撰文石超今日女报主编/凤网
视频今日女报/风网编辑周纯子、李超
小满过后，天气逐渐转入夏季，炎热的天气对于产妇和新生儿来说确实很辛苦。刚怀孕的女性体力较弱，体热，喜欢出汗，不能喝冷饮避暑，食欲自然下降。妈妈吃不好，孩子就长不好，怎么办？不用担心。今天女宝/凤王为大家带来三款特色月子餐，清爽、美味、健脾、开胃，赶紧来了解一下吧。
原味蔬菜汤
适合妈妈产后3天内食用。
材料豆芽、芹菜、西兰花、胡椒、红甘蓝、盐
步
步骤1。倒入适量的水，直至水沸腾。
Step2将材料一一放入锅中。
步骤3让锅静置5-10分钟，直到水再次沸腾。
第四步水烧开后，加入食盐。
第五步搅拌均匀即可食用。
丝瓜肉末汤
适合产后妈妈夏季促进母乳分泌。
配料丝瓜、肉末、食用油、生姜
步
步骤一丝瓜、姜、肉切成小块。
步骤2烧热锅，加入食用油。
第三步依次加入姜片和肉末，翻炒。
第四步然后加入丝瓜块，炒至丝瓜变软。
Step5倒入适量的水，水沸腾时加入适量的盐，搅拌均匀。
花生同炒猪脚汤
适合妈妈产后两周食用，有释放乳汁、补充能量的功效。
配料猪脚、全炒、枸杞、地冬、黄芪、花生、大枣、生姜、食用盐、黑芝麻油
步
步骤一将生姜切片，备用。
Step2锅中倒入适量的水，放入猪脚，加入少许黑芝麻油。
Step3锅中水烧开后，将猪脚捞出。
第四步锅洗净，再次倒入黑芝麻油，加入姜片炒香。
第五步加入花生、冬枣、黄芪、红枣。
第六步锅里的水烧开后，将所有材料倒入高压锅中。
第七步放入高压锅中蒸20分钟。
一、夏天坐月子穿长袜还是短袜？
夏天，建议妈妈们穿长袜。虽然外面很热，但女性在分娩和产后的身体是最脆弱的，所以需要充分休息。不需要穿紧身衣服，但脚不要暴露。是的，哺乳期间需要注意保暖，以免生病或服药。要特别注意保温。
二、夏天产妇出院要怎么穿？
1、棉质短袖或短袖衣服+裤子夏天天气炎热。隔离期间，妈妈可以出院回家休养，但此时身体还很虚弱，不要太过暴露，小心感冒！
孕妇容易出汗多，所以一般都会选择短袖或者短袖的衣服，棉质面料吸汗快，可以防止细菌生长，所以如果出汗了，要及时擦拭并晾干。
长裤可以防止你的关节和其他部位受到风的侵袭，从而对你的关节产生负面影响！
2.帽子
夏季阳光比较强烈。外出时最好戴帽子。不仅可以阻挡紫外线直射，还可以防风。此时孕妇不宜吹太大的风。不然很容易头疼！
3.选择宽松、舒适的衣服
产后妈妈可能会渴望怀孕前穿的漂亮衣服，但此时小腹尚未消失，所以不宜穿紧身、窄身的衣服或裙子，因为它们会造成紧绷和不适。
这种情况建议选择宽松舒适的大尺码！
选择产后服装时您会考虑哪些因素？
衣物厚薄适宜，并根据季节气温变化加长或缩短，夏季建议不要穿长裤、长袖、头套。没有泄漏，因此您无需遮住头部或戴帽子。外出时，适当遮住头部，但不要遮得太紧。冬季被褥要适当厚实，并经常烘干，以保持温暖舒适。
衣服质地建议孕妇选择棉、麻、毛、丝、羽绒等产品作为衣服。这是因为这些天然材料柔软、舒适、透气、吸湿、绝缘。内衣宜穿吸水性好的棉质材料，外衣、裤子应宽松、柔软，以利于散热。
衣服宜宽松有些年轻妈妈生完孩子后，害怕发胖改变身材，想用单薄的衣服隐藏自己肥胖的身材，于是穿紧身衣、牛仔裤，用束腹带束紧胸腹。这种类型的衣服对血液流动非常有害，并且可能使您容易患乳腺炎，特别是当您的乳房受到压力时。
三、坐月子出门怎么穿？
隔离期间外出时，一般建议穿着舒适、保暖、宽松、透气的衣服。以下是一些建议
1、选择宽松舒适的衣服穿宽松的上衣和裤子可以保证血液循环，防止身体承受过大的压力。选择棉或天然纤维等柔软材料，以获得透气性和舒适性。
2、注意腹部保暖产后需要保暖腹部，尤其是子宫。您可以穿长上衣或加一件薄夹克，并使用收腹带或塑身衣来保持腹部温暖。
3-外出时穿舒适的鞋子。选择合适的鞋子以确保您的双脚有足够的支撑和舒适度。不要穿高跟鞋或不合适的鞋子，以免脚部不适或容易跌倒。
4、注意保暖层根据天气情况，适当增加或减少衣服的保暖层。在寒冷的天气里，穿一件相当厚的夹克、长袖衣服和保暖的裤子。天气温暖时，选择透气、轻便的衣服。
5、外出时穿外套无论天气如何，外出时都建议穿外套，以保持身体温暖。外套可以提供额外的保护，免受季节变化对身体的影响。
以上建议仅供参考，具体服装需根据当地天气和个人需求进行调整。此外，如果有任何特殊的隔离期要求或医生的建议，最好遵循医生的指示。
对于产后美白身体乳夏季用的相关信息，以及夏季美白身体乳推荐的详细内容，今天就解到这里了，希望对大家有所帮助。