不少人想知道7个迹象告诉你是时候休息一下了这些题，以及拉稀和毛囊角化的话题，想必很多人都想知道，接下来听小编详解。
现代人为了赚经常加班加点，根本不注意自己的身体，压力来得突然，压力是人前进的动力，但如果压力太大，其实也会造成伤害，要高度重视生活中身体上会出现一些小症状，但是一旦出现这些症状，你就需要多加小心了！
1我的嘴角有一个溃疡。
这表明您缺乏B族维生素，尤其是B6。B族维生素对于神经系统健康至关重要，但在消耗能量的压力反应过程中会很快耗尽。
此外，服用避孕药、抗抑郁药或激素替代疗法的人需要更多B族维生素。
2、夜间磨牙。
这是体内缺乏维生素B5的表现。维生素B5，也称为抗压力维生素，有助于产生肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体。在应激反应期间，对维生素B5的需求显着增加。
此外，长期压力会增加面部肌肉的紧张度并提高大脑的警觉性，这也可能导致夜间磨牙症。
3、指甲出现白点。
人们普遍认为指甲上出现白斑是因为缺钙，但实际上，这是由于体内缺锌而出现的现象。锌对于多种酶系统、免疫系统以及体内激素（包括胰岛素和性激素）的产生很重要。
当人承受压力时，锌很容易耗尽，导致指甲上出现白斑。
4便秘和腹泻交替出现。
这是您的身体缺乏镁的迹象。身体依靠——毫克这种“镇静矿物质”来镇定压力后的肌肉和大脑功能。体内缺镁与一些典型的压力症状有关，如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉疼痛。
此外，消化道的肌肉也依赖镁来保持“平静”，而肠神经系统对压力非常敏感。因此，如果您的身体缺乏镁，您可能会出现肌肉痉挛或消化道痉挛。它会导致便秘和腹泻。
5牙龈出血。
这是体内缺乏维生素C的症状。维生素C是体内至少300种代谢功能所需的抗氧化剂。当你有压力时，体内的维生素C很快就会耗尽，牙龈出血是体内维生素C缺乏的一个小症状。
6.大腿或前臂有硬块。
体内缺乏维生素E的症状。毛囊角化症是一种角质化异常的疾病。最常见的部位是手臂和腿部的前部或外侧，并且经常被误认为是痤疮或脓液。
7.颈部和胸部反复感染。
这可能是由于缺乏维生素A引起的。维生素A对于保护夜视力和抵抗感染很重要。压力过大会导致维生素A流失，从而导致颈部和胸部反复感染。
这是身体不适的七种症状的总结。注意你的身体向你发送的信号。如有上述情况之一的，必须及时解决。不要低估这个警告。如果一个小题变成了一个大题，你会后悔的。