相信对于孕期皮肤护理自助指南以及关于月经前浑身起鸡皮疙瘩的话题，很多人网友都想了解，那就让小编带大家来解一下吧！
说起我的姨妈，
我不禁起了一身鸡皮疙瘩。
光想想就心痛、心痛、心痛~
与痛苦相比，
更让人苦恼的是各种无法解释的刺激。
时刻告诉自己不要生气。
令人惊讶的是，我感到轻松。
但相比之下，
最痛苦的是，
当我姑姑来这里时，她就长痘痘了。
真烦人！
那么今天，明玉就来和大家一起探讨一下作为阿姨的护肤自助指南。
人体各器官的活动均受激素的调节。免疫力是雌激素、雄性激素、孕激素等激素共同介导的结果。
由于月经周期的最后5天尚未怀孕，黄体在垂体激素的控制下逐渐萎缩，卵巢分泌的雌激素和孕激素逐渐减少，子宫内膜的厚度也随之减少。溶液持续直至崩溃，形成新的月经周期。
月经期间，为子宫内膜供血的小动脉在痉挛中收缩、破裂，子宫内膜处于缺血坏死状态脱落，引起经痛，这个过程大约持续28天。
月经其实是机体本身非常微妙的调整，保证了未怀孕的子宫内膜及时再生，防止因过度增殖而出现类似于症的异常变化。
那么这与情绪痤疮有什么关系呢？刚才提到，体内的雌激素在月经前几天下降到最低水平，雌激素有抑制雄性激素分泌的作用，所以当雌激素减少时，雄性激素分泌也会增加。由于雄性激素的分泌，皮脂腺变得更强，分泌出更多的油脂，如果这种油脂不及时排出，就会出现痤疮。
所以，润肤痤疮的根本原因是润肤期雌激素减少，而直接原因是油脂分泌过多。
既然知道了痘痘的原理，只要好好护理，就可以尽量避免痘痘的发生。
痘痘是由于皮脂分泌过多，毛孔堵塞造成的，所以只要做好清洁就可以了。最重要的是在姨妈之前开始彻底清洁。最好在你阿姨之前5天开始，因为当你发现痤疮时已经太晚了。
一定要做好记录，准确了解姨妈的月经周期，才能采取预防措施，从第一次姨妈的前5天到姨妈周期的第5天，一定要加强皮肤清洁。如果阿姨特别不准的话，最好先去医院，做一下内分泌控制。
清洁固然重要，但最好在子宫期间涂抹，因为体内黄体酮上升，毛细血管扩张，容易过敏，引发皮肤题。这是使用清洁面膜后的舒缓补水面膜。
控制饮食习惯也非常重要。毕竟痘痘是从嘴里长出来的。哈哈哈。在调整饮食习惯时，您可能需要记住以下几点
1.尽量少吃含糖食物！甜食促进胰岛素分泌，而胰岛素又促进雄激素的分泌，从而使油脂分泌加强，使痤疮恶化。具体原因可以参考《吃西瓜会长痘痘吗？》一文。你受到了10000点伤害！》
明月建议大家吃全麦、低GI的食物，比如米饭、面条之类的，可以适当调整，尤其是在姨妈来之前。
2、多吃补铁补血、帮助排的食物，如红豆、大枣等。
3、减少盐的摄入量还能促进皮脂腺分泌。而且，冷的、辣的东西已经没必要再谈了，就别碰了。
运动是预防痤疮的好方法。它可以增加血液循环和身体的新陈代谢，让你出汗，疏通毛孔，减少长痤疮的机会。