SPF是防晒的重要指标，但很多人并不知道SPF具体是什么意思。防晒霜中的SPF值是什么意思？如何选择SPF值？防晒霜的SPF值越高越好吗？
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南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓艳副教授利用家庭医学在线，为网友科普防晒霜中SPF的含义和选择技巧，让大家都可以选择。正确使用防晒霜。
针对不同的环境可以选择不同SPF值的防晒霜。
SPF值表示产品抵御UVB射线的能力，即防止皮肤变红和晒伤的能力。邓艳副教授解释说，“一般来说，人体皮肤在阳光直射下大约需要20分钟才会出现红斑，但使用SPF20的防晒霜意味着时间可以延长20倍，即400分钟左右。”确实如此。您的皮肤会发红和晒伤。SPF值为10，比较适合冬季阳光、春秋季早晚阳光、雨天。SPF15-20适合夏季早晨和晚上中等强度的阳光。SPF25-30适合雨天。户外工作、旅行、夏季阳光强烈，SPF30或更高适合某些情况。环境，阳光照射非常强烈。
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另外，如果长时间暴露在阳光下，如何保护自己呢？邓艳副教授建议，如果长时间暴露在阳光下，最好在面部和身体上涂抹SPF30+、PA++或更高的防晒霜，并戴上墨镜保护眼睛。保护头发的雨伞或帽子。
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根据防晒指数的不同，可以适当补充防晒霜。
涂抹防晒霜时，一定要根据SPF值适当补充。SPF值由云层厚度、空气湿度等因素决定。一次性释放的SPF值与全天的SPF值并不相同，可能会根据天气情况进行调整。如果您没有长时间暴露在阳光下，并且处于典型的办公环境中，则可能不需要涂抹特殊的防晒霜。
一、怎么选用，防晒霜？SPF、PA+是什么意思？
SPF和PA+:的含义
SPFSunProtectionFactor的英文缩写，即防晒指数。例如SPF30表示30倍的紫外线防护强度，一般不涂防晒霜暴露在阳光下20分钟，皮肤就开始出现红斑，但涂了SPF30的防晒霜后，皮肤肯定就开始出现红斑。20分钟30分钟后就会出现红斑，对于晒伤的皮肤，这里30是倍数。
PA+ProtectionUVA的英文缩写，即紫外线防护系数。这是UVA阻挡效果的指标。防御效果分为四个等级PA+、PA++、PA+++、PA++++。+数字越高，UVA防御能力越强。
如何选择防晒霜
1、SPF值越高越好，PA后+号越多越好。SPF值越高，含有的物理或化学防晒成分就越多，对皮肤的刺激就越大，更容易堵塞毛孔，甚至引发粉刺、粉刺。
2、注意防晒霜适合的肤质。皮肤类型主要分为中性皮肤、干性皮肤和油性皮肤。大致评估您的皮肤类型后，根据您的皮肤类型选择合适的防晒霜。
使用防晒霜时的注意事项
1、选择防晒化妆品时，要确保不会引起皮肤过敏。
2、选择系数合适的防晒霜。
3、涂抹时间要适当，不要在出门前涂抹防晒霜。
4.SPF值不累积；涂抹两层SPF10防晒霜只能提供一层SPF10的保护。
5、不同品牌的防晒霜最好不要同时混合使用。
6.避免因储存不当而降低功效。
7.即使是阴天也要注意阻挡紫外线。
二、BB霜pA十十十什么意思？
PA+++意味着它可以延迟皮肤晒黑时间约8倍。防紫外线时间长，适合长期户外使用。PA的保护作用分为三个级别
1.PA+是指具有保护作用，可延缓皮肤晒黑时间2-4倍。
2.PA++表示48倍延迟。
3、PA+++表示可以延迟8倍以上，表示保护效果好。如果一款产品同时注明SPF和PA，则意味着它可以同时阻挡UVB和UVA射线。根据您的肤色、季节和阳光照射情况选择一种。SPF值与防晒霜的功效并不成正比，所以不要买太多。长期呆在室内的人应选择SPF为10或PA+的防晒霜；经常在户外、容易晒黑或对强光敏感的人应选择SPF为20左右的PA++防晒霜。如果长时间在烈日下工作或长时间外出海滩，最好使用SPF30或PA+++的强力防晒霜。日常使用，SPF15~25、PA++就足够了。
防晒系数，通常简称为防晒系数（SPF），是衡量防晒产品对阳光中紫外线UVB射线防护能力的检测指标。
SPF30和SPF50最大的区别在于防护紫外线的持续时间，一般来说，SPF30的防晒霜可以保护皮肤免受紫外线的伤害450分钟，而SPF50的防晒霜可以保护皮肤免受紫外线的伤害750分钟。防晒霜的紫外线阻隔时间会因身体分泌物等影响而减少，因此建议补涂时间短于防晒霜的SPF值。
理论上来说，只要SPF合适，越高越好。应根据自己的肤质、环境、户外活动时间等因素选择适合自己的防晒霜，如果长时间呆在室内，防晒霜的SPF值应在10~20之间，如果长时间在室外，防晒霜的SPF值应在10~20之间。此时，SPF应在10至20之间。防晒霜的SPF值应在10到20之间。防晒霜的SPF值应在20至30之间。如果您要去高原、雪山或海滩旅行，防晒霜的SPF值应为30或更高。如果您游泳或出汗，您的防晒霜的SPF值应大于30。在许多情况下，您需要SPF为30或更高且防水的防晒霜。
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