简介生完孩子，我老了5岁，胖了10斤，那是因为我做的不对，查看产后辣妈的训练记录。
玲玲是独生女，月子期间她的妈妈和婆婆都赶来照顾她。这是两位妈妈第一次照顾孕妇，她们都准备大显身手。
婆婆说我们地区的妇女产后一定要吃公鸡。
妈妈说婆婆应该喝母鸡汤，因为牛奶丰富，营养丰富。
两人争论不休，决定煮一天。
灵灵婆婆不想吃东西，但她也没有资格再说什么。丈夫也安慰了玲玲，我们先听两位老人说吧。我终于有精力去买菜做饭了。有一天，等到坐月子，又减肥了。
每天，在婆婆、婆婆的爱的弹幕下，玲玲吃的是甲鱼汤、老母鸡汤、豆角、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、煎鸡蛋等等。
两位老人一致认为，隔离期间不宜吃水果和蔬菜。所以，每天餐桌上都没有绿色，每天晚上老公都会偷偷把水果偷偷塞进房间给玲玲吃。
两位妈妈都一致认为，隔离期间要多休息，不要太大动，只是偶尔下床散步，甚至在第七天煮姜水后才洗澡。让马格利冷却，然后让它冷却。
每当我想少吃点的时候，婆婆和婆婆异口同声地说‘我不吃奶怎么吃？我只好乖乖吃饭。
可想而知，玲玲像养猪一样养了一个月的孩子，生完孩子后体重就达到了55公斤，30天后再次称体重时，已经是59公斤了。
玲玲看到肚子里多了一块肉，已经找不到腰了，长期吃很多东西，她就便秘了，每天都要上厕所。
还好，一个月后，婆婆告诉我，嫂子怀孕了，要我回去照顾她。玲玲还说服妈妈回去照顾她，告诉她自己可以照顾自己。
玲玲等婆婆和妈妈来了，立刻制定了减肥计划，按照这个减肥计划，第一个月她就瘦了10斤，3个月后，身体又回到了之前的状态。而且我的气色比怀孕前更好了，但是更好的是玲玲做了什么？她的计划主要包括七个动作
秘诀一换汤
把婆婆和婆婆熬的各种白汤改成只用鸡胸肉、胡萝卜、玉米的清汤，几乎不放油，基本不放盐。其他豆汤还有绿豆汤、红豆汤、玉米汤等，加几滴油，加少量盐或不加盐。它含有最需要的维生素和膳食纤维，但脂肪含量很少。
秘诀2健康吃鸡蛋
每天吃2个以上的鸡蛋，不吃煎鸡蛋，只吃煮鸡蛋或蒸蛋羹，盐很少。鸡蛋营养丰富，含有卵磷脂和少量维生素D，但不宜过多食用。
秘密之三科学利用石油
做饭时，自己买亚麻籽油，每天在20克以内。一般烹调蔬菜时，应先用沸水焯一下，然后用少许油煎一下。无需担心蔬菜未煮熟或变质。蔬菜中的草酸对钙的吸收。
第四招科学补充蛋白质
我不吃动物皮，连猪脚、鸡皮也不吃。可能有人会说，吃猪蹄补充胶原蛋白不划算，一来补充不了多少，二来补充胶原蛋白的同时还会长胖。
吃鸡肉时，吃鸡胸肉或鸡腿，这些蛋白质含量高，脂肪含量相对较低，并去掉皮。
如果孩子没有胀气，可以加入少量黄豆、黑豆、花生等制成豆浆。
通常，在体温相同的情况下，喝400ml牛奶或酸奶。
每周吃两到三次鱼可以明显减少肉类食品中的脂肪和蛋白质。
秘诀5多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜。每天至少吃一磅蔬菜。每当洗蔬菜时，加一点香油和淋上一点酱油。无需加盐。
吃不太甜的水果，如西红柿、苹果、柚子和杨桃。我每天大约吃半个水果。
秘诀六杂粮几乎占主食的一半。
早上煮完燕麦片后，加一点牛奶或者蒸一个红薯，一定要吃粗粮米或者粥，或者在米饭里加燕麦、糙米、黑米。
秘诀7家务和瑜伽会增加能量消耗
做自己的日常家务，带孩子去杂货店购物，在附近散步，甚至在客厅尝试瑜伽。
使用这七招后，玲玲感觉大便很舒服，每天上厕所只需一分钟，大小便的时间也差不多。
已经休了五个月产假的玲玲让妈妈在家照顾孩子，然后又回到了工作岗位。同事们都很惊讶，说“为什么生完孩子身体感觉好多了？是不是身体变好了？”她看起来更白皙了，皮肤……也更红润了。让你看起来至少年轻5岁。
想要看起来更年轻吗？可以向玲玲学习！
一、坐月子吃什么鸡？
公鸡在坐月子期间可以进食，因为它们富含雄激素，有助于对抗雌激素，增加泌乳量，增加乳汁供应量。圈养时避免食用母鸡，因为它们富含雌激素，会影响乳汁分泌。隔离期间应多喝排骨汤、鲤鱼汤、瘦肉汤等汤类食物。在此期间应多休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免疲劳。在饮食方面，还应多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、柚子、葡萄、柠檬等。
本篇文章对产妇身上起鸡皮肤怎么办和孩子身上鸡皮肤怎么办的题进行详细解，希望对大家有所帮助。