最近的天气是一天比一天温暖 起来了，暖春来到，各人一定都等不及想要在周末带娃出去“浪”了吧？
搓手期盼的生长发育黄金季，适合带娃晒太阳，做户外运动，不仅促进钙吸收、助长个儿还能强身健体少生病。
春天是属于户外玩耍、走进大自然的季节，但春天来到，娃的防晒事情都准备起来了吗？
宝宝的防晒，不止炎天
“3月不防晒，一年徒伤悲”~
防晒不光单是炎天 的专利，现实 上，我们一年四序 都需要做好防晒，宝宝更是云云 。
爱美的仙女麻麻们现在越来越注重防晒问题，大多是由于 怕被晒黑晒老。
可小孩子既不怕晒黑也不会晒老，而且晒太阳有利身体康健，为什么也要云云 强调防晒呢？
☼日光中，有近10%的紫外线☼
长波紫外线（UVA）占95%
中波紫外线（UVB）占比5%
UVB炎天 最强，UVA整年 都有
这两种紫外线波段都可能对宝宝的皮肤和身体造成一定的危险 ！
UVA可以穿透大部门通俗 玻璃，以是 ，即即是隔着窗户晒太阳，也有可能被紫外线伤到。
春天的紫外线更像是打开了加速模式，大气中臭氧浓度低，紫外线更易穿透云层，形成直射，3月~4月的紫外线已达夏日 的90%。
婴幼儿的皮肤角质层更薄更懦弱 ，是成人角质层厚度的1/3，春季增多户外运动时间，也就更容易受到紫外线的危险 。
这并不是危言耸听，有研究批注 :
• 我们80%的皮肤光老化都在20岁之前形成的;
• 18岁前的紫外线袒露对皮肤的累积危险 量可占一生中的50%。
紫外线对皮肤的晒黑效应从宝宝1岁便开启“危险 模式”。
法国《费加罗报》提到：3岁前没晒伤1次，成年后患皮肤癌的几率就翻倍！！
敲黑板~~各人和宝宝的防晒一定要现在、连忙 、马上搞起来！
智慧的“户外”，要扬长避短
春季是户外运动的好季节，怎么做才气既知足 宝宝生长运动的需求又防止紫外线的损害 呢？
带娃出门看时段
上午10点~下战书 两点是一天当中紫外线照射最强的时段。
正中午 间紫外线照射强度会到达峰值，以是 想要带宝宝出门运动放风，可一定要避开这个时间段哦~~
紫外线的影子判断法
给各人分享一个好玩的紫外线强度判断法，若是 带宝宝出门试试看，也许能用得上。
在户外，怎样 掌握阳光照射的清静 时间规模呢？看影子就ok了▼
影 子判 断 法
▪ 影子的长度是身高2倍或以上时，说明紫外线指数较清静 ，可以适当延伸 户外时间；
▪ 影子的长度是身高1~2倍规模内，，紫外线指数有上升趋势，户外时长则控制在20分钟左右较稳妥；
▪ 若影子比身高长度短，就需要注重 紫外线强度正在增添 ，只管 将户外时间控制在15分钟内。
饮食上的紫外线抵御法
户外运动的增添 ，在饮食上就更需要点防晒小心机。
《新英格兰医学杂志》曾在2015年揭晓 过一项研究显示：维生素B3的增补可以降低非玄色素瘤皮肤癌。以及光化性角化病的风险。
晒后都给宝宝吃一些富含维生素B3的食物，像动物肝脏、鸡肉、三文鱼、牛肉果和蘑菇等都很不错。
另外，众多研究证实 ，维生素C可抑制玄色素天生 ，防止晒斑泛起。以是 多多给宝宝吃一些富含维生素C的蔬果食物也很是有须要哦~
别小看阴天的伪装
包罗许多麻麻们在内，会误以为 阴天阳光不强就代表紫外线不强，防晒就可以偷偷懒了？
NO NO NO! 狡诈 的紫外线只不外是借助阴天伪装起来而已。
阴天的时间 ，太阳同样照常升起，只是被乌云遮住了，90%的紫外线都有穿透云层的本事，阴天也不能放弃防晒。
妄想 出门前，记得拿脱手机看看天气预告 ，紫外线强度大于3就必须做好防晒，比看是否阴天更靠谱~
宝宝防晒秘笈 ，要分年岁
简朴归纳综合，想要阻止 紫外线对宝宝的危险 ，外出防晒最好用的要领就是2个字：
遮 + 涂
凭证 美国儿科学会凭证 宝宝年岁 阶段的建议：
★ 0~6个月以下的小婴儿，只管 阻止 太阳暴晒。
出门可通过防晒衣、防晒伞、防晒帽、太阳眼镜等物理遮掩 方式做好防晒，物理遮掩 不到的地方，可以小剂量、小面积局部使用防晒霜；
★ 6个月以上的婴幼儿童，除了物理防晒之外，袒露在阳光下的皮肤都应涂抹SPF15以上的防晒霜。
物理防晒对于麻麻们不是什么难题，难就难在宝宝防晒霜的选择！
市面上的物理防晒霜、化学防晒霜到底哪一种适合宝宝呢？
从防晒霜的防晒剂因素 来划分，可以分为物理性紫外线吸收剂和化学行紫外线吸收剂，二者的区别给麻麻们总结如下，不再傻傻分不清了
▼
通过对比可以发现，物理防晒霜会更适合婴幼儿涂抹，其中，含氧化锌或者氧化锌+二氧化钛的物理防晒霜清静 性更高。
怎样 涂抹&卸除？
建议给宝宝的单次使用量约为0.5~1枚一元硬币巨细（凭证 宝宝年岁 和脸巨细而定），可以用推开+轻拍延展的方式涂抹；
卸除的方式也很简朴，清水可卸除，也可以用宝宝专用的沐浴液举行 洗濯 。