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多吃加速肠道蠕动的食物
促进肠道蠕动可以促进排便顺畅，食用熟透的香蕉、苹果、芋头、蜂蜜等食物可以促进肠道蠕动。
有些药物可能会导致便秘。
一些用于降低血压的药物，例如硝苯地平，也可能导致便秘。便秘是一种常见的副作用。由于其对钙离子的拮抗作用，可能会抑制肠道蠕动。有些人在使用布洛芬和可待因等止痛药后出现便秘。某些抗组胺药和抗抑郁药也会导致便秘。这时，最好创建自己的药物清单并咨询医生或药剂师。您的医生或药剂师可能知道如何替代药物来减少或避免便秘。
保持好心情，不要熬夜
平时，妈妈要保持情绪平静，避免负面的精神刺激。这是因为不良情绪会导致胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢。同样缺乏休息也会影响交感神经，抑制胃肠道的蠕动，导致便秘。
所以，放松心情，舒缓心情，适当缓解压力，作息有规律，饮食均衡，最重要的是，不要熬夜！
去机构寻求专业帮助。
如果您的便秘严重且无法自行解决，则应咨询医生。您的医生可以从全身健康的角度提供建议。
产后便秘是一种完全正常的现象，所以希望各位新妈妈不要太紧张。每天应保持一定的活动，均衡饮食，多喝水，保持心情轻松。相信很快妈妈们的便秘情况就会好很多。
由于便秘与过度精细的饮食习惯、长时间卧床、胃肠蠕动下降有关，因此建议服用采塞露外用或乳果糖口服液来帮助改善便秘症状。多吃新鲜蔬菜。有利于补充粗纤维，避免食用生冷、油腻、辛辣等食物，以免给身体带来不适。