“不要再喝牛奶了，因为它富含激素，会致。”
65岁的刘大爷早上在超市买了几盒牛奶，回家路上，在走廊里遇见了邻居马阿姨。马阿姨看到他手里有牛奶，就叫他不要喝。他们立即告诉我这会导致前列腺。
“不是说喝牛奶有益吗？怎么会得症呢？”刘叔叔一头雾水。
“牛奶是给犊牛吃的，当然含有激素，不能喝太多。”马阿姨一脸严肃地分析道。“最近，网上发表的一项研究显示，男性不宜喝牛奶。”
在走廊里和马阿姨聊了一会儿，刘叔叔渐渐觉得牛奶不好，而且他信有不信无，于是回家就把牛奶扔掉了。
牛奶最近成为一个颇受争议的食物，有人说牛奶好，有人说牛奶致，这是真的吗？
1.牛奶会致吗？新研究牛奶可能与前列腺有关
2022年6月8日，美国洛马琳达大学进行的一项关于乳制品与男性健康的研究发表在《美国临床营养学杂志》上，发现过量食用乳制品会导致男性患前列腺。已表明风险可能会增加。
研究人员将每天仅摄入202克乳制品的男性与每天摄入约430克乳制品的男性进行比较，发现摄入更多乳制品的男性患前列腺疾病的风险增加27%。0，较高的乳制品摄入量会使前列腺疾病的风险增加62！
无论是全脂牛奶、低脂牛奶还是脱脂牛奶，这些风险的差异都很小。研究人员分析，产奶的奶牛中有75%是怀孕的，而由于前列腺是一种激素敏感性症，这可能与牛奶中所含的激素有关。
2、经常喝牛奶会致吗？
在幕后，小爱同学还收到了很多私信询，比如牛奶中含有激素。饮酒过多会增加患乳腺、前列腺等症的风险吗？
上述研究可能导致许多男性拒绝牛奶，但实际上，这项研究只是一项观察性研究，并不能证明牛奶与症之间的因果关系。
北京协和医院临床医生郑熙熙表示，牛奶中含有激素。哺乳动物只有在怀孕和哺乳期才能产奶，因为奶牛体内必须有一定量的黄体酮和雌激素才能产奶。不过你要知道，影响我们身体的激素都是在血液中循环的激素，牛奶中的天然内源性雌激素通过胃摄入后会在肝脏中代谢吸收，不会影响血液中的激素水平，所以大家可以还是吃吧，可以放心吃的。
3、少喝容易被误认为是牛奶的“假奶”！
市场上的牛奶有很多种。除了纯奶、脱脂奶、高钙奶……奶的种类繁多，让消费者难以选择。值得注意的是，一些含乳饮料常常被误认为是牛奶。所以少喝点。
1.“早晨牛奶”
早餐奶富含燕麦、枣子、核桃、杏仁、巧克力等口味，比纯牛奶口味种类更丰富、质感更好。有营养。不过，如果你看一下成分表，你会发现早餐奶并不是纯牛奶，而是通过稀释牛奶，添加糖、麦片、坚果等，甚至添加一些调味品制成的，这实际上大大降低了牛奶的含量。它的营养价值。
2、“儿童奶”
很多家长认为儿童奶是“专为孩子设计的”，因此从口味和营养上更适合孩子食用和吸收，但实际上，很多儿童奶只是在牛奶中添加了少量的糖、食用香精等成分。案例有很多。有些食品添加剂不适合儿童过多食用。
3.“花生牛奶”
牛奶里加花生，营养加倍？等等，如果你看一下成分表，你会发现花生奶一般主要成分是水、白糖和花生，牛奶或奶粉的含量很少。“饮料”“。
4.老年人应多喝牛奶，因为牛奶不会致。
我们都知道，随着年龄的增长，钙流失，更容易出现骨质疏松，导致老年人经常跌倒、骨折。
《英国医学杂志》发表的一项关于老年人与乳制品的研究中，来自澳大利亚60家疗养院的7159名老年人被分为两组一组饮食正常且不喝牛奶，另一组则喝牛奶。进行了。每天额外消耗250毫升牛奶+20克奶酪。
通过比较发现，与不喝牛奶的老年人相比，喝牛奶的老年人骨密度增加，骨折风险降低33。
老年人适量喝牛奶，有助于满足钙、磷的吸收，延缓骨密度损失，预防骨质疏松。
牛奶是人类“最接近完美”的食物。牛奶虽好，但喝太多也不合适。根据膳食指南，成人补充300克至——500克液态奶或乳制品即可满足营养需求。每天喝太多实际上会因营养过剩而增加健康风险。
参考
[1]《牛奶中真的有激素吗？》》医疗导报2020-11-09
[2]《数亿人乳糖不耐症，为何仍建议喝牛奶？》》北京医学报告2021-11-24
[3]《BMJ每天吃两袋牛奶可使老年人骨折风险降低30%！》一项针对7,000人的临床研究发现，老年人补充乳制品可以增加钙和蛋白质的摄入量，并降低骨折风险。33》青点网2021-10-30
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