我的很多朋友都喜欢喝咖啡。
不过，咖啡中的糖分含量也不低。
下面我们就来看看如何DIY一杯低糖健康饮品吧。
有助于营养平衡
活力健康饮品
少喝含糖饮料，抵制甜食诱惑
起床后喝一杯咖啡唤醒沉睡的身体，工作压力休息时喝一杯咖啡神清气爽，慵懒的周末喝一杯咖啡品味咖啡的香味。这已经是一种生活方式。
不过，网上对咖啡的质疑有很多，最常见的是咖啡会导致骨质疏松。事实上，一杯咖啡大约会损失2到3毫克的钙，如果每天喝两杯，就会损失4到6毫克的钙。它不会对你造成任何伤害。它很健康。进一步的研究表明咖啡可以降低患心血管疾病的风险。《美国人膳食指南》认为，每天摄入少于400毫克咖啡因即可被视为健康生活方式的一部分。
咖啡爱好者如何避免加糖时的侵蚀？最好的方法就是自己在家做。
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浓郁的椰奶拿铁和鸡尾酒咖啡
1.将水倒入速溶黑咖啡中，用勺子搅拌，使咖啡和水充分混合。
2.换一个稍微大一点的杯子，加冰块，如果喜欢清凉的味道，可以多加冰块。
3.将浓稠的椰奶慢慢倒入装有冰块的玻璃杯中，直至玻璃杯的2/3。
4最后，将萃取出来的咖啡沿着勺背倒入杯中，即可制作出顺滑、健康、浓郁的椰奶拿铁！
2换一个稍大的杯子，加入无糖酸奶。
3.将马格利酒加入装有酸奶的杯子中。
4最后，将萃取好的咖啡沿着勺背倒入杯中，一杯美味又健康的鸡尾酒咖啡就完成了！
个人咖啡营养回顾
自制咖啡更健康
浓郁椰奶拿铁
以咖啡和浓椰奶为原料，你可以在嘴里享受一杯浓浓的椰奶拿铁，里面有浓郁的椰子和咖啡的味道。
与市售的咖啡饮料相比，浓椰奶不添加糖，而且浓椰奶也是无糖的，是一种植物奶。所以这款拿铁富含植物蛋白，与只加牛奶的拿铁相比，口感更有层次感。
鸡尾酒咖啡
这是一款创意分层鸡尾酒咖啡，底部是酸奶，中间是发酵米。酸奶和咖啡的味道结合在一起，带着一丝酒味，创造出浓郁的口感。选择原料时，不要选择三合一或二合一咖啡。它含有植脂末和反式脂肪酸，可能不健康。
主编徐玲
来源浦东发布
一、手冲咖啡怎么加奶？
一般是煮开后立即食用，如果要加牛奶可以加适量的糖，但就吃不到原来的味道了。
按照拿铁的定义，这当然是不可能的。拿铁咖啡是在浓缩咖啡的基础上加入大量的温牛奶制成的。但直接饮用时，建议先将手冲粉与水的比例降低至18左右，以保证浓度足以饮用。然后，您应该将蒸煮时间增加到1分钟，并降低冲泡速度。当然是过度提取。最后，加热牛奶。当然，这不是拿铁，但如果你自己喝的话，为什么不叫它拿铁呢！喝咖啡时不要太担心别人的想法。
二、咖啡怎么加奶和糖？
如何在咖啡中添加糖和牛奶
先放糖，再加入牛奶。
如果不习惯喝黑咖啡，可以先加糖，再加牛奶，如果先加牛奶，咖啡的温度下降，糖也不容易溶解。如果您添加奶或奶精，请确保添加尽可能少，或者如果添加，也添加新鲜牛奶。这是因为大多数奶都是反式脂肪，这对你的健康不利。
三、咖啡和燕麦奶的比例？
它可以根据您的个人口味进行调整。常见的比例是将咖啡和燕麦奶以1:1的比例混合。在保持咖啡浓郁口感的同时，加入适量的燕麦奶，让口感更加醇厚顺滑。不过具体的比例可以根据个人喜好进行调整，你可以尝试不同的比例，找到最适合自己口味的组合。
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