆的三种假牛奶，而且价格也比较便宜。
不过，这种“假奶”对孩子的健康帮助不大，所以无论孩子多么想喝，家长都不应该购买。
家长要警惕三类“假奶”，不要买给孩子喝。这是因为它无助于您的孩子长高。
第一类牛奶饮料
例如，我们在广告中听到“我喜欢酸的和甜的”，而我们看到的这些花哨的酸奶都说是牛奶，但其实它们不是牛奶，而是饮料！
有的地方甚至还有针对儿童的标语，比如儿童AD钙奶！
如何辨别真假奶粉呢？主要看三点
第1点看标签
只要标签上出现“饮料”二字，就明确是含乳饮料而不是牛奶。
第2点查看成分表
成分表上首先出现的是“水”，这显然是一种饮料，其次是许多添加剂。
第三点看营养成分标签
乳饮料的蛋白质含量要求为1g/100ml，而纯牛奶的蛋白质含量要求为28g/100ml。
因此，如果蛋白质含量没有达到28g，基本上就是假奶。
类型2各种掺假牛奶
比如燕麦奶、香蕉奶、黑芝麻奶等。这样冲调出来的奶看似营养价值更高，但实际上还不如直接给孩子喝配方奶，所以营养价值公式更高。
大多数牛奶都添加了白糖，因此虽然又香又甜，孩子们喜欢，但对牙齿有害。
很多家长没有给孩子喝牛奶后漱口的习惯，这样很容易造成孩子蛀牙，而且含糖的牛奶会导致孩子肥胖，影响对其他食物的食欲。
我怎么知道牛奶是否准备好？
首先，我们来看看产品类型。
如果产品类型写着“调制奶”，那么它就是“调制奶”。
二、看成分表
调制奶的成分表通常包括水、糖和蜂蜜等糖，还添加其他成分。
三、看营养成分表。
预制奶的营养成分通常低于纯奶，蛋白质含量约为25克/100毫升。
第三类高钙低脂牛奶
如果您的孩子体重正常，不建议饮用高钙、低脂牛奶，除非您的孩子超重或肥胖或者您的医生建议。
高钙低脂牛奶中添加的钙实际上是牛奶矿物质盐，但由于牛奶中添加了矿物质，因此还添加了结冷胶、六偏磷酸钠等食品添加剂以防止沉淀。
有的甚至添加少量糖来调味。因此，不建议给孩子喂高钙、低脂牛奶。
营养师建议儿童健康牛奶主要有两种。不要选错一个。
第一种纯牛奶
纯牛奶的成分表上有“生奶”，营养标签上的蛋白质含量越高越好。
有的市售产品蛋白质含量高达28克，有的则高达36克甚至37克，蛋白质含量越高，孩子通过牛奶摄入的优质蛋白质就越多。
纯牛奶的钙含量至少应为100mg或120mg，如果有两种纯牛奶，其中一种钙含量为120mg，建议选择120mg。钙摄入量高的孩子吸收更多的钙。
第二种低糖酸奶
酸奶实际上是添加了乳酸菌发酵的纯牛奶，通常是固体形式，也深受儿童喜爱。
不过，在选择酸奶的时候，尽量选择含糖量尽可能少的，一是看成分表，看看碳水化合物含量是否比较低，二是看成分表中含有的碳水化合物含量是否比较低。尽可能少的添加剂。
给孩子选牛奶时，要学会选两杯好奶，而不是选三杯假奶。
对于身体乳有什么不能买的和身体乳什么品牌好的一些相关话题，本文已经做出了详细的解，希望各位喜欢。