关于你们想知道我的孩子也应该补充DHA吗？和十岁孩子可以用身体乳吗的一些题是怎么一回事吗？听小编为各位来详细的讲解吧！
DHA大家都很熟悉，它对于孩子的大脑发育和视力发育非常重要。
我之前写过《孕妇和哺乳期妇女补充DHA》，今天我将谈谈如何确保孩子获得适量的DHA。
DHA能让孩子更聪明吗？
家长们将DHA与孩子变得更聪明联系在一起，但目前的研究尚未发现DHA可以提高孩子的智商，让孩子变得更聪明。
然而，DHA实际上可以促进神经系统发育，构建更完整的大脑和神经系统。
您是否有点困惑，您可以培养出更完整的大脑和神经系统，但不能让您的孩子变得更聪明？
大脑组织良好并不一定意味着孩子聪明，所以即使孩子上了顶尖大学，硬件设备很好，也不一定意味着孩子的学习成绩就会提高。
但父母永远不会放弃为孩子提供更好的机会，因此确保您的宝宝获得足够的DHA是每个父母都希望的。
婴儿如何获取DHA？
DHA不能由人体自身合成，必须通过食物获取。
宝宝的来历是这样的
母乳
含有DHA的奶粉
鱼和其他海鲜
补充DHA
强化DHA和EPA的食品
我应该服用多少DHA？
根据联合国粮食及农业组织的建议
0至24个月的婴儿和儿童每日DHA补充量为每天100毫克。
2至4岁儿童的EPA+DHA每日建议摄入量为100至150毫克。
4至6岁儿童每日EPA+DHA的建议摄入量为150至200毫克。
6至10岁儿童的EPA+DHA建议每日摄入量为200至250毫克。
10至17岁青少年可逐渐增加摄入量至成人水平，建议DHA摄入量为每天200至250毫克。
根据欧洲食品安全局的建议
0至24个月的婴儿和儿童每日DHA摄入量为100毫克/天。
2至18岁儿童每日DHA摄入量为250毫克/天。
婴儿母乳喂养
所有的DHA都来自母亲的母乳，因此母亲需要做的就是确保自己摄入足够的DHA。
我妈妈每周吃2-3次鱼，其中至少有一种是肥腻的海鲜，每天一个鸡蛋。
如果妈妈确实不能保证吃鱼，建议每天补充200毫克的DHA。
婴儿喂养配方奶粉
您可以为宝宝选择含有DHA的配方奶粉，如果您有足够的奶水，宝宝会从配方奶粉中获得足够的DHA，通常不需要额外补充。
由于不同配方奶粉的DHA含量不同，家长可以根据配方奶粉的成分表和宝宝每天的配方奶粉摄入量来计算自己的DHA摄入量。
需要注意的是，配方奶粉的推广导致很多人错误地认为配方奶粉比母乳更好，因为它含有额外的DHA。
研究表明，自2002年以来，美国已开始使用添加DHA的婴儿配方奶粉。与喂养不含DHA配方奶粉的儿童相比，尚未发现这些儿童的视觉和神经系统发育更好。
即使妈妈因为各种原因不能吃海鲜或补品，母乳中的DHA含量也不会很低，哺乳期的妈妈会优先调动体内的DHA进入母乳，以满足孩子的需要。
宝宝正在吃辅食
2岁以下的婴儿可以吃母乳喂养母亲推荐量的一半，以满足其DHA需求。对于2岁以上的儿童，鱼类的摄入量应接近这个标准才能满足其需要。
接受母乳、配方奶或补充食品的婴儿
在这种情况下，计算宝宝的DHA摄入量就有点复杂了。配方奶粉和补充剂之间比较容易计算，毕竟你知道宝宝吃了多少，但无法计算，因为你不知道他吃了多少母乳。
其实，孕妇无需过于担心，但一般来说，通过食物摄入DHA时无需担心暴饮暴食。6克总omega-3多不饱和脂肪酸。
另外，日本妈妈母乳中的DHA含量是中国妈妈的三倍，而且日本宝宝吃的鱼多，消耗的DHA也比中国宝宝多，所以这不是题。
因此，对于吃母乳、配方奶或辅食的宝宝来说，妈妈们只需计算一下配方奶和辅食中所含的DHA是否符合标准，并朝这个方向努力就可以了。
我应该给宝宝补充DHA吗？
DHA可能是膳食补充剂，但更应该是膳食补充剂，膳食补充剂是你的首选！
由于保健品的功效更加明确，保健品的安全性进一步得到保证。
然而，如果仔细分析宝宝的饮食，确定宝宝的饮食不符合建议，无法调整或改善，那么根据DHA在大脑和视力发育中的作用，您仍然可以考虑服用DHA补充剂。
因为看着您孩子的DHA摄入量不足是不现实的。尽量确保DHA营养补充剂是安全的。
鱼油和海藻油哪个更好？
鱼油和海藻油主要含有DHA。海藻油相对较贵，而鱼油则较便宜。
您可能听说过鱼油容易含有重金属，或者鱼油中的EPA会导致婴儿性早熟。
事实上，一般鱼油产品在生产过程中都会对低效脂肪酸、重金属等环境污染物进行严格处理，将其控制在安全范围内，满足食品标准要求。目前没有可靠的证据支持鱼油中的EPA会导致婴儿性早熟的说法。
所以家长们不用太担心，无论是鱼油还是海藻油，正规生产的产品都是可靠、安全的。
此外，鱼油中所含的EPA也对婴儿的身体有好处，因为母乳中也含有EPA，但目前的指南并未推荐2岁以下儿童的EPA摄入标准，因为目前尚不明确。2岁以下儿童请小心。大多数婴儿需要含有EPA的鱼油，但2岁以上的儿童可以适量补充。
购买DHA补充剂时需要缴纳IQ税吗？
我认为我不能一概而论。
如果您认为服用DHA会让您的孩子更聪明，并且他们必须服用DHA补充剂，那么您就被欺骗了。
但如果你已经知道DHA只能促进神经系统发育，并且你可以通过多吃海鲜来确保你的孩子获得足够的DHA，但你知道你不能，那就吃DHA吧。它是一种补充税，而不是智商税。
插曲
本来内容是接上半段广告文介绍DHA营养补充品，但品牌商对我写的很不满意，说我这样写科普部分谁会买？DHA？宝宝去吃鱼了。
不幸的是，这就是我的态度。即使我们进行商业宣传，我们也不会欺骗我们的粉丝。我比较喜欢海鲜。如果由于各种原因我的摄入量较低，我只会选择DHA。
结果，合作谈判被取消，我们退回了所有收到的押金。
幸运的是，这并没有被视为违约，我当时决定，即使这意味着支付损失，我也会坚持我的观点和知识。
这也是我们公众号在团购和商业促销中坚持的原则，我们会努力不辜负大家的信任。
编辑|马雷怀孕和母乳喂养
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