文字|CC家长
母乳喂养对于宝宝来说自然是非常有好处的，不仅能提供完整的营养，还能给宝宝很多安全感。然而这个过程对于妈妈的乳房来说并不是很友好。
从怀孕开始，乳房的大小逐渐开始增大，喂奶后肿胀，断奶后缩小。
这种大收缩、大扩张的过山车式玩法，非常让人心碎。
很多妈妈表示，大胆的D罩杯和骨感的A罩杯，心理差距巨大！
它只是在缩小，但是你能看到这个下垂的速度快如光速吗？
如果您遇到此题，请不要担心，还有很多方法可以解决它。记住，断奶一结束，你的乳房就可以重回20岁了！
首先我们来看看哺乳后乳房下垂的原因。
哺乳后乳房下垂的原因
许多妈妈认为母乳喂养过程是乳房下垂的唯一原因，但事实上，这个过程从怀孕本身就开始了。
当您怀孕时，您的身体开始为将来的母乳喂养做准备，在此期间，您的乳房开始充满乳汁，导致乳房皮肤伸展，胸部肌肉的韧带也随着乳房皮肤伸展。如果你想伸展，就伸展。
然而，韧带就像你用来梳理头发的橡皮筋；一旦被拉伸，它们就开始失去弹性。
由于乳房增大而对韧带施加的额外压力可能是未来乳房下垂的原因之一。
当婴儿出生时，母乳喂养过程开始，乳房开始发生其他变化。
当您开始母乳喂养时，您的乳汁供应量将开始增加。
胸口的充血真是惊人。任何经历过胸闷的人都会知道，那种感觉就像你的血管和乳腺快要破裂一样。同时，此时乳房因充满母乳而变得更重。
这可以说再次造成了前所未有的韧带拉伸。
然而，随着婴儿和母亲之间的供需平衡调整，乳房大小最终可能会恢复到怀孕前的状态，并一直保持到断奶。
这会导致乳房长时间保持又大又重，从而加剧下垂。
断奶后，我的胸部开始变小，但因为韧带拉长了，回不去了，感觉有下垂的感觉。
那么如何预防乳房下垂呢？
一
选择提供更好支撑的哺乳文胸
很多哺乳妈妈因为害怕给乳腺带来压力而选择完全没有支撑的文胸，虽然叫文胸，但实际上类似于老太太的背心。
有些妈妈只是为了方便母乳喂养而选择不穿任何东西，最终，当宝宝不耐烦时，抱起宝宝喂奶可以明显减少哭闹。
只有一个宝宝，但也只有一对乳房，所以建议断奶后穿哺乳文胸看起来“漂亮”！
哺乳文胸不能改变乳房的大小或防止韧带拉伸，但它们可以非常有效地防止由于重力造成的不必要的下垂。
选择支撑力强、肩带宽的哺乳文胸。应根据乳房的大小经常更换尺寸。母乳喂养初期和后期的大小永远不会相同，所以不要过度。接着就，随即。
尺寸合适、设计合理的哺乳文胸不会给乳房带来压力，任何人都可以放心佩戴。
2
哺乳时保持正确姿势
我需要逃避责任，但我认为自从生完孩子后我瘦了。十有八九，母乳喂养都是错误的。
CC是个脾气很大的宝宝，前一秒还饿，下一秒就需要奶。
不然小雕像要先交10块，会让你挣扎、打斗、哭泣。无论你给他们多少，他们都不会给你任何东西吃。你需要抱着她并安抚她，直到她吃东西。我在重新开始之前释放了一些能量。
所以一开始，每当我母乳喂养的时候，我都害怕自己会晚一秒钟，给自己带来不必要的麻烦。
所以，我想那段时期对于母乳喂养的心态可以用四个字来表达低调生活！
不管是躺着，蜷缩着，还是蜷缩着，只要一开始能把乳头正确地放入宝宝嘴里，这个姿势我都可以接受，只要我愿意，我都能忍受。
但实际上，不良的姿势不仅会让你更容易挺胸、弯背，还会拉扯你的胸部。
因此，当宝宝轻轻含住乳房后，应注意正确、舒适的喂奶姿势。
不要弯腰托住宝宝的乳房，而是使用哺乳枕等支撑物将宝宝抬高至乳房位置。
三
注意乳房护理
洗澡时，用温水和冷水交替按摩胸部。
首先用热水按摩以改善血液循环。它有助于在洗完冷水澡后收紧和调理皮肤。
喂奶或洗澡后，使用润肤乳或丰胸乳进行保湿和按摩。
当你的皮肤脱水时，其弹性会受到影响，但大多数人并没有注意到这一点。
为了保持乳房柔软，请定期使用乳液、乳霜和油。
无论是脸部还是胸部，保持皮肤湿润都会使其保持柔软。
可以选择富含维生素E的保湿霜、润肤乳，甚至婴儿保湿霜，但重要的是保湿和按摩。
我还向大家推荐非常简单的按摩技巧，如果复杂的话就不会每天都做。
4
适当的运动
事实上，孕期进行适当的运动不仅有助于控制孕期体重增加，还有助于控制乳房增大。无需服用补充剂。目前公认的孕期理想体重增加是25磅。
乳房本身是由脂肪构成的，但锻炼乳房周围的肌肉和强化韧带有助于防止下垂并保持乳房坚挺。
乳房锻炼也可能在丰胸方面发挥作用。
经我个人测试，以下推荐操作简单有效老实说，我尝试过需要装备或非常困难的动作，但就是行不通。工具的难度和复杂程度直接决定了它的持久性。
仍然只是一些简单的小动作，用指尖就能学会。无论是陪宝宝玩耍、带宝宝下楼、还是看电视，你都可以随时进行多组集体练习，不受设备或地点的。时间。这真的很适合妈妈们养宝宝。
1.举起双臂并交叉
关键是手臂要平举并与身体垂直，不要太高或太低。
做一组10个动作，重复3组。
即使是一点点的胸部扩张也可以拉伸你的肩膀和背部的肌肉，并改善你的大驼背。
2.举起双臂，扩张胸部。
您的前臂应与上前臂垂直，身体不应向前倾斜。
做一组12个动作，重复3组。
这是一项非常有针对性的胸肌锻炼。
3、双手摸头，扩张胸部。
做一组10个动作，重复3组。
4.简单的俯卧撑
保持站立姿势并以墙壁为支撑进行俯卧运动。
这是上述动作的高级版本，您可以俯卧并用膝盖支撑来进行俯卧运动。
做一组25个动作，重复3组。
5.伸展双臂。
做一组20个动作，重复10组。
这是一个让你整个上半身都活动起来的动作，CC每次都跟我一起做，但在他看来就像是一个舞蹈动作，不用说，它看起来像一个广场舞，但是如果你把它划掉的话，这是有氧运动。
不要随着时间的推移而弯腰，不要因为孩子的疲劳而弯腰。
在爱孩子的同时，也别忘了爱自己。因为你的孩子会慢慢长大，你会变老，他们会离开你，你也必须远离自己！
一、手指毛刺怎么去除？
手工去毛刺这也是一般企业常用的方法，使用锉刀、砂纸、磨头等作为辅助工具。锉刀具有手动归档和气动移动功能。
2、高压水射流去毛刺以水为介质，利用瞬间的冲击力去除加工后产生的毛刺和飞边，同时也达到清洗的目的。
3、热风去毛刺又称热力去毛刺、爆炸去毛刺。一些可燃气体通过设备炉膛，然后通过一些介质和条件的作用，气体立即爆炸，利用爆炸产生的能量来溶解和去除毛刺。