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我们的身体每天需要大量的营养物质，仅靠一日三餐是很难满足的，除了平时吃的蔬菜水果外，还必须适当补充一些维生素，以增加肠胃的活力。补充身体的需要。
1、维生素A是人类最早发现的维生素，也是人体必需的维生素，具有促进生长繁殖、维护骨骼、维持上皮组织、维持视力、粘液正常分泌等多种生理功能膜。维生素A，缺乏A会导致夜盲症，维生素A及其类似物还能预防前病变。
2、维生素A一般包括维生素A1和A2，我们俗称的维生素A就是指维生素A1，富含维生素A的食物有禽畜肝脏、蛋黄、奶粉等。一种维生素。肠粘膜A、红色、、深绿色蔬菜和水果中含有大量胡萝卜素，多吃有利于增强胃肠抵抗力。
3、维生素B有助于食物的消化和神经系统的健康，缺乏B1会导致脚气病，而B2则有助于维持毛囊和粘膜的健康，缺乏会导致脱发。B3有助于维持我们身体的正常新陈代谢，如果缺乏，会引起消化系统疾病和皮肤病；B5可以缓解压力和疲劳，但如果缺乏，会导致记忆力减退；B9有助于人体的合成。它提供蛋白质并产生血液，但如果缺乏，就会发生贫血。
4、有些人由于日常生活中各种错误的饮食习惯，如食用白米，以及过度的炖、炸、炸、煮等烹饪方式，容易导致维生素B缺乏。家庭中宝贵的B族维生素的损失。我们需要多吃富含维生素B的食物。
维生素B1尤其广泛存在于种皮、动物肠道和瘦肉中。水果和蔬菜的含量并不多。
维生素B2动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜。
维生素B3广泛存在于肝脏、牛奶、鸡蛋、蔬菜、酵母、蘑菇、西兰花、全谷物和一些水果中。
维生素B5广泛存在，尤其是肝脏、牛奶、鸡蛋、蔬菜和所有含蛋白质的食物中。
维生素B9动物肝、肾、蛋、豆类、酵母、坚果、绿叶蔬菜和水果。
5、维生素C又称维生素C，具有预防胃病原体的作用，但如果经常吸烟或吃水果蔬菜太少，就会影响我们体内维生素C的吸收。你需要补充更多的维生素C。丰富的食物西红柿、花椰菜、青椒、深色叶类蔬菜、苦瓜、柑橘类水果、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。另外，每天服用几片维生素C可以帮助平静情绪，缓解极度的工作压力，维持免疫功能，并具有美白斑点的功效。
6.多吃富含维生素C的食物，避免服用补充维生素C的药物。维生素C补充剂应按生理剂量服用，过量摄入可能会引起胃酸反流、胃部不适、恶心、呕吐，因此需小心。引起腹痛、腹泻等胃肠道炎症、溃疡等药源性疾病。
7.患有胃肠疾病的人服用胃肠药物需要补充维生素C，因为它会影响维生素C的吸收。另外，大多数胃药都是碱性的，而维生素C是酸性的，所以同时服用可以提高胃药的药效。由于功效大大降低，因此胃肠道疾病的人最好间隔至少2小时服用维生素C。
一、请一下在四大会计所中，毕马威的A1，A2……B1，B2……C1，C2是什么意思？
指职位，即级别，比如审计部门，A是会计，B是经理助理，C是经理，D是经理。该数字通常表示担任该职位的年数。例如，B2代表第二年的代表，但C和D通常没有数字。
二、维生素A分子结构式，分子式，及其主要化学性质？
维生素A，又称视黄醇，是一种带有酯环的不饱和一元醇。维生素A包括维生素A1和A2。维生素A1和A2具有相似的结构。
视黄醇可由植物来源的-胡萝卜素合成，在体内，-胡萝卜素通过-胡萝卜素-15,15'-双加氧酶的催化作用转化为两分子视黄醛，经视黄醛还原酶还原为视黄醇由.因此，-胡萝卜素也称为维生素原A。
维生素A1分子式C20H30O
维生素A2分子式C20H28O
CAS号68-26-8
EINECS编号200-683-7
分子量286-452
InChIInChI=1/C20H30O/c1-16-8-6-9-17-2,13-15-21,11-12-19-18-3,10-7-14-20-19,4,5/h6,8-9,11-13,21H,7,10,14-15H2,1-5H3/b9-6+,12-11+,16-8+,17-13+
熔点62-64
沸点137-138
三、欧洲专利局中，publication专利号后A、A1、A2、B、B1、E、Y等字符代表什么意思？如何判断其专利是否授权？
A-自欧洲专利申请日起18个月内未进行实质审查且尚未授予专利权的专利申请说明书A1-附有检索报告的欧洲专利申请说明书A2-B-无欧洲专利申请说明书B1-欧洲专利申请人在检索报告公布之日起6个月内请求进行实质审查，实质审查通过后，电子公布的欧洲专利说明书出现在检索报告中的批准通知后。表示申请日期。或者，先前的申请或后来公开的专利，即冲突的申请，可能单独影响本申请的新颖性。检索报告中出现P-表示发表日期为早于申请日但晚于所请求的优先权日的文件，即需要优先权确认的文件