从实践经验和陷阱中吸取的教训，我可以告诉你，美白鸡皮肤只能通过多方面的方法来实现，而不是一朝一夕的！
鸡皮只能淡化，不能彻底去除！
经过我的不断努力，持续了20年的鸡皮肤终于褪色了！享受超级加！
以前的桥
现在是桥
经历了很多波折之后我得出的结论是，只有把基础做好了，才能够真正达到想要的结果。
造成鸡皮肤的原因有4个
1先天遗传遗传逃不开基因，无论父亲还是母亲有鸡皮肤，出现在下一代的概率高达50%。
2、与体内脂肪代谢有关这种情况一般发生在肥胖者身上，容易长出脂肪腺，也容易出现鸡皮肤。
3、营养不良尤其缺乏VA的人VA调节皮肤新陈代谢，如果缺乏VA，皮肤就会变得干燥，死皮细胞堆积。
4错误的护肤做法皮肤表面皮脂腺和角质层的纯天然保湿成分被洗掉，皮肤失去保湿能力，变得更加干燥。
我的鸡皮是1号和3号的组合。小时候不知道，长大了才知道是鸡皮。
鸡皮肤的基本护理包括
去角质、补水、防紫外线
去角质一次
去角质前，先用沐浴露彻底洗掉皮肤表面的油脂、汗水、灰尘，选择泡沫丰富、含有氨基酸成分的沐浴露。然后用磨砂膏轻轻擦洗皮肤，出现鸡皮肤是因为过多的死皮细胞阻碍了毛孔的正常生长。死皮细胞是由浓缩的皮脂分泌物和聚集在毛孔周围的死皮细胞形成的，所以一定要“清理”它们。“去角质”是去除小粉刺的重要基本步骤。
注意不要使用太粗糙的去角质磨砂膏！
这款磨砂膏我用过几次了，感觉比较细腻，有保湿补水的效果，洗完脸也不会干，成分是麦卢卡蜂蜜和荷荷巴油，对皮肤有很好的保湿效果。具有彻底清洁鸡皮肤的功效，让皮肤变得更加柔嫩光滑，让我也这么做了~
2补水保湿
洗完脸后，要及时给肌肤补水，锁住水分，当然润肤乳也得承担那个负担。
使用含有一定量果酸的身体乳可以帮助补充和锁住水分，甚至可以提亮鸡皮肤。
这是我用的产品，果酸含量高达12。这个产品需要长期使用，长期使用你会感觉皮肤变得更白，更滋润。由于是身体乳，所以即使是皮肤比较干燥的冬天也可以使用，而且保湿效果也不错。
Ps还含有果酸，所以可能有点刺激，需要建立耐受后再继续使用！如果您感觉不适，请去看医生！
3防紫外线
防晒的重要性再强调也不为过。相信大家都明白了！
那么我们该如何预防呢？就我个人而言，我认为多重保护功能是节省时间的方法！换句话说，就是每天通勤时必须使用的防晒霜+硬质防晒霜的组合，防晒霜必须防水、防汗、SPF值高，防晒霜一定要大方涂抹，用量要2毫克/平方厘米，面部必须使用2毫克/平方厘米的剂量，大约需要1韩元硬币大小，硬质防晒霜的选择取决于个人情况。外出时请务必随身携带雨伞。即使刮风、下雨或炎热，您也可以使用它。必要时也可用于自卫。非常棒~
生活中应注意的事项
1前面提到，VA缺乏也是鸡皮肤形成的原因之一，所以要多吃鱼、肉、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、南瓜、西兰花等。
2、秋冬季节要特别注意保湿。皮肤特别容易干燥，严重时可能会出现鱼鳞状。
3、减少甜食，吃太多甜食不仅会发胖，还会使皮肤恶化，血糖升高，胰腺分泌大量胰岛素，导致皮脂腺分泌更多油脂，使鸡皮肤更糟糕！
4多注意锻炼
运动促进新陈代谢，出汗可以打开毛孔，排出堵塞的素和废物，促进新陈代谢，缓解皮肤干燥，对于鸡皮肤的人来说是非常有用的方法。
我的皮肤感觉好多了，我对自己的衣服更有信心了！想穿什么就穿什么！
他身高177厘米，体重80公斤，超出标准体重。如果你真的想更好地锻炼自己的身体，塑造一个高大、强壮、干练、匀称、帅气、独特的身材和体质，根据我个人的成功经验，我会教你如何锻炼。修理它。进行锻炼时，采用以下整体健身强化锻炼方法
首先是养成早上早起40到60分钟的习惯。
其次，早上起床第一件事就是运动到身体微热，这是每天早上运动前必不可少的准备。
三是做广播体操或学习简单的武术套路或武术的基本动作。注意初学武术时，不需要精神上的相似，但要追求身体上的相似。只有这样，你才能确保你的动作与武术练习者的动作相匹配。
第四，每天早上锻炼时，深呼吸，一声叹息，向天空有力地呼喊。
每天多做原地跳、原地跳、跳高、助跑跳、助跑跳、跳高等练习，有条件的话多走单杠、双杠。
第五，每天睡前准备一杯绿茶水，早上起床第一件事就是在冷绿茶水中加一点热水，空腹喝。每天应空腹喝绿茶水，每次至少喝400毫升。
第六，每天早上一定要吃饱，午餐一定要吃饱。你可以吃鸡、鸭、鱼或任何你喜欢的肉。但晚餐是这样的
首先，最好少吃或根本不吃面食。
其次，最好少吃鸡、鸭、鱼、肉。
第三，合理饮食，不要暴饮暴食。这三顿晚餐是长肉最有利的条件，所以一定要控制好，避免摄入过多，这是肥肉长肉的主要原因，也是筋肉不长肉的主要原因。
第七，晚饭后两小时，去散步，做俯卧撑、单杠、双杠等，或者在家做倒立、俯卧撑、仰卧起坐等，直到身体热起来。之后你的锻炼。记住！记住！
第八，从新华书店或网上购买或下载有关锻炼和武术的身体保护和防护书籍、锻炼的技术要领、注意事项和简单的武术套路，并在进行具体练习之前认真学习和实施。上述所有内容都很重要，要有耐心。
只有你才能长期坚持，并在生活中养成这样的习惯。
我特别有信心，如果你严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，2-3个月后你就会看到结果。
如果你能坚持很长一段时间，即不超过3-5年，你一定能锻炼出185厘米以上的好身材，同时又高又干、帅气、有气质、窈窕、优雅.而且每一个动作都可以表露无遗。有将军风范，有美女帅哥围着你仰慕，不是更好吗？祝你成功！
对于男生大腿肥胖纹图片和肥胖纹鸡皮肤图片男生的这样的话题，本篇文章已经详细解完毕，希望对各位有所帮助。