我喜欢了很久的一个男偶像，突然半夜给我发了一张腹肌的照片，太真实了，我看着都流鼻血了。
我他是不是想勾引我。
他又。这诱惑到你了吗？
从那天起，男偶像仿佛变了一个人，我以为他发现了我的美，谁知道他已经做好了打算。
一
“别看我姐姐的腹肌，其实我的腹肌也不错。”
我点开照片放大，当我看着镜子里自己的脸时，一股温暖的气流从我的鼻子里流过。
我立即起床。
作为一个23岁的成年女性，我竟然在半夜看腹部照片时亲眼目睹了流鼻血！
给我发一张腹肌照片的人是我交往了三年的男朋友。
我舔了徐时宥三年，从大学到工作，但我还是抓不到他。
所有的朋友都劝我不要在这棵树上吊死，但我不服输，追了三年。
但最近我的想法开始动摇。主要是姐姐的味道太好闻了！
“姐姐，就扮演瑶瑶公主吧，戴在头上，有时也用一下盾牌。”
熟练控制英雄到4级后，跑到打野身边，把他挂在了头上。
他依然一心要做好，脸上都快要笑出声了。
最近高考已经结束，峡谷里挤满了即将进入大学的弟弟妹妹，提高分数的速度就像乘坐电梯一样，冲上去。
正当我在峡谷里看着野王兄弟杀人的时候，我的手机上突然出现了一条信息。
“我已经三年没舔过男神了。”
现在给我发消息绝对不是一件简单的事情。当我点击它时，我看到这是明天的一个会议。
按照我以前的性格，我总是会拿出电脑告诉徐时宇去做，但现在我小心了一些。
我徐老师，我现在很忙，稍后再给您复。
打完这些字，我继续回到峡谷，和哥哥一起玩了一些甜蜜的双杆。
2
最后我什至都不管徐世雨有没有回复我的消息，还去朋友圈发了一条动态。
哈喽，兄弟，你看起来棒极了。随意摸摸你的腹肌吧。兄弟，请带我去大分吧！
当时已经很晚了，所以发了几分钟就没人点赞了，想着明天一早还要去上班，就尝试着洗个澡去睡觉。
刚刚发的消息又出现了，我心里一惊，难道我发消息的时候没有拉黑那个人吗？
作为一个舔狗的人，我一直在思考如何在旭宇面前保持良好的形象。
你永远不能让他知道他玩到深夜并且喝醉了！
打开朋友圈，发现已经看不到任何人了，可谁想到，只有别人看得到！
因为我怕许世雨见不到我的朋友们。
但更让人惊讶的是后来发生的事情。我点开了许世宇的对话框，承认了自己的错误，正准备他明天早餐想吃什么。
那张照片立刻让我愣在了原地。
许世雨，半夜的！把它给我！我上传了我的腹肌照片！
而这些腹肌一看就是他的肌肉，别我为什么知道这些，这三年来，我已经清楚地了解他的里里外外了。
三
处理完鼻血后，我回到床上，用手指指着，保存了照片。
我徐老师，您什么意思？我不是那样的人。
三年没被舔的男偶像你不是这样的人吗？这不是那种半夜摸弟弟腹肌的人吗？
好吧，他确实看到了我的朋友，但是他看到了，为什么要给我发这样的照片呢？
这张看起来像是刚拍的，我很努力地寻找角度，但我可能以前从未拍过这样的照片，最终的角度也不是很好。
我徐先生发这样的照片是什么意思？你在诱惑我吗？
三年没被舔的男偶像啊？
舔了三年却一次都没舔过的南信如果你想这么理解也没关系，那我有诱惑吗？
我的手在颤抖，手机掉到了毯子上，所以我就把它翻过来，停在了照片上。
我没关系。
三年没被舔的男偶像你还好吗？
我你弟弟的腹肌当然可以摸，但你就不能不看看你哥哥的腹肌吧？徐先生。
我以为许世雨要么直接拉黑我，要么一厢情愿地回，但如果他回的话，他现在几乎就要叫我打车回家了。
三年没被舔的男偶像来我家摸摸他吧
这下我愣住了，难道这就是许世雨所说的？
我连忙跟对方说了几句话，然后就断网了。
我你盗了徐老师的账号吗？
我我建议你尽快把他送回去，但如果他发现你在说这些，明天我们就都死定了！
4
账号可能被盗了，但照片上的人一定是徐世宇。
我一直记得他小腹上的那颗痣。
我不知道他私底下还有一个爱好，就是拍腹肌。
我手里拿着手机，拿出照片，看了看，尖叫了一声，用毯子盖住了自己。
“你这个该死的小偷！”
许久。
“都是偷来的，能再发几张照片给我吗？还有其他角度的！”
当我看到那张照片时，我实际上做了一个肮脏的梦，第二天醒来时，我完全没有动力。
可是，想到今天还要上班，我只好打起精神，化妆，赶去上班。
当我看到许世雨的那一刻，我的脸就有点红了。
我本来打算昨晚把论文寄出去，所以我好心提醒了他。
“徐先生，您的微信账号被盗了吗？我们需要严查，以免造成损失！”
许世雨抬头看了我一眼，没有说话。
我想他已经知道了，所以我关上门，继续做我的事。
我坐在办公桌前，双手捂着脸，回想着昨晚发生的事情。
看来因祸得福啊！
许世雨一下班，就提前一步下班了，本来他是想一起坐电梯下去的，但出人意料的是，他已经到了下面的一楼。
所以，由于我没有车，所以我只能去一楼打车。
车还没到，一辆熟悉的车停在我面前，车窗摇下，我看到了徐思雨那张俊美得离谱的脸。
他严肃地看着我。
我看了看周围的人，不确定地点点头。
徐思雨点点头。
这时候同事们刚刚下班，人还不少，大家都用戏谑的眼神看着我。
我打开徐思雨的车门走了进去。
路上，他没有说一句话，等我们开车到小区的时候，许世宇直接开车进来，想和门童打个招呼。
哦，我忘了。他在这里也有一所房子。
当我们把车停在一楼停车场的时候，徐思雨静静地坐了很久，都不敢下车。
就在我再也忍不住要下车的时候，徐思雨突然伸手，抓住了我的手，直接放在了他的小腹上。
“你昨晚怎么没来？他已经碰过你了吗？我也可以。”
5
这是我在梦中曾想过很多次的场景，但当我真正触摸到它时，我却傻眼了。怎么会发生这样的事呢？
徐思雨看上去不像是在开玩笑，眼神那么认真，让我跟踪了他一年多。
上次看到他这么认真地看着我还是在谈判桌上，我怎么能让他这样看着我呢？
我想再次握住他的手，但许世雨不肯放开。
“你能……先放开我吗？”
许世雨皱了皱眉，然后用不满的语气看着我，说道“为什么？你不喜欢吗？”
我的眉毛猛地一跳，刚才那一幕如果不是不合适，我早就自己推下去了，好啊，为什么不好呢？
但他的变化太大了，让我不相信这个人就是徐思雨。
别说他之前对我的态度，就连我偶然看到他小腹上的一颗痣，他都感觉自己被侵犯了。
她看我的眼神就像是在看一个女匪徒。
以前他想和我保持800米的距离，现在却想让我粘着他不走。
任何看到这种对比的人都会“这个人是不是被夺走了肉身？”
我狠心的收回手，双手抓住安全带，看向徐熙雨。
“徐先生，你喝酒了吗？”
徐思雨走近后，语气又恢复了公司语气。“我身上有酒精味吗？”
决不。
“徐先生，最近有什么刺激的事情吗？”
许世雨脸上突然露出了不耐烦的神情，仿佛他现在的举动就是他能做出的最大的让步。
6
“庆庆。”
“哈？”
我以为我听错了，这是什么？如果触摸腹部肌肉还不够，为什么还要亲吻它们呢？
就在我一脸迷茫的时候，许世雨突然做出了一个很大的动作，将我推向副驾驶。
“你不喜欢我？”
我惊恐地看着许诗雨，语无伦次地说“就算你喜欢她，也不能就这么亲她。”
徐时宇听到这话，脸色都裂开了，忍不住笑了笑，退到了座位上。
“我觉得前鼻音和后鼻音区分得非常清楚。程部长，你不是叫青青吗？”
妈的，原来不是青青，是青青。
这时我很生气爸爸为什么给我取这个名字。
看到徐思雨还笑，我顿时就生气了。
我用手推了他一把，他却突然反过来抓住了我的手。
“那你还喜欢吗？”
许世雨拉起我的手，紧紧握住。我觉得如果我敢说他不想听的话，他就会捏碎我的手。
“你不知道你喜不喜欢吗？如果你不喜欢，我就辞职。”
是的，当我第一次找到许世宇的时候，我告诉他的是，当我不再喜欢他的时候，我就会辞职逃跑。那么那个人就算想后悔，也找不到我了。
徐思雨听完直接笑了，握着我的手松了一些。
然后他说“那我们一起吧。”
徐思雨这句话的冲击力这么大，毕竟他是我追了三年的人，突然在我快要放弃的时候，我说“我们一起吧。”
7
谁听到这句话而不怀疑他是不是在骗我呢？
于是我又拉了他的手，但我想知道这个人是怎么回事，为什么他总是喜欢握别人的手？
“徐先生，你开玩笑吧？”
徐思雨皱眉，“你看我开玩笑的。”
“所以，昨晚发信息给我的是你吗？邀请我去你家揉腹肌的是你吗？”
徐时宥听了我的话，一脸尴尬。仔细一看，连耳根都是红的，一副刚毕业的男大学生的天真烂漫的样子。
“我不是说过你可以摸我妹妹的腹肌吗？”
这就是他叫我去他家的原因吗？你要遇见的人已经站在别人的门前了，对吗？
他怎么可能让一个女人到他家去？
“我追了你很久了，你却什么也没说，难道你是为了赶走我才这么说的吗？那么，如果我同意了，你会和我分手吗？”
徐世宇无奈的说道。“你脑子里能想出什么正常的东西吗？如果我想把你踢出去，我不能直接把你踢出去吗？背叛你的情欲吗？”
他说的话很有意义，但他不会为我这样做。
“那你真的喜欢我吗？昨晚是你抚摸我的肚子和皮肤来引诱我的吗？”
“别说了，你能不能别再说昨晚的事了？”
我自豪地笑了。你敢发照片，现在不敢承认了？
但转念一想，如果徐思雨生气了，让我收拾行李走人，我想那就弊大于利了。
“那你想和我在一起吗？一个可以帮你揉腹肌、帮你拿分、给你做饭的人。”
8
只有傻子才会拒绝这些条件！
“想！”
我坐在家里的沙发上，傻乎乎地碰了碰嘴唇，旁边的手机亮了。
三年没被舔的男偶像你还在吗？
到达的！
3年没被舔过的男偶像你怎么还没开灯？
看到这条消息后，我发现自己还没有开灯，于是我起身赶紧开灯，然后走到阳台上，无意间看到了许诗雨的车。
我你走了吗？
3年没舔过的南信准备出发，早点睡觉，注意安全，睡个好觉。
我小心驾驶！晚安！当你回家时请告诉我。
三年没被舔过的男偶像原来如此。
我抱起手机，回到沙发上，舒服地躺下，点开徐思雨的微信备忘录，改成了‘男朋友’两个字。
当我不小心碰到嘴唇时，我想起了我们刚刚在车上的吻。
徐世宇无疑对我来说非常有吸引力。尤其是他的嘴唇，我已经想了很久了。
“吻。”
我不知不觉地输入了
一、我的腹肌为什么练不出来？
也许你的锻炼方式是错误的。
1、练习腹肌需要专业的器材。
1、弹力带是训练腹肌最简单、最便宜、易调节的器材，还可以锻炼全身，简单方便，在家随时可以练习，灵活性最好。
2-TRX是起源于美国海军特种部队的“全身阻力练习”也叫“悬吊训练系统”，携带方便，主要依靠自身重量来训练全身肌肉。对于锻炼背部和腹部非常有效。
2、练习腹肌时一定要一定程度的放松。
训练腹肌的方法是每隔一天训练一次或每周训练3-4次。这是因为肌肉和人体一样，需要恢复和恢复。
运动的时候需要发力，需要使用肌肉组织，这是肌肉组织损伤的一种，蛋白质有恢复作用，当肌肉组织受到损伤时，蛋白质来修复、补充、重新生长。肌肉生长。它变得更大。训练腹肌最重要的是增加持续时间和持续时间。
3、练腹肌时要注意饮食。
牛奶、羊奶等牲畜奶，牛、羊肉等牲畜肉，鸡、鸭等禽肉，鸡肉、鸭蛋、鱼、虾等蛋类，黄豆、绿豆等大豆，干果如芝麻、瓜子、核桃等。
组合非常重要一般人消耗50-60个碳水化合物、20-25个脂肪和15-20个蛋白质，但训练肌肉时，碳水化合物不变，脂肪和蛋白质的顺序发生变化，增加蛋白质。录取。例如，运动员吃牛肉、鸡心、虾等高蛋白食物。但患有肾病或慢性肾炎的人应减少高蛋白食物的摄入。
微量元素也是不可缺少的。多吃蔬菜水果，补充矿物质元素，摄入丰富、均衡的营养。每天喝1500-2000毫升水。
附加信息
腹部锻炼的重要提示
腹部是身体脂肪堆积最多的部位，也是最难锻炼的部位。有的人每天做几百、几千个仰卧起坐，但效果并不明显。这是因为腹部肌肉上覆盖着一层厚厚的脂肪，但如果锻炼方法错误，只会训练到脂肪下的肌肉，而脂肪并不会完全燃烧。
频率由于腹部肌肉与其他肌肉群不同，因此必须经常刺激，每周至少锻炼4次，每次15分钟左右。许多人会同时做数百个仰卧起坐，但最好选择对您最有效的三种练习，并只进行三组，每组20到25次。这样做直到全部失败。每个元音之间的间隔应该很短，少于一分钟。
二、32岁能练出腹肌吗？
是没有题。人活着时，肌肉组织就可以生长。
有氧运动跑步、跳高、游泳、无氧运动如果没有条件，可以在家做俯卧撑来训练胸大肌、三头肌、斜方肌、三角肌，仰卧起坐可以训练腹肌肌肉。腹部肌肉，深蹲训练你的大腿肌肉，提踵训练你的小腿肌肉，玩哑铃可以正确地训练你的上半身肌肉。
有氧运动和无氧运动相结合。无氧运动可以隔天进行，而不是每天进行。从科学角度来说，锻炼自然会增强你的肌肉。
一般来说，多吃高蛋白食物，如蛋、奶、肉、鱼等。
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