杨奇和诺宫，请不要再做可怜的‘冷鸟’了。
“我在寒风中瑟瑟发抖，快冻死了。明天我去准备一个窝。”你还记得小学课本上那只可怜的犀鸟吗？冬天一到，可怜的寒号鸟人们就会遭受寒冷的折磨，事实上，对于很多人来说，这个季节就是一场噩梦。
天冷的时候，你伸出的手脚就像冰块一样，一碰到人就会立刻起鸡皮疙瘩。
即使戴着厚手套、厚袜子，全身还是冷的，开暖气的房间里也不暖和，睡觉时还要盖上两条厚毯子。我脚下仍然像一个冰窖。
我遇到过很多“恐冷症患者”，其中给我印象最深的是我2006年治疗过的一位年轻人。
这个年轻人26、27岁，身体很强壮，但一到冬天，他就变得“不好”。特别怕冷，不敢出门，经常摔倒。晚上睡觉因为下半身冷，很少开电暖气。
他对我说“白天好一点了，但是还是很冷，如果不是怕被人笑话，我真想穿上爷爷穿的那件小棉袄。”事实上，现在还不是冬天。所以我的手脚冰凉，看来我的体质有题。
手脚冰冷的主要原因有哪些？
主要原因是冬季气温下降，血管收缩，血流减弱，手脚远离心脏，导致末梢循环不良。
在东方医学的技术术语中，它被称为“Shinyangheo”。
那么为什么说宪法有题呢？事实上，手脚冰冷主要发生在女性，尤其是瘦弱的女性身上，男性较少见。
每年初冬或深秋，不少女性患者到医院治疗手脚冰冷、腰背冷等疾病。
瘦女性往往四肢血液循环较差，体温调节机制紊乱，手指、肩膀、脚趾、膝盖等部位脂肪和血管相对较少，热量容易散发。还有一种情况，归根结底就是爱美。
很多女生体重减轻过多，感觉饥饿，血糖过低手脚冰凉，劳累无力时血压低，手脚冰凉。有些人即使冬天也继续喝热水，穿厚衣服，手脚仍然冰凉。如果你仔细观察，你会发现这些人大多不喜欢运动，心情很郁闷，或者工作压力很大。
手脚冰凉主要与季节寒冷、人体阳气不足有关，但你的心情质量也不容小觑！手脚冰凉严重影响你的生活质量，有必要学习正确的医疗方法来治疗这个小毛病。一般措施包括吃得充足、穿暖和的衣服、定期锻炼和保持良好的心情。
当然，良好的生活习惯是预防疾病的基础，但我们医生不能只说这些陈词滥调，我们还是要传授一些简单有效的方法。
容易手脚冰凉的人，尤其是手冰凉的人，经常按压牙齿和无宫穴。
阳气穴是三经的主穴，三经主人体三火（上火、中火、下热），其中调节上火。它调节心肺的呼吸功能，中性消化系统控制消化系统，下呼吸系统调节心肺、泌尿器官的呼吸功能。
阳池穴腕背横纹处，指大伸肌腱尺骨边缘凹陷处
我们都有过这样的经历，但是为什么运动或进食后体温会升高呢？
因为它有上焦和中焦功能。为什么小便后我会忍不住感到有点紧张？这是因为低焦点会散热。二尖牙穴的位置正好在手背上，腕背横纹中，手指伸肌腱尺侧缘凹陷处。
为了刺激牙膏点，最好是缓慢地、长时间地、温和地进行。最好双手并用，先用一只手的中指按压另一只手的支气管点，再用另一只手的中指按压这只手的支气管点。这种姿势可以让力量自然地从中指转移到牙齿之间的点，而无需其他人的帮助。
结节穴位于手掌上，第2、3掌骨之间，向第3掌骨方向，握拳、弯曲手指时，位于中指指尖处。
可以用一只手握拳，揉搓另一只手的手掌，直到感觉微温，然后换另一只手，交替进行。因感冒而入睡困难的人可以在睡前使用此法。
如果脚冷，也可以使用上一节提到的涌泉穴。然后，将手脚浸入热水中，擦干净，立即盖上毯子，身体很快就会变暖和。
另外，饮食上也要注意，女性不要太迷恋美丽，冬季应多摄入高热量食物。中医食疗中，多喝糯米、大枣粥、羊肉汤，可以很好的缓解体温。
还可以选择黑色食物，如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、海藻、可可等。这些食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，促进和改善内分泌平衡。它怕冷，还可以补肾、抗衰老、黑发美容等功效。
关于阳虚会皮肤粗糙鸡皮吗和尾骨上方皮肤粗糙像鸡皮的相关信息就讲到这里了，希望对诸位有所帮助。