11月15日全国集中供暖
另外，加热后还会面临空气干燥、皮肤干燥等各种题。
冬季寒冷干燥的天气，加上暖气，导致鼻道、咽喉干燥，也影响人体新陈代谢的平衡和稳定。不注意饮食和水分很容易导致上火。
俗称“暑热困扰”，是指一般因缺乏水分、炎症或应激反应而引起的“脸上长痘、屁股长痔疮”等一系列症状。
当然，喉咙干痛、眼睛充血、鼻热、口痛、嘴角酸痛、流鼻血、牙痛等症状都是内热的表现。
什么食物容易上火？
1、葱、姜、蒜、辣椒均属辛辣食物，食用过多会引起体内热反应，引起内热。
2、荔枝、龙眼性温，大量食用会产生耐热性，其含糖量特别高，晒干后，含糖量迅速增加，容易产生耐热性。
3、油炸、烧烤食品
高温油炸或烧烤的食物也会增加火灾风险，因为它们会减少水分并增加能量。
冬季室内发烧的5个症状
1.喉咙痛
冬季容易上火，上火后很容易出现喉咙痛、咳嗽不止等症状，这些往往都是实火所致。
2.嘴角烧灼感，口腔内起水泡。
冬天一到，经常会出现口角炎和口腔水泡，俗称口腔溃疡，如果口腔溃疡严重，会影响进食，说话也很困难。
3.减少鼻塞和流鼻血。
鼻塞、鼻干、出血等都是内热所致。
4、嘴唇干裂
很多女性在冬季容易出现嘴唇干裂的情况，不仅天气干燥，生气也是导致嘴唇干裂的原因之一。一旦嘴唇出现干裂，要小心避免脱皮。否则，嘴唇干裂可能会变得更加严重，甚至可能导致皮肤破裂或流血。
5、皮肤干燥、发痒
皮肤干燥、发痒也是冬季炎热的常见症状，有些人甚至会出现小红点。
5.牙痛
天气干燥时，人体唾液分泌减少，气道变得干燥，而吃辛辣、油炸食物时很容易引起炎症，导致牙龈肿胀、疼痛。
什么食物灭火最快？
1.豆类
大豆具有滋阴、去火、补充消耗的大量蛋白质的功效，大豆所用成分主要有蛋白质、异黄酮、低聚糖、磷脂、核酸等。
豆类还含有可溶性纤维，可以缓解便秘并降低胆固醇水平。
大豆异黄酮是一种植物雌激素，与雌激素结构相似，具有雌激素活性，可减轻女性更年期综合症，延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性。
2.西红柿
西红柿一年四季都有，是水分含量较高的果蔬之一，营养丰富，具有生津止渴、健胃消食的功效。它还具有清热、解、疏肝、“泻火”作用。
3、白萝卜
萝卜是冬季解暑的食物之一。萝卜性寒，具有清热去火的功效。萝卜具有增强人体免疫功能、帮助吸收营养、降火等作用，适合冬季食用。
3、绿豆粥一碗
绿豆粥具有保健、美容功效。冬天吃什么可以消暑呢？别忘了绿豆粥！吃绿豆粥不仅有助于降火，还具有清热解、保肝养肤的功效，所以一碗温热的绿豆粥是冬季降火的绝佳选择。
4、冰糖莲子汤
《伯草经》中记载，莲子入心经，清心火，最适合治疗因剧烈躁动而引起的各种不适症状。
5、多喝热水
建议您每天至少喝1200毫升水，这样可以促进新陈代谢，给身体降温，缓解烦躁。
6、梨和雪梨梨以清热着称，可以起到很好的辅助治疗作用，特别是对于内热引起的口腔溃疡和咽喉不适。
天气寒冷容易上火，皮肤干燥，因此必须通过培养良好的生活习惯、注意饮食习惯、合理饮食，从根本上预防上火。
小雪季节已过，冬季即将来临，意味着气温将逐渐下降，天气也将变得干燥，鼓励大家多喝温水，多注意饮食控制，合理饮食。饮食要防怒。
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