对于不少人都很想知道的艾灸后怕冷起鸡皮疙瘩和一些关于这个话题题，本文都有做详细讲解，希望对大家有所帮助。
1.手掌朝下，目视上方，手指交叉，慢慢将手臂从身体两侧举至头顶。
2.头向后仰，手掌向上，用力推，伸直肘部，同时将脚后跟抬离地面约一英寸。
3、手掌向下，手指松开，双臂从左右慢慢放下，脚后跟抬起。
4.慢慢放下脚后跟，回到准备姿势。
方法看似很简单，但只要坚持去做，也许会收到意想不到的效果！
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身体上身热、下身冷的人，冬天可能会感到寒冷，也可能会感到下身冷，但手脚冰凉。但由于上半身火力不足，火力旺盛，吃热食或保健食品时容易上火。例如，吃了羊肉和辣椒后，很容易出现口腔溃疡或牙痛，有的甚至会在脸上或背部长痘痘或痤疮。
日常生活中，很多这种体质的人都不知如何应对。对于高烧、低寒体质都有治疗提示，患者不用太担心。日常生活中可以通过饮食习惯、起居、运动、艾灸等来改善。
日常饮食
主要吃面食等中性食物（米饭、馒头、稀饭、南瓜粥、白蘑菇粥、八宝粥等）。蔬菜卷心菜、茄子、豆类、西红柿等。为避免心烦，少吃羊肉、辣椒、韭菜。一日三餐要吃热、饱的食物，切忌暴饮暴食，以免损伤脾胃。少吃油炸或烘烤食物，改用煮或蒸等烹饪方法。无论冬天还是夏天，都应该少吃啤酒、冷饮和生冷、硬食。
瓦
注意晚上不要熬夜，每晚11点才进入深度睡眠。此时，12经脉对应12时辰、12生肖（胆经、经络、鼠经）。肝胆负责人体的新陈代谢和解功能，此时人体进入深度睡眠状态，有助于肝胆经脉内的气流畅通。
如果阳气生于自身，身体不进入深度睡眠状态，人体内的阳气就不能正常生长和储存，久而久之，阳气耗竭，下半身衰弱。天气变冷了。每晚用热水泡脚30分钟，可以温补五脏六腑，有助于阳气生长。服用西药、静脉注射或饮用饮料时，注意不要增加肝脏、肾脏的代谢负担，导致素蓄积。
经常锻炼
据调查，90%的女性患有上热感冒。怕冷怕热的典型症状是，吃微辣食物或羊肉时，就会出现怕热而出现口腔溃疡或牙龈肿痛，天气干燥时，口鼻会变得干燥，甚至容易出现口干舌燥。咳嗽；熬夜、加班都会导致脸上长痘痘。粉刺；当你心情不好时，你的眼睛会变得干燥、红肿。愤怒的同时，会出现宫寒、经痛等明显的寒证症状。
女人为什么会生气？
正常情况下，肾水应引导心火向下，防止心火过热或过盛。但如果是这种体质，肾水运行不畅，就会出现严重烧心、额头长痘、口腔溃疡、牙龈肿痛、口干口渴、烦躁失眠等症状。长期下去，可能会导致血压升高、头晕。
肝是五行中的一棵树，它的性质就像一棵树，所以需要增大，但在这种体质中，肝脏被束缚住了，不能移动。肝火刺激人，引起乳房肿痛，甚至乳腺增生，面颊出现斑点或痤疮，面色青紫，眼睛充血或干涩，视力模糊、视力下降，头顶浮肿。是毛茸茸的。头发变白，肝脏炎症严重的人可能会一直出现耳鸣。
新鲜空气必须先被肾脏吸收，然后才能被吸入肺部。但如果是这种体质，肺部就会被堵塞，肾脏无法接收能量，出现鼻咽干燥、干咳、皮肤干燥、出现皱纹、因肺部充血而导致鼻唇沟加深等症状。咳嗽、支气管炎等。
胃的主要功能是降低浊度，消化摄入的谷物，然后将其送到小肠进行筛选和检查。但如果你是这种体质，肠胃就会变得浑浊无力，出现口臭、牙痛、长痘痘等症状。
女性为什么会感冒？
肾五行属水，性寒。当心火下降，温暖肾水时，子宫、骨盆、腰膝就不会再感到冷痛了。
但如果是这种体质，肾水不能上升，心火不能降，无法控制，就会出现经痛、血块、经黑、不孕、怕冷、浮肿、痛经等症状。下背部，疼痛袭来。经前或经期腹部疼痛，经前或经期腰腹部疼痛，阴雨天双腿沉重酸痛，冬季更不适。天冷时大腿上经常出现鸡皮疙瘩，脚也容易冻伤。
调理计划
1艾灸退热穴位大椎穴；
大椎穴
2艾灸引鹤化穴所用穴位足三里、涌泉；
第三用艾叶或艾灰泡脚。
第四，睡前用手揉搓温泉。
第五捏压太宗穴，降肝火。
第六，多喝水。
第七，多做不耗气血的伸展运动，以打通全身经络，避免瘀滞。
第八，心情好就生气，心情不好就生气。
内容
整理
通讯员秦莎霞顺雷王晶晶