1:如果长期便秘，先清理肠道。
这是我第一次看到这种方法可以治疗便秘或清洁肠道。
请早起一点，五六点以后一点，如果长期便秘，在草药排便时起床，可以达到净化肠道的效果。盐水应该有咸味，温热的水可以，但应该是可以饮用的，而这种稳定的温热的冷水对应的是冷水。水不宜太冷，太冷会使肠胃收紧而失效。另外，继续喝盐水时，尽量感觉饱了，一次喝一杯。如果喝半杯觉得饱了，也应该喝这一杯。接下来的瑜伽和伸展运动主要是寻找伸展的感觉，酒后不要坐着不动也很重要。尝试尽可能标准化，特别是如果这是您第一次尝试此方法。这是因为你一开始可能还不成熟，或者你的便秘可能已经很严重了。
接下来，如果您后来感到有排便的冲动但必须忍住一段时间，请尝试立即跑到卫生间。如果你忍住，排便的冲动可能会消失，盐水也会被吸收。最重要的是，尤其是长期便秘的人，很可能肛门内的肿块已经干燥，胃肠道往往希望通过蠕动向下移动。但肛门内的干饼会堵塞它。所以，我建议肠道准备干净的同志第一天就准备好凉露。这是您在排便时第一次感觉到排便。与开汗露一起使用。
为了让这件作品看起来更新鲜，我用了第二种方式。
2:色路
我给大家介绍一下开塞露的正确使用方法，在医院查床一段时间后，我发现还有人不知道如何使用开塞露！医生给他开了药，开了塞鲁的药，但效果并不好。
当然，他用错了方法，或者没有充分利用它。有时我只挤出一半，因为我不知道谁说用太多有害。
不过我觉得如果你正确使用几次，干燥的大便就会从肛门里出来，按时大便的话，你的肠道就会变得健康，所以就没有必要再用了！
回到主题。打开塞露的小盖，缓慢、轻轻地刺入肛门。这里有一个小技巧，只需从Kaiseru中挤出一点液体（可能是甘油）并润湿Kaiseru的喷嘴即可。别担心，这东西很干净。这样更容易挤出来，也能保护肛门。小心地扭动整根管子后，用手指尽可能挤出液体，然后取出凯撒瘘管，用手指调整凯撒瘘管的形状，使其从收缩状态恢复到脂肪形状，然后将其取出。然后将吸管入口插入肛门，戴上并将其转向肛门。此时不要捏。您可能需要抬起臀部，用一只手支撑地板，然后将插头挤开。那。这样挤压两次，就可以将肠道内90%以上的液体挤出来。如果需要，您可以重塑并重新挤压它。
你之所以把屁股伸出来，是因为如果你不伸出屁股，重力就会把空气挤出来。如果你不擅长物理，可以自己尝试一下
好了，现在你可以把用过的瑟露扔进垃圾桶了。然后准备好你的手表。抬起臀部并将双手放在地面上，以帮助液体更深入地进入肠道。这很重要！手表秒针走动60次，最长走动时间为75至90秒。这也很重要！在这60秒的时间里，你可能已经感觉到强烈的排便欲望，全身都起鸡皮疙瘩，但请坚持60秒，让凝胶中的液体湿润一会儿。到了时间，你终于可以坐在马桶上冲水了。当然，首先出来的就是液体的色露和颗粒状的达达。这是干达达。为了肠道清理顺利进行，这些东西必须排出去。
菜塞露与盐水的结合是治疗急慢性便秘的最大利器，看似有点痛苦，但实际上需要辩证分析。对于接受手术的患者，医院会日夜开出类似的电解质盐来清洁肠道。通常，医生会给第二天接受腹部手术或痔疮手术的患者开这种药。
但不要经常使用，如果一个月使用两次左右，就用了太多的黑肠了！记住！
3:简化版海水
非常适合摆脱慢性便秘导致的连续几天无法排便的噩梦，不用太担心准备太多的盐水。3到5杯就够了，没必要起得太早，7点前做是安全的，太晚的话肠道蠕动不顺畅。但还是要小心配合蔡瑟露，多做跳跃和伸展运动。如果您不准备清除盐水，那么如果不将其排出，可能会造成伤害。
4:早上喝一杯
我应该喝什么？当然是一杯盐水。多喝点。即使你喝盐水的次数多了，喝完盐水后你仍然会感觉到肠道蠕动，你会发现上厕所变得更容易。不过，建议您在家喝完饭、喝完饭、上完厕所后再出门。盐水方法非常具有侵略性，因此如果您在外面找不到浴室，可能会感到沮丧。
然而，有一位老患者，常年患有便秘，他的习惯是喝300毫升以上的红茶。茶可以冲泡两次，第二次或第三次冲泡可以与早餐一起饮用，也可以在早餐后倒掉。吃饱喝足、行走一段时间后，肚子胀胀的，自然就有排便的冲动。这是你每天都可以做的事情。反正他已经很长一段时间几乎每天都处于这种状态了，而且红茶也不是太提神，所以不用担心失眠。茶则选择基文红茶，性质温和，无刺激性。他不喜欢绿茶和冷茶，即使便秘，用冷茶刺激肠道也治不了便秘。只要当时不上火，我个人认为红茶对胃和呼吸都有好处，因为它暖胃，温和但不刺激。-经期便秘，喝几杯红茶，一天结束时，不仅呼吸顺畅，口腔也会感觉很轻松。最明显的感觉是它覆盖了你的舌头。没有那么厚，但是女性在这个时期，胃部状况恶化，舌苔变厚，所以没有什么变化。不过，如果月经结束后继续喝早茶，口腔会逐渐恢复到舒适的口腔状态。
对于其他饮料，我们实际上不推荐温开水或冷开水。水是最干净的，但是感觉很冰凉，这里也有一句话。尤其是秋天天气有点冷的时候，感觉最明显，如果不加温和的红茶，喝得越多，舌苔就会越厚。虽然每个人的身体反应不同，每个地区的气候影响也不同，但红茶性质温和，所以在这里推荐。而且也不贵，我常年喝的大罐才50块。
接下来，当你想到淡茶时，很容易想到普洱茶。普洱茶的茶色很深，而且很容易冲泡，尤其是冲泡普洱茶时，普洱茶更以保健茶而闻名。但对我来说情况并非如此。一开始我尝试了各种茶，普洱茶还不错，但有一年我突然发现喝普洱茶会胃病，手会剧烈颤抖，就像没有喝过一样。我吃得太久了，血糖很低。同时，如果你下午喝普洱茶，那晚你很可能会睡不着觉。朋友们，如果你不喝太多茶的话，可以稍微小心一点。
5:饮食建议，多吃什么
说实话，我还没有发现有什么食物可以治疗便秘，比如香蕉、火龙果、酸奶等。我们把所有据说对便秘有益的食物当零食吃。我可以多吃点零食吗？我可以每天吃吗？香蕉是每天吃的很好的零食，可以补充营养，但你仍然需要有健康的体质。没有便秘就可以吃了！
有一些清凉去火的食物，比如雪莲果或者生蔬菜，但是吃多了会引起腹泻，它们真的能治疗便秘吗？它只会减少内部热量。如果你体质偏热，这些绝对是不错的选择。建议持续食用。也可以看作是从根本上慢慢控制一个人的体质。但是，不要一次大量食用。肠道耐受吗？人们在季节里把它当作零食来开胃也未尝不可。我特别喜欢秋天的这些季节性的东西。少食以预防季节性便秘。因此，吃得更多只是外部世界变化的结果。
还有，在看选美节目时，我听到导演对一位便秘的同事说“吃，吃力，挤出来！”
但我觉得这不是很有用。看来胃越大，积聚的废物就越多，越难排出。如果你试图排出，胃只会越来越大。反而是我的胃没那么大，肠子也轻，所以比较容易排便。其实这个节目给我那位脾气火爆、脸上长了红痘痘的便秘同事提到了一个好秘诀、一个小方法。身体。前额。我这里还放了来吃梨。
电视上的东方医生的话非常值得信赖。并不是电视上的所有医生都能给出好的建议。结肠、肺部发热建议吃梨。不过，如果怕腹泻，吃完梨后，咬几下梨核，吸出酸汁再咽下去，这样有利于缓解便秘，但不会引起腹泻。我试过了，和你说的一模一样。我讲梨子的时候，他说你应该把苹果和开水混合。偶尔吃一下，咬一口苹果，和一小口温水混合，和苹果一起喝。吃得差不多了，感觉肚子胀，需要上厕所。这也是建立在价格上涨的基础上的。而且这里推荐吃削皮的苹果，不过由于苹果的皮好像不太容易削皮，所以据说不削皮的话成功率会更高。
现在，大家，这里有5个解决便秘的方法，如果您觉得不错，请点赞、转发、保存，如果有任何疑，请留言，我们会解！