本文主要介绍两个多月的时间里，小胖男孩瘦了10多斤。，以及四个月的宝宝膝盖像鸡皮疙瘩对应的知识点，希望对大家有帮助。
两个多月的时间里，小胖男孩瘦了10多斤。
5月13日，2022年全国营养周开始，5月20日为中国学生营养日。学生是民族的未来，学生的健康受到全社会的高度关注，学生肥胖题也日益受到全社会的关注。常州市国华志愿小学小学教育团“出手”反对小胖子聚餐！今年2月底，学校18名胖男生组成了减肥“小虎队”，接受饮食和运动的双重干预，短短两个月时间，几个胖男生减重超过10公斤！
扬子晚报/紫牛新闻编辑杨燕见习编辑陆彦琳
起源
全校BMI调查
患有严重脂肪肝的十几岁男孩
去年9月，常州郭小学教育集团旗下华润小学对所有学生的体重指数进行了调查，发现情况并不乐观。今年，学校与常州市第三人民医院合作，联合“胖子”铲除“胖虎”。
参加第一阶段减肥“小虎队”的共有18名学生，这18名学生中，12名BMI达到肥胖标准，5名体重超重，1名体重正常但体内脂肪仍然过多。这18名儿童大部分患有脂肪肝，部分儿童脂肪肝较重。7人的血压“发红”。18名学生中最重的是一名13岁的学生，身高172厘米，体重986公斤，BMI为333。数据非常令人震惊。
今年2月底，“小虎队”正式成立，开始科学干预体重。这18名孩子根据检查结果、年龄、体重、性别，接受了专科医生的特殊饮食，并在老师的指导下进行了锻炼。跑步和跳跃如何影响膝盖等关节以避免体重减轻。
效力
两个月减掉10斤以上并不难
自2月下旬推出以来，“小虎队”的成员们已经开始显现出减肥效果，据说孩子们吃了几天的特制配方后也已经习惯了。我不饿……但有时我想吃点零食，但我忍住了，因为我家里有很多题，学校也有人监督我。有几个人在两个多月内减掉了10磅以上。
华润小学校长小勤表示，他将动员其他超重、肥胖学生积极参与，并鼓励全体教师做好体重管理，为学生树立良好榜样。
情况1
姓名小高性别男年龄11岁
起始体重52公斤目前体重446公斤
以前的小高是一个彻头彻尾的“面条大王”，最喜欢各种面条。身体肥胖，腰粗，小高不仅体重增加，更重要的是，他浑身发抖，行走困难。“最担心的是买裤子！”小高妈妈告诉小编，孩子的腰总是紧绷的，穿衣服真的很不舒服。然而，学校体检发现孩子患有脂肪肝，引起了家人的担忧。
实施“Soho团队”健康计划后，全家人对家庭饮食有了科学认识，并通过饮食调整成功减重15斤。现在他的腰围缩小了，身高也长高了，小高的体重也增加了很多。信心。
案例2
姓名小刘性别男年龄10岁
起始体重578公斤目前体重526公斤
和小高一样，在减肥计划开始之前，小刘最喜欢的食物无疑是白米饭。每餐能吃两三碗米饭的小六，确实是一个“不理”蔬菜、不愿意运动的“稍懒”者。我还患有严重的脂肪肝。
在“小虎队”健康运动中，小刘首先减少了碳水化合物的摄入，同时增加了蛋白质和膳食纤维的摄入。凭借学校老师专门设计的减脂练习和学校组织的趣味比赛，小刘的“减脂”非常明显。减肥后，小刘爱上了称体重，看着体重秤上的健康数字越来越高，她也越来越开心。
案例3
姓名程程性别女年龄10岁
起始体重51公斤目前体重46公斤
米？面条？面团男孩？不！不！不！她最喜欢的食物是奶茶，每周喝三到四次。此外，“贪吃猫”清清有睡前吃夜宵、喝牛奶的习惯，最重时体重一度升至54公斤。橙橙也喜欢美女，但是她的胳膊粗，肚子大，想穿的衣服又不合身，这着实让橙橙烦恼。
在“SOHOTeam”专家组的指导下，橙橙的饮食调整计划放弃了动物肠子、鸡鱼皮、奶茶饮料。光靠健康饮食还不够，昌昌还纠正了不良的生活习惯，身体自然不再变得“沉重”。
营养专家怎么说
怎么变成小胖子了？
多吃少动！
“这些孩子在过去的肥胖阶段存在饮食题。”南京鼓楼医院临床营养科副主任陈晓天指出，大多数肥胖儿童吃得过多或吃得过多。饮食习惯结构不对，“尤其是吃很多含大量油、脂肪、糖的零食，如果减少运动量，很可能会发胖。”如果成人肥胖的借口是晚上睡觉和工作。你生活压力大，作息不规律。“嘴巴合不拢”、“腿迈不动”无疑是“胖”的主要原因。
配方的秘诀是什么？
不挨饿，不缺乏营养
陈晓天表示，青少年的减肥方法与成年人的减肥方法不同，但挨饿减肥是站不住脚的。
“首先，我们不推荐低能量饮食，尤其是在能量控制方面。”陈笑天告诉小编，即使是肥胖或超重的孩子也仍然缺乏能量，所以能量要保证。这意味着减肥通常是通过从孩子当前的饮食摄入量中减去一些不必要的能量摄入来实现的。
然而，儿童的自控力通常不如成人那么强，这意味着我们需要提供足够的“食物保障”来调节能量，同时仍能让孩子在饭后有饱腹感。
“你会发现，‘小老虎’的饮食中含有粗粮，相对来说比较饱。蔬菜也比较多，这可能是一种很好的食物，因为它的能量密度相对较低，纤维含量也比较多。我给你”。
生长发育期每个人一生只有一次，所以即使需要减肥，也需要控制能量摄入，同时保证与生长发育相关的营养素摄入充足不受影响，陈笑天提醒。“比如蛋白质、钙、维生素D和锌都是必需的。”
多少“运动”才是有效的？
每天进行一小时左右的中等到高强度运动。
仅仅“闭嘴”是不够的，为了防止一个“小胖子”发展成“大胖子”，在陈笑天看来，不能忽视锻炼身体，消耗一些体力。
“小虎队”减肥很注重运动协调性。“一般6至17岁的儿童和青少年通常每天需要约一小时的中等至剧烈强度的户外运动。运动本身可以帮助孩子控制体重并保持身体健康。“在生长的同时，与减肥时的饮食结合起来也有助于减少能量消耗。”
特别通知
如果你在青春期体重增加，你一生中都会比其他人拥有更多的脂肪细胞。
随着居民物质生活水平的提高，不少儿童青少年来到陈晓天的临床营养诊所寻求减肥。有些家庭在养育孩子时，认为“孩子胖了就是福气”，孩子到了青春期自然会瘦，但这也是一种误解。
“青春期的肥胖实际上对成年期有重大影响。”陈笑天指出，青春期时我们的脂肪细胞会处于细胞数量增多的时期。也就是说，如果这个阶段发生肥胖或超重，脂肪细胞的数量本身就比其他正常儿童有所增加，未来发生肥胖的风险也会增加。随着年龄的增长，体重很容易增加。
同时，“小胖”人群也会出现高血糖、高血糖的情况。心脑血管疾病、呼吸系统疾病、胆道疾病、骨关节炎等也不例外，严重时甚至会影响智力发育。
此次，“小虎队”18名成员大部分患有脂肪肝的事实敲响了警钟。肝脏中的脂肪堆积会影响肝功能，包括体内的各种新陈代谢，并引起其他题。如果不及早治疗，脂肪肝可发展为脂肪性肝炎，导致肝纤维化，甚至肝硬化。因此，陈晓天强调，患有脂肪肝的“小胖子”及其家长一定要迅速行动，在肝细胞受到实质性损害之前尽早进行干预，确保在可逆期快速恢复。