不少网友都关注了每天吃西红柿真的能让皮肤变白吗？和一些关于番茄炒鸡蛋美白身体乳的话题，但是都不是特别了解，那接下来听小编的讲解吧！
有一天，我偶然翻开这本书，作为一个异性恋者，我真的很震惊地收到以下信息。
经过一番研究，我们发现这种说法虽然广为流传，但并没有确切的理论依据。
有人说西红柿富含维生素C，可以让皮肤更白。
有人说西红柿富含谷胱甘肽，可以减少黑色素的生成，美白皮肤。
还有人说西红柿富含番茄红素，具有强大的紫外线防护特性。
经过这次搜索，我们变得更加困惑。
说法有很多，究竟哪一种是正确的呢？多吃西红柿真的能让皮肤变白吗？
我们决定一一检查。
1.维生素C
与其他两种说法相比，西红柿中的维生素C可以美白皮肤的说法似乎更为普遍。毕竟西红柿的味道酸甜可口，让人体内充满了VC。
然而，西红柿的维生素C含量实际上并不是水果和蔬菜中最高的。西红柿的维生素C含量约为19mg/100g。
与赵东这样的VC大王相比，他只是一个弟弟。
我们假设
一个西红柿的重量为200克，吃一个西红柿时维生素C的摄入量为38毫克。
一颗冬枣的重量为17克，吃一颗冬枣摄入的维生素C为413毫克。
这个题吃冬枣就可以彻底解决，那为什么还要吃西红柿呢？
有人
我不喜欢冬枣，但我喜欢西红柿。我可以多吃几个吗？
不。
人体对维生素C的吸收已经饱和，所以这并不意味着摄入越多效果就越好。当你的摄入量达到一定上限时，你吃得更多，排泄也更多，产生废物。这意味着，即使你想多吃几个西红柿来补充你的维生素C，这也可能不太可行。
不过，柠檬的维生素C含量其实并不高，约为22mg/100g，与西红柿的含量相差无几。
所以喝柠檬水不会让皮肤变白，只会让味道更好，鼓励你多喝水，促进新陈代谢。
2.谷胱甘肽
谷胱甘肽可以通过有效抑制参与黑色素形成的酪氨酸酶的活性来阻止黑色素的形成。
理论上来说，谷胱甘肽具有一定的美白功效。西红柿吃多了，皮肤真的会变白吧？等待！
通过食物补充谷胱甘肽并不是美白肌肤的选择。
谷胱甘肽实际上是一种小分子肽，口服后，大部分在胃肠道中被消化分解，只有一小部分可以通过胃肠道进入血液。
一些声称具有美白功效的“美白片”主要含有谷胱甘肽，但尚未证明这种谷胱甘肽在胃消化后有多少能被人体利用。
临床监测正常人口服临床常用剂量10mg/kg后谷胱甘肽片的血浆浓度，结果变化不大。
也就是说，口服谷胱甘肽的生物利用度不高，因此需要质疑其是否具有美白作用。
此外，谷胱甘肽并非西红柿所独有，而是广泛存在于许多水果、蔬菜和肉类中。
相比之下，肝脏、新鲜煮熟的肉类和小麦胚芽含有较高含量的谷胱甘肽。
如果你想通过膳食补充剂来美白皮肤，建议你多食用这些含量高的食物。
顺便说一下，只是一个友好的提醒。
尽管注射方式的生物利用度很高，但仍然不建议使用美白注射剂进行美白。
美国国家食品药品监督管理局尚未批准静脉注射谷胱甘肽用于美容，美国FDA也尚未批准类似的注射美白产品。
仓促注射存在风险。
3.番茄红素
理论上，番茄红素可以清除皮肤因紫外线而产生的自由基，并具有阻挡紫外线的作用，使皮肤更白。
然而，目前缺乏关于紫外线防护实际效果的具体临床证据。
即使番茄红素确实具有阻挡紫外线的作用，普通生番茄的番茄红素含量约为0.269mg/100g，虽然不是很低，但也不是很高，远远不足以达到理想的阻挡紫外线的效果。影响。
另外，生吃时很难充分获取番茄中的番茄红素。
由于番茄红素是脂溶性的，所以在做番茄炒鸡蛋、番茄蛋卷汤等东西时，必须用油来烹调，才能最大限度地发挥其功效。
如果是为了防紫外线，最好选择比较靠谱的专业防晒霜/硬质防晒霜。
一、西红柿炒鸡蛋是荤菜还是素菜啊？
这是一道素菜。
首先，我们来看看什么是肉在古代宗教中，它指的是一种植物，食用后会影响人的性情和欲望。参考文献不同。
在现代，含有动物成分的食物被误称为荤菜，在古代却被称为带有腥味的食物。所谓“荤腥”，就是这两类人的统称。
首先，我们需要明确的一点是，鸡蛋绝对不是“荤菜”。从真正意义上来说，荤菜是指温热、调味的蔬菜，如大蒜、细香葱、细香葱、大葱和大葱。吃了会头晕，大增，所以不要吃。
我们通常所说的肉是一种“鱼腥”食品。佛教是禁止杀生的，所以有腥味的蔬菜是忌讳的。鸡蛋根据是否受精而有所不同，受精的鸡蛋有腥味，因为必须能够孵出小鸡才能活着，而未受精的鸡蛋则不能孵出小鸡，吃也不会杀死小鸡，所以是素食。