精油让你的春天心情焕然一新
本文摘自IFA。
《香薰时代香薰时代》
第132期|2022年|第17期
第01部分
作者克里斯汀菲斯克
对于我们中的一些人来说，冬天可能会很困难，因为我们可能会经历抑郁情绪，也称为冬季情感障碍。它也被称为“冬季抑郁症”，因为症状在冬季更加明显和严重。SAD的症状包括持续情绪低落、不适或对正常日常活动失去兴趣、烦躁、嗜睡和嗜睡。无论是早上醒来时感到绝望、压力还是焦虑，这些症状对某些人来说可能非常严重，并对他们的日常生活产生毁灭性影响。
季节性情感障碍的病因尚不清楚，但一种理论认为，冬季缺乏阳光可能会扰乱生物钟以及调节睡眠和情绪的激素的产生。对于大多数人来说，随着春天的临近，症状开始消失。
不幸的是，对于某些人来说，春天是一个欢乐和恢复的季节，这一事实只会凸显他们没有这种感觉，并且可能会让事情变得更糟！
一年中任何时候感觉不好都会对一个人的生活产生巨大影响。这让我开始思考如何让春天充满心情！
第02部分
精油如何改善你的情绪
有许多很棒的精油可以帮助提升和改善我们的情绪。我最喜欢的油是佛手柑油、甜橙油和玫瑰油。下面更详细地描述这些精油。还有许多精油被认为是极好的情绪增强剂，吸入后可以帮助您感觉更好。
这是因为吸入的精油分子会刺激我们的嗅觉。这种气味会影响大脑中负责感觉、情绪和记忆的部分。尽管可能缺乏强有力的科学证据来支持精油可以改变情绪的说法，但精油的气味通常会带来“好”的情绪。
俄亥俄州立大学行为医学研究人员进行的严格研究支持了这一点，例如表明柠檬精油可以改善情绪。另一项研究发现，橙子和薰衣草精油可以有效减少焦虑和安抚牙科患者。这两种气味都被证明对情绪状态有积极的影响。
第03部分
推荐精油来改善你的情绪
佛手柑精油是从佛手柑树皮中提取的。它可以非常有效地缓解不良情绪，并具有提振情绪和抗抑郁的特性，使其被誉为“瓶子里的幸福”或“大自然的百忧解”。您可以通过在扩香器或扩香器中滴几滴佛手柑精油并全天吸入来改善和保持情绪平衡。它的情绪提升作用对于患有季节性情感障碍的患者特别有用。
安全注意事项佛手柑精油具有光性，在皮肤上使用时应避免阳光直射。
甜橙精油是由成熟或接近成熟的甜橙果皮冷榨而成，具有甜美、清爽的柑橘香味。这种精油具有温暖和舒缓的作用，同时还能令人振奋和放松，如果您感到沮丧、紧张或焦虑，它是理想的选择。据说它可以帮助您找到乐观、快乐、欢笑并提升心情。它还有助于缓解失眠，是一种安全的香薰精油。
玫瑰以其抗抑郁治疗特性而闻名，并具有镇静和提振情绪的作用，使其成为缓解抑郁和焦虑的绝佳选择。它还有助于缓解悲伤。从花中提取的油具有美丽的花香。
第04部分
芳香疗法可改善心情
扩香将3滴甜橙、2滴柠檬、2滴天竺葵放入扩香器或蜡烛扩香器中。
沐浴油将2滴玫瑰、4滴佛手柑、8滴薰衣草混合在30ml沐浴油中。洗个热水澡。每次添加至5ml，轻轻搅拌水使其分散。在浴缸中放松至少15分钟，小心不要溅到眼睛里。
润肤乳将2滴甜橙、4滴天竺葵、1滴乳香与14ml无香型保湿霜混合。沐浴后涂抹于皮肤。同样的精油也可以与基础油混合用于按摩。
参考文献列表
1简介芳香疗法的好处仅限于改善情绪。哈佛健康出版物。哈佛女性健康观察，2008年5月。
2橙子和薰衣草的香味可以减少焦虑并改善牙科诊所的情绪。生理和行为。8692-5。
一、熏衣草精油怎么使用，可以直接放在乳液里用吗？
可直接用于乳液中。使用方法【直接使用】将少量薰衣草精油放在棉签上，涂抹在痘痘或痘印严重的部位。【混合使用】方法一将1滴薰衣草精油加入10g面霜/乳液/爽肤水中，混合均匀，每晚取适量涂抹于面部。方法二将1滴薰衣草精油混合在面膜中，敷在脸上15分钟，可以改善痘痘肌肤，防止痘痘复发，淡化痘印。【面部按摩】方法一将5滴薰衣草精油+10cc基础油混合后按摩脸部15分钟，有效促进细胞再生，再生受损组织，调节水油平衡，改善痘痘、粉刺，有面部效果。雀斑.方法二将1滴薰衣草精油+1滴薄荷精油+5CC基础油稀释混合，按摩太阳穴、额头，可缓解头痛。【身体按摩】方法一将6滴薰衣草精油+4滴迷迭香精油+10cc基础油混合后进行按摩，可缓解肌肉疼痛。方法二将2滴薰衣草精油+2滴茶树精油+15CC基础油稀释混合并按摩，可改善类风湿关节炎。
二、精油脸部spa怎么做？
第1步清洁面部
彻底洗脸，去除污垢和化妆品残留物，为后续护理做好准备。选择温和的清洁产品，少用肥皂和富含化学物质的洗面奶。
第二步选择合适的精油
选择适合您的精油。精油根据种类的不同，功效也不同，所以要根据自己的肤质和需求来选择适合自己的精油。例如，玫瑰精油适合皮肤干燥、有皱纹的人，而薰衣草精油则适合发炎的皮肤。
第三步使用面部按摩器
使用面部按摩器轻轻按摩脸部，促进血液循环和精华液的吸收。使用按摩器时，可以根据部位选择不同的力度和速度。
第四步涂抹精油
将精油滴入手掌，用拇指和食指均匀按摩整个脸部（眼睛和嘴唇除外），然后轻轻拍打至吸收。
第5步涂抹于面部
将湿热的毛巾敷在脸上，等待毛巾冷却，然后更换，重复2-3次。这个过程可以更好地吸收精油，使您的皮肤更加水润和丰满。
三、车内精油怎么调配？
如何在车内准备精油？
成分柠檬精油5滴，薄荷精油3滴，纯净水10ml，化妆棉几片，小圆瓶1个。
方法1.将精油和纯净水混合，倒入圆瓶中。2.用5块化妆棉填满瓶口。
放在车里就可以了，如果你的车里有一瓶汽车香水，可以直接放入瓶中，让精油的香味自然挥发掉。
本文主要讲解了薰衣草精油和身体乳怎么调，以及一些屈臣氏薰衣草精油身体乳怎么样相应的热门话题，希望对诸位网友有一定的帮助。