在做推拿之前，可以先挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油，配合10分钟"瘦脸操"，推拿时手法一定要轻柔。
详细 步骤：
第一步：推拿面颊 (可以使脸部轮廓更清晰)
将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增添 精油的温度，并在脸上匀称 漫衍。然后，用中央 三根并拢的手指，沿下巴至太阳穴的蹊径 ，推拿8~10次。
第二步：推拿眼部
由于 眼部浮肿也会让整个脸看起来胖胖的。用双手食指和无名指由内而外地打圈，推拿眼眶周围 ，一连 做8~10次。
第三步：推拿鼻翼
用双手的食指和无名指，由内而外向斜上方打圈8~10次。
第四步：颈部推拿
万万 不要以为 这一步与瘦脸没有关系，颈部肌肉若是 松懈 了，不光会泛起大量皱纹，而且还会让你的下颌轮廓徐徐消逝 ，脸自然显得胖。
有两种要领可供选择：
1、用右手由左侧锁骨逐步 轻推至左下巴，左手同样，双方 各做8~10次。
2、沿着锁骨至下巴的偏向，先用右手按住左侧颈部，然后食指和无名指把所按的皮肤撑开，同时左手在上面打圈，两侧交替做8~10次。
饮食方面可以多吃一些紧致肌肤、增添 皮肤弹性的食物，好比说：鱼类、豆制品、冬瓜、西红柿、葡萄、西瓜等种种果蔬。
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