豆浆是老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。主要原料为大豆，富含大豆异黄酮、植物蛋白、维生素B1、B2、烟酸等营养成分。
将大豆磨成豆浆，更容易消化吸收，而且大豆中所含的豆甾醇、钾、镁都是强效的抗钠成分。钠是高血压的主要原因之一，因此经常喝豆浆有助于降低血压和增强心肌功能。新鲜豆浆一年四季均可饮用，具有滋阴润燥、御寒暖胃等功效，是营养的绝佳选择。除了豆浆之外，还有很多其他的食材可以作为豆浆的配料，比如红枣、枸杞、绿豆、百合等。制作“美味豆浆”有两种方法。
【芝麻黑豆浆】
01材质
黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，白糖适量。
02练习
先将花生、黑豆浸泡6至16小时，然后与黑芝麻一起放入黄豆锅中，加适量水，撕成小块，煮熟，滤去豆渣，即可食用他们。
03功效
芝麻、花生、黑豆都有养发、补水美容、补肝肾的功效。
【红枣枸杞豆浆】
01材质
黄豆45克，大枣15克，枸杞10克，水1200毫升，白糖适量。
02练习
黄豆浸泡6至16小时后，将红枣洗净，去籽，将泡好的红枣、红枣、枸杞放入豆浆锅中，加适量水，捣碎，煮熟，过滤。
03功效
此豆浆有益气安神，可改善虚寒体质。
很多人认为豆浆不能和鸡蛋一起喝，因为大豆中含有胰蛋白酶抑制剂，会干扰鸡蛋中蛋白质的消化和吸收。这其实是一个误区。胰蛋白酶抑制剂在煮熟的豆浆中无效，因此与牛奶、鸡蛋、肉、鱼、虾等富含蛋白质的食物一起服用没有题。
如果豆浆没有煮熟，蛋白质的吸收就会受到影响，生豆浆中含有的其他有害物质也会引起食物中。因此，豆浆必须完全煮沸后才能饮用。豆浆好处这么多，可以天天喝吗？一般来说是可以的。根据《2022年中国居民膳食指南》建议，每天喝一杯250克传统豆浆相当于125克大豆，有益健康。但豆浆不能代替牛奶，其蛋白质、钙、脂肪含量只有牛奶的一半，但膳食纤维、大豆低聚糖、大豆异黄酮、植物甾醇等营养成分却是牛奶中所没有的。
当天总结
豆浆和牛奶的营养成分不同，不能互相替代。我们不仅要喝豆浆，还要常喝牛奶。
可以选择纯植物提取的温和、无刺激的婴幼儿润肤乳。说明成分比较纯净、细腻、柔和、味道清淡，由于是纯植物提取物，没有过多的杂质和化学成分，所以比较干净、组织、卫生、温和、无刺激性。
一、凡士林身体乳和大白罐哪个好用？
凡士林身体乳和大白瓶各有优点，但哪个更好取决于您的皮肤类型和需求。凡士林润肤露的主要成分是矿物油，它在皮肤表面形成透明的保护膜，防止水分流失并锁住水分。凡士林还可以修复受损的皮肤组织，缓解干燥、粗糙等题。凡士林的质地很厚，所以当你挤压管子时，它覆盖的面积不像妮维雅那么大，但它比妮维雅干得更快。冬天我选择凡士林美白身体乳的原因是因为它比较浓稠，吸收也很快。丝塔芙大白罐的主要成分是甘油，一种天然保湿剂，可以吸收空气中的水分，保持皮肤湿润。此外，CetaphilWhite罐装还添加了其他植物提取物和维生素，有助于滋润皮肤并调节其质地。由于大白罐的质地轻薄，丝塔芙在涂抹身体乳后需要很长时间才能被吸收。适用于敏感肌肤护理，可缓解皮肤干燥、瘙痒等题。夏天，每个人都会选择丝塔芙的白色大罐润肤露。一般来说，如果想要吸收快、保湿效果好、对皮肤干燥粗糙有改善效果，可以选择凡士林身体乳；如果皮肤敏感或者喜欢轻薄质地，可以选择丝塔芙大白罐身体乳。乳液牛奶。最好根据您个人的皮肤类型和需求进行选择。
二、chillmore和艾维诺身体乳哪个好？
我喜欢艾维诺身体乳
燕麦细粉，润肤效果未知。该配方还含有棕榈酸异丙酯，一种良好的皮肤润肤油酯。与凡士林等成分相结合，有效保护和改善皮肤干燥等干燥题。它是无味的。感觉很纯粹。它是一种乳白色的膏体，比较粘稠，很容易涂抹。植物油具有安全、无刺激的润肤作用，科学配比可以滋润肌肤而不粘腻。防止油光，改善肌肤保湿补水题。第一次涂抹的时候，有股肉桂或木板的味道。感觉像是特定医院研究出来的产品。我不太在意化妆品的味道。膏体很薄且易于涂抹。
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