今天是2019年12月24日，一九的第三天，一年最冷的季节到了。有些家长总是担忧孩子冻坏了，给孩子裹得严严实实，效果 孩子却经常伤风、发烧。着实 ，若是 家长能够平时能经常坚持让孩子举行 耐寒磨炼 ，可使孩子体内逐步 发生抗寒能力，自然伤风的发生概率也会逐步 镌汰 。
所谓的耐寒磨炼 ，是指使用 气温与体表温度间的差异作为刺激因子来磨炼 身体，提高身体对气温转变 的顺应 能力，增强反抗力，提高孩子机体的免疫力。
耐寒磨炼 注重 事项
每个孩子体质是纷歧样，因此在给孩子举行 耐寒训练时，一定要凭证 孩子身体的现实 情形 ，选择合适的要领，并适可而止。像有哮喘、先天性心脏病和体质较弱、严重营养不良的孩子，就不相宜 举行 耐寒训练，以免诱发和加重疾病，导致意外发生。
不管孩子接纳何种要领举行 耐寒磨炼 ，都以孩子不泛起皮肤苍白或起鸡皮疙瘩等状态 为度。
虽然孩子举行 耐寒磨炼 ，但基本的防冻用具不能少。由于 孩子皮肤娇嫩，尤其注重 是否泛起冻伤，还要准备好皮肤霜等防止孩子皮肤干裂脱皮。
对于举行 户外耐寒训练的孩子，家长要注重 掩护孩子的枢纽部位，可以给孩子穿上护膝、戴上手套，做完热身运动再举行 耐寒训练。由于 人的肌肉和韧带在气温较低的情形 下会反射性地引起血管缩短 ，神经系统对肌肉的指挥能力也有所下降，若是 在磨炼 前没有做好充实的热身准备，很容易引起枢纽韧带和肌肉拉伤。
孩子运动出汗后，万万 不要给孩子脱衣服，否则热汗在凉风 的下会迅速带走孩子的体温，往往导致孩子伤风。家长应该给孩子擦擦汗，等汗消下去，实时给孩子替换 干燥、清洁的衣服，以免孩子伤风。
磨炼 历程中如泛起身体不适的症状，可休息几日，等到痊愈后再举行 磨炼 。
家长一定给要凭证 孩子的详细 情形 ，坚持适度的原则，万万 不能操之过急。记着，我们的目的是让孩子拥有一个康健的身体，而不是挑战人体抗寒极限。
本文节选李爱科主编《这样做孩子不伤风、不发烧》一书
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