便秘是现在比较普遍的现象，尤其是老年人，我就更好奇了，老年人更容易出现便秘。为什么随着年龄的增长更容易发生便秘？便秘对他们的影响很大，不仅使排便极其困难，还会导致素积聚，引发身体其他题。其实，老年人出现便秘是有原因的，只有了解原因并采取行动，才能帮助缓解便秘。
为什么老年人容易便秘？
1、不良饮食习惯
大多数老年人由于牙齿不好，经常食用过度精制的食物，殊不知过度精制的食物中膳食纤维含量相对较低，会导致肠胃蠕动变差，导致便秘。
2.少喝水
大多数老年人不经常锻炼身体，使身体出汗，导致水分无法从体内逸出，使人不那么口渴，因此喝水较少，从而导致残疾。大便中的水分被身体吸收并变干，导致便秘。
3.长期使用泻药
有些老年人使用泻药来帮助排便，因为他们长期患有便秘，身体已经对泻药产生了依赖。
老年人应该怎样做才能缓解便秘呢？
1.正确用药
老年人长期患有便秘时，可以在医生的指导下选择一些药物，但要选择温和的泻药，并要知道这些药物不能长期服用。长期使用，身体产生依赖性，患者出现便秘，服用泻药，身体只有排便。
2.控制饮食
由于老年人大多因不良饮食习惯而出现便秘，因此应注意日常饮食，多吃膳食纤维含量较高的食物，并定期喝大量的水，以促进肠胃运动，帮助消化。身体工作顺利.喝足够的水可以帮助粪便软化并排出。
3、适当运动
增加运动量、避免久坐是改善便秘的有效方法之一，目前很多老年人因手脚不适而无法起身运动。由于它会使胃肠道的蠕动变差，影响人体的消化功能，因此适当的运动可以促进胃肠运动，改善便秘。
一般来说，老年人出现便秘是有原因的，所以有必要对此有一个清醒的认识，并采取相应的行动。另外，对于老年人来说，大多数人都患有一些慢性疾病，如果体内存在慢性疾病，胃肠蠕动就很容易下降，便秘就会加重，所以疾病管理也是预防便秘的一项措施。
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一、老年便秘是什么原因引起的？
老年人便秘包括饮水不足、纤维摄入不足、肠粘膜缺乏松弛和张力、缺乏运动等。腹部手术后身体的过度矫正过程、肿、炎症性肠病、肠结核甚至腹泻也会导致便秘。患有便秘的老年人应该多喝水，多吃纤维，多运动。
二、老年人出现便秘怎么办？
便秘的老年人可以服用泻药，但是这个时候也要注意自己的饮食习惯，便秘的老年人首先要改善饮食习惯，多吃富含纤维的食物或者食用大量的蔬菜、水果可以保护他们的健康。有。为了预防便秘，一旦出现消化不良的症状，老年人应长期控制饮食习惯，便秘期间尽量多喝水。
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