广东的冬天总是让人摸不着头脑，北方大雪的日子里，深圳午后最高气温达到近30。冷空气来袭，就连白天30的深圳，晚上也突然变得寒冷起来，广东一秒就进入冬天了！有网友戏称深圳悬崖般的凉意为30-15。
冬季最常见的疾病有哪些？
呼吸疾病
随着气温骤降，儿童和老年人的免疫力下降，冷空气中的病和细菌更容易引发呼吸道疾病。老年人呼吸功能较差，呼吸道感染会使人体氧饱和度降低，出现胸闷、气短、乏力、嗜睡等不适，甚至引发急性心肌梗死、中风等。
心血管疾病
冬季气温下降，血管收缩，血液粘稠，血流减慢，心脑血管血液循环不足，血压升高，大脑供血不足，血容量增加。随着心脏负荷的增加，急性冠心病和中风的风险增加，脑梗塞、心肌梗塞、猝死的发生率增加。
糖尿病并发症
冬季是糖尿病更容易恶化的季节，因为许多老年人消耗更多的食物和补充剂，而较低的室外温度减少了日常体力活动。你的身体会比平时吸收更多的卡路里。另外，当气温降低时，糖尿病患者足部皮肤表面的血管收缩，血管病变程度加重，使足部皮肤更容易发生溃疡，增加患糖尿病足的风险。
所以
冬季防护
对于居民
也是必不可少的
罗氏医疗集团家庭医生
冬季疾病预防小窍门
立即获取！
01
着装得体并注意保暖。穿衣时要注意颈部、腹部和脚部的保暖。
脚“感冒从脚底开始。”根据穴位的不同，脚上的穴位对应着不同的脏腑。穴位按摩可以改善各个器官的健康。冬天晚上睡觉前，用热水泡脚30分钟左右，有利于通畅全身气血、疏通足部经络，帮助睡眠。
腹部保暖腹部，尤其是脾胃，人体的所有内脏器官都位于腹部。腹部寒冷会导致腹泻和腹痛，从而导致脱水和虚脱。它可能发展成肠炎，所以晚上睡觉时盖上毯子，避免暴露胃部。
颈部对于老人和小孩来说，颈部的保暖尤为重要。由于日常穿着时颈部经常暴露在外，因此外出时应保护颈部免受风吹，在脖子上系围巾或穿立领的衣服，以保持颈部温暖，避免外界干扰。冷风。
02早睡晚起，睡得好。
冬季，由于白天短、夜晚长，老年人自然“睡得少”。冬季应早睡晚起，尽量顺应自然，日出而作，日落而息。保证充足的睡眠时间。
03多晒太阳，适量运动。
自然界的动物会冬眠，但人类也不能冬眠。由于冬季阳光温暖，冬季应多晒太阳，补充维生素D，并进行适量运动，以增强心肺功能，促进血液循环，降低心脏病和中风的风险。
04控制情绪，生活安定。
在冬季保持头脑冷静也很重要。冬季寒冷的天气常常会导致老年人，尤其是独居老年人的情绪波动。情绪变化往往会调动体内各种荷尔蒙分泌和神经活动，如果情绪变化过度，很容易造成身体失衡。鼓励老年人与亲友保持联系，多参加社区活动，保持健康心态。
05合理饮食，避免过量补充。
由于冬季气候寒冷，人体需要更多的能量来维持正常的新陈代谢。老年人可以适当增加热量，但这并不意味着吃得过多。老年人应注意均衡饮食。可以根据自己的需要多吃一些。根据医生的指示并根据自己的病情，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、豆类、蔬菜和水果。
保持健康的生活方式
还有冬天的好习惯
你可以远离疾病
安心享受
美好的冬天时光！
社区健康冬季健康服务
1三举灸
三九灸是指在一年中最冷的日子里通过艾灸来补充所缺失的能量，抵御寒害和冬病，安然越冬，减少当年疾病的做法。39天有助于体内阳气增长，促进气血循环，提高抗寒能力，有助于旧病康复。三姑灸温阳气，恢复元气，祛寒除湿，活血行经，止痛，健脾、肺、肾。
2023年至2024年三姑灸时间表
预热灸2023年12月12日——2023年12月13日
伊尔古特姆2023年12月24日——2023年12月25日
Igutteum:一月2,2024——一月3,2024
三聚灸2024年1月10日2024年1月11日
江华灸2024年1月18日——2024年1月19日
PS以上时间表仅供参考，需要帮助的居民可以提前致电，向就近的社会机构查询。
2流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的措施之一，可以显着降低感染风险并改善感染后症状，降低接种者感染流感病并出现严重并发症的风险。
《中国流感疫苗接种技术指南》建议6个月至5岁儿童、60岁以上老年人、慢患者、医务人员、6个月以下婴幼儿家庭及监护人、孕妇接种女性。妇女或准备接种流感疫苗的妇女以及换季期间的孕妇优先接种。建议您在每年流感季节开始之前尽快接种流感疫苗。流行期间任何时间都可以接种疫苗。接种疫苗前，可以提前打电话询最近的社会卫生机构。
3.东方医学在疾病发生之前就进行治疗。
治未病的理念包括未病先防和未病先防两个方面，强调通过预防保健来预防疾病的发生、发展和传播。中医药在治未病方面具有独特的优势，包括食疗、药膏、针灸、按摩、拔罐、穴位贴敷等方法。东方医学认为，冬季人体最需要的是活络经络、保暖。
西江可以提供的适合冬季取暖的韩医学技术有三宫灸、雷灸、肚脐灸、华涌口、拔罐等。需要帮助的居民可以联系最近的公共卫生中心。
4老年人免费体检
按照市卫生健康委员会制定的《深圳市老年人保健服务规范》，每年为老年人提供一次保健服务，并经健康检查后，及时将相关信息记入健康档案。我们积极将东方医学方法应用于老年人的慢治疗，为老年人的健康管理和疾病预防提供指导。除了医疗保健服务之外，还有善后服务。
目前符合条件但尚未享受年度免费体检服务的老年人，可到就近的社康中心接受免费体检。
选择方便的方式接受护理
1微信搜索“社康通”小程序进行预约。
2向与社会医疗系统有合同的家庭医生寻求治疗。
3、利用互联网进行医疗咨询，与医生进行一对一的网上咨询。
以下是那穗医院集团的社会医疗服务清单。
有需要的居民可拨打社会服务热线。
或拨打家庭热线0755-21882333。
序列号
距离
机构名称
地址
电话
一
东晓街
罗湖医院集团金鹏社区卫生服务中心
罗湖区东昌路1-A1-11、1-A2-12今日屋裙楼
25510541
2
东湖街
罗湖医院集团梧桐山社区卫生服务中心
罗湖区望通路梧桐山综合楼E座一楼
25715755
三
罗湖医院集团金湖社区卫生服务站
罗湖区淘金山湖景花园商业01、02区147室
22747952
4
罗湖医院集团金陵社区卫生服务中心
罗湖区金州路8号
22373964
5
清水河街
罗湖医院集团清水河街道社区卫生服务中心
罗湖区泥岗西村3号
25905503
6
罗湖医院集团银湖蓝山社区卫生服务中心
罗湖区北银湖北环路兰山润园11号楼1J室
25903923
7
松岗街
那穗医院集团松江街社区卫生服务中心
罗湖区宝岗路23号梨园路5号楼3-4室、松岗大厦106室
82260329
8
罗湖医院集团湖井社区卫生服务中心
罗湖区洪湖二街洪湖工商业宿舍一楼
25880931
9
罗湖医院集团宝能社区卫生服务站
罗湖区宝安北路深业物流中心
25102994
10
翠州街
罗湖医院集团翠竹街道社区卫生服务中心
罗湖区北里南路4号古刹珠宝大厦1至4楼
82171452
11
罗湖医院集团田北社区卫生服务中心
罗湖区文津北路1096号1-2楼
25631169
12
罗湖医院集团翠岭社区卫生服务中心
罗湖区泰宁路67号一楼
25533674
13
罗湖医院集团新村社区卫生服务中心
罗湖区水库新村同建大厦10-20号楼
25995110
14
罗湖医院集团水贝红湖苑社区卫生服务中心
罗湖区文翠珠街道水贝一街与水田一街交汇处以南
82157996
15
东门街
罗湖医院集团东门街道社区卫生服务中心
那穗区立新路1号校友宿舍楼1楼1至6楼
82222589
16
罗湖医院集团湖北省社区卫生服务中心
罗湖区文锦中路和政融悦华府1号楼A座01层
82177314
17号
罗湖医院集团区委大楼社区卫生服务站
罗湖区文锦中路1008号罗湖管理中心大厦四楼418、419、420室
25666754
18
桂园街
罗湖医院集团归园街道社区卫生服务中心
罗湖区宝安南路2078号深港豪园201室
82339704
19
罗湖医院集团桂木园社区卫生服务站
罗湖区，该店位于乌节西桂园路82号南半部11号楼底层。
25588043
20
罗湖医院集团鹿丹社区卫生服务站
罗湖区红岭南路与滨河大道交叉口东南角中海绿丹名园10号楼138室
82274134
21
罗湖医院集团工商银行功能性社区卫生服务站
罗湖区深南东路金塘街1号金融中心大厦图书大厦5055室中国工商银行25层
82348043
22
南湖街
罗湖医院集团南湖街道社区卫生服务中心
罗湖区建设路1086号友谊大厦7号楼2楼
25108834
23
罗湖医院集团渔村社区卫生服务中心
罗湖区渔民村幸福万向38号一楼北侧109、110号商铺二楼社区保障房
25469241
24
黄北街
罗湖医院集团碧博社区卫生服务中心
罗湖区黄北路2136号
25406690
25
罗湖医院集团黄贝岭社区卫生服务中心
罗湖区深南东路1002号黄贝岭中村89号晶轩有限公司一楼
21522920
26
那穗医院集团元华社区卫生服务中心
罗湖区北渡路文化花园裙楼二楼
25510145
27
罗湖医院集团怡景社区卫生服务中心
罗湖区怡景路11号枫泾裙楼2楼
25680663
28
罗湖医院集团新兴社区卫生服务中心
罗湖区罗芳南路38号2楼
22655745
29
罗湖医院集团帝景台社区卫生服务站
罗湖区燕芳西路帝景泰综合服务楼1A室
22219737
30
莲塘街
罗湖医院集团莲塘街道社区卫生服务中心
罗湖区莲塘路57号
25726671
31
罗湖医院集团仙湖社区卫生服务中心
罗湖区莲塘国威路94号2楼
25724821
32
罗湖医院集团莲花社区卫生服务中心
罗湖区罗沙路通景花园裙楼一层
25290281
33
罗湖医院集团长岭社区卫生服务中心
罗湖区罗沙路2033号长岭村3号
25723765
34
罗湖医院集团广陵社区卫生服务站
罗湖区洛萨路广岭社区5号楼一楼
25667150
35
罗湖医院集团莲塘口岸社区卫生服务站
罗湖区四季皇家花园203室
13430378668
36
罗湖医院集团罗湖公安局卫生服务站
罗湖区罗霞路2088号罗湖公安局总部大楼附楼一层
84460527
编辑罗以轩
本篇文章主要为诸位解了一些关于冬天抹身体乳太冷和冬天需要抹身体乳吗的相关话题，希望能得到各大网友的喜欢。