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可以准备2瓶100ml的防晒霜。军事训练时建议使用50倍量的防晒霜。军训时阳光照射时间会较长，中间补涂不方便。使用50倍量的防晒霜可以使防晒效果持续更长时间。
如果军训时使用50倍量的防晒霜，可以在早上之前涂一次，可以持续整个上午，然后在下午之前再涂一次，可以持续整个下午。这样每天敷两次就可以了。如果担心50倍的防晒霜不能很好地保护你，可以重新喷防晒喷雾。军训时休息时可以重新喷洒，可以起到双重保护作用。