最近，
“东北地区遭遇特大暴风雪！”
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受寒潮影响，呼和浩特、西宁、银川、兰州、拉萨、西安、北京、济南、郑州、武汉、昆明等11个省份6日遭遇侵袭，城岛气温创入秋以来最低。
温度突然下降
还容易引发心脑血管疾病。
和呼吸系统疾病
年长的朋友要特别注意！
医生提醒
温度突然下降
除了保暖之外，
不建议老年人尽早就医。
运动量太大
对于心血管疾病患者
寒冷不仅会导致血管收缩，
引起血压波动
气候干燥也容易引发疾病
医生建议外出时戴口罩
心血管疾病是全第一大死因，据报道也是韩国第一大死因。心血管疾病的死亡率和发病率仍然很高。这是亟待解决的重大全公共卫生题。据世界卫生组织(WHO)统计，每年有1790万人死于心血管疾病。
寒冷的天气
心脑血管疾病容易突然发作。
真的很危险！
就像一颗炸弹，你不知道什么时候会爆炸
几天前的早晨
白色汽车
突然停在路边
幸运的是，随着时间的推移，警方发现了异常情况。
我赶紧去查看了一下，结果就知道了。
原来是司机。
突然心脏不适
您不能继续驾驶您的车辆。
警察
“当我走到前面查看时，司机脸色苍白，双手捂着胸口，看上去紧张又尴尬，看上去像是心脏病发作了。”
然后
民警立即将司机扶上警车。
一路拉响警笛
赶紧去附近医院
6分钟后
司机凯先生
被送往医院
经医生初步诊断，柴女士因心跳不规律出现身体不适。据悉，柴先生留院观察治疗后康复，当天下午安全出院。
实际上，
超过五分之四的人死于心血管疾病
由于心脏病发作和中风
还有三分之一的死者
它们都发生在70岁以下的人群中。
如何预防心血管疾病？
一
健康的饮食习惯
多吃蔬菜、水果、豆类、全谷物和鱼类；
控制每日食盐摄入量低于6克，约为啤酒瓶盖大小，对于高脂血症和心血管疾病高危人群，每日胆固醇摄入量低于300毫克。
减少加工肉类、精制碳水化合物、含糖饮料；
应避免的事项反式脂肪酸，主要存在于人造黄油、可可脂替代品和植脂末中。
2
定期锻炼
建议您根据自己的情况每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，同时还建议结合适当的力量和灵活性练习。
此外，久坐行为会进一步增加患心血管疾病的风险，因此应避免长时间坐着、倾斜或躺着。
三
控制体重
超重，尤其是肥胖，是高血压和心血管疾病的危险因素，如果体重超过正常范围，就必须通过运动和饮食控制来减肥。
4
戒烟戒酒
吸烟会导致动脉粥样硬化、冠心病、中风和外周动脉疾病，吸烟越多、吸烟时间越长，风险就越高。饮酒与精神和行为障碍等健康题以及肝硬化、某些症和心血管疾病等主要非传染性疾病的可能性有关。
5
控制血压
血压与心血管疾病和死亡风险有着密切的因果关系，所以要想控制血压，首先要明确血压。
一般来说，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下，能耐受者可进一步降低至130/80毫米汞柱以下。心血管高危人群、糖尿病患者、慢性肾病患者、蛋白尿患者应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
6
血脂调节
少吃油炸食品！含有脂肪的东西要少吃，比如肥肉、五花肉、猪脚、猪皮、鸡皮等！
少吃动物脑、动物肠。它们不仅胆固醇含量高，还含有大量饱和脂肪！
少吃糖！少喝含糖饮料或者干脆不喝！做饭时少放糖！
综合新闻广场、中国气象网、保山疾控
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