随着天气变冷，很多人都会出现膝关节疼痛、无力、小腿发冷等症状，这就是所谓的“老腿发冷”。你是否因为不穿秋裤而“老腿变冷”？为什么有些人一到冷的时候就会感觉膝盖疼痛？关于“老冷腿”，您需要了解以下内容。
“老腿冷”与关节退行性疾病密切相关
什么是“老腿冷”？我们平常所说的“老腿”，其实医学上称为膝骨关节炎，与关节的退行性疾病密切相关。过去主要是中年人可以接触到的，但现在很多年轻人也对其深感关注。
首都医科大学宣武医院风湿免疫科主治医师赵毅“老腿”是民间谚语，主要指天气变冷、身体变冷后，膝关节或小腿疼痛不适。有些人会出现体温下降，有些人会出现小腿抽筋等症状。
为什么有些人一到冷的时候就会感觉膝盖疼痛？
首都医科大学宣武医院风湿免疫科主治医师赵毅天气变冷、气温下降时，温度刺激膝关节内的温度感受器，引起疼痛。同时，当温度下降时，关节内的液体变得更加粘稠，导致关节僵硬，这种僵硬会刺激关节内的机械感受器并引起疼痛。
不穿长内衣并不会直接导致“老冷腿”。
首都医科大学宣武医院风湿免疫科主治医师赵毅“老腿发凉”的原因是多种多样的，其中最常见的是老年骨关节炎，另外一个就是类风湿性关节炎。一些血管疾病，例如动脉硬化，也会引起腿部疼痛和不适。“老腿”的真正原因并不是没有穿秋裤造成的。
专家建议冬天要注意腿部保暖。天冷时，最好穿长内衣。您还可以佩戴护膝来保暖。
“老寒腿”已经存在，不必过分强调“春捂秋冻”。
春天和秋天我们应该保护自己免受寒冷天气的影响，还是应该先预防“老腿”？
首都医科大学宣武医院风湿免疫科主治医师赵毅对于一般人群来说，春捂秋冻让身体慢慢适应气温的逐渐下降。一方面有助于逐渐适应寒冷，另一方面可以增加人体肌肉的生产能力，增加抵御寒冷的能力。不过，如果你是年纪较大的朋友或者患有“长寒腿”的人，就不要太注重春季的遮盖和秋季的防冻，在添加衣服时要根据实际情况添加衣服。
合理锻炼，“减轻膝关节负荷”
“腿冷”适合做什么运动？
首都医科大学宣武医院风湿免疫科主治医师赵毅建议大家多做一些保护膝关节的运动，包括在平坦的道路上慢走甚至快走。此外，游泳、踩踏板、水中行走等都是对膝关节很好的锻炼。对于已经有“老腿”的患者来说，秋冬季节不建议过早锻炼。
一、腿遇见冷就疼？
受冷时腿部疼痛可能是类风湿性关节炎的症状。注意关节保暖，避免受风受寒，天冷时穿长裤或长裙。如果您的症状没有明显改善，建议您到当地正规医院的东方医学科，请东方医生诊断病症并开中草药调理身体。结合艾灸和中药熏蒸也可以改善症状。
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