脚被比喻为人体的第二个心脏，由于 它跟许多身体器官都有着千丝万缕的联系。我们身体的许多疾病在脚上都有体现，如80%的类风湿枢纽炎患者会有足部畸形;恒久糖尿病患者，可能会引起足部破溃;痛风性枢纽炎患者，足趾肿胀疼痛经常是最早的发病体现。然而，许多小同伴不太在意足部康健，也因此忽视了脚向我们发出的康健预警。今天北京市疾控中央 康健教育所的专家就来跟各人聊聊，怎样 准确 “照顾”好我们的脚。
我们的脚有多主要 ? 据先容 ，脚部结构很是重大 ，每只脚上有27块骨头、33个枢纽、100多条韧带和肌腱，这些枢纽、骨头和韧带肌肉联相助用、协调运动，资助人体完成一系列重大 的功效。在我们走路、跑跳的历程中，我们脚遭受 的实力 是人体重量的5至6倍。每走一步，我们的小腿和脚都有一个肌肉缩短 舒张的历程，它会资助促进肢体血液循环。因此，拥有一双康健的脚，对于我们来说很是主要 。
足部的疾病可以发生在任何一个年岁 段。好比，儿童常见先天性足部疾病;青少年除先天性足部疾病外，尚有 可能发生运动性损伤;青壮年阶段，除了崴脚、骨折等意外损伤外，尚有 可能发生运动损伤或损伤以后的枢纽炎;晚年 人常见足部退行性改变。足弓的结构资助我们完成跑跳，很是主要 。若是 脚弓塌陷下来，那么枢纽、韧带和肌肉就不能很好地施展 其应有的作用。某些行动和体位经常只能依赖 单独的枢纽和韧带维持，韧带就容易断裂，枢纽就容易泛起枢纽炎。枢纽炎和韧带的疲劳、损伤，都是足部发生退变的体现。
常见的足部问题有哪些? 以下是我们的脚可能最常面临 的“困扰”。
皮肤发红:小脚趾和拇趾骨凸出部位最先 发红，但没有疼痛，说明脚可能松懈 了、变宽了。已往能穿的鞋，现在穿起来可能会挤压我们的脚，首先挤压的是骨凸出的部位，再挤压得严重，可能会泛起疼痛。
若是 坚持穿让脚受挤压的鞋，受摩擦部位的皮肤有可能破溃或继发熏染，甚至熏染加深引发骨髓炎。糖尿病患者应当特殊 注重 。
胼胝:俗称茧子，它是较大的角化增生。年轻人少有，年岁 大的人常有。由于 晚年 人的脚综合协调负重结构变得不协调，局部脚骨的负重增添 ，人体出于自我掩护，局部皮肤会天生 厚厚的角化层来掩护皮肤。
鸡眼:鸡眼像鸡的眼睛一样，中央 有很深的角化，经常泛起在受力较量 凸出的部位。最常见的发生缘故原由 是年岁 增添 ，小骨头形成骨质增生，再和外力挤压团结 ，一直 摩擦脚趾皮肤，从而引起鸡眼。
疣: 疣是一种由病毒熏染引起的皮肤上的凸起，俗称瘊子。疣有三个特点:数目 多;纷歧定长在脚骨上;具有熏染性。
嵌甲:即趾甲长到肉里，会令人很是疼痛，且易熏染。嵌甲后，有些人会泛起甲沟炎。
水泡: 走路走多了，脚上的皮肤可能泛起水泡，造成皮肤破损。
怎样 举行 脚部的一样平常 检查?康健教育所的专家给各人提出三点建议。
用棉签轻划皮肤:用一个软棉签轻划皮肤，看看自己是否能感受到。若是 感受不够迅速 ，就意味着当脚受到危险 时，它没有疼痛感或者没有足够的疼痛感让人体注重 到脚受到了危险 ，因此无法实时接纳掩护措施。
检查脚后跟:正凡人大部门退变是脚后跟变短。若是 脚后跟短了，那么走路的时间 足前部就比脚后跟遭受 更大的实力 ，更容易泛起足前部的茧子和疼痛。我们可以试试扶着栏杆，站在台阶上，脚后跟向下放，有些人能放下来，有些人放不下来，尚有 一些人会泛起疼痛，即脚后跟跟腱泛起疼痛，后两种情形 说明跟腱短或不正常。
定期检查脚的情形 :定期视察脚的颜色、宽度的改变，趾甲是否变厚、皮肤有无破损、脚的巨细是否有改变。洗脚后要注重 擦干脚趾间隙。剪脚趾甲时要注重 不要剪得过深，以免损伤皮肤，糖尿病患者尤其应当注重 。
此外，专家特殊 提醒 ，在一样平常 保健中，不要忽略脚的疼痛问题。若是 脚痛一连 三天以上，一定要到医院检查。