淋浴应该是一天中最放松的活动，水流不仅冲走身上的汗渍，也洗去了一天的疲劳。
但你真的知道如何洗澡吗？
如果选择了错误的洁面乳，皮脂和汗液会残留在身上，增加长痘痘的风险，而且水温调节不当也会刺激皮肤，洗澡时间过长，皮脂膜会受损，加速水分流失，导致干燥，可能会出现瘙痒、头皮屑等皮肤题。
如何洗个干净舒适的澡？
肥皂VS沐浴露
肥皂
香皂是以脂肪酸钠等表面活性剂为主要成分，添加品质改良剂、外观改良剂加工成型的产品。香皂是肥皂的改良版，碱度比肥皂低，脂肪酸含量比肥皂高。由于添加了香料和着色剂，具有宜人的色泽和香气。
肥皂可分为碱性肥皂、酸性肥皂、中性肥皂。碱性皂去污能力强，适合油性皮肤；中性皂对皮肤刺激较小，适合中性和干性皮肤；酸性皂去污能力弱，但有护肤作用，适合儿童。
阿南小贴士
为了减少刺激，最好不要将肥皂直接涂在皮肤上，而是使用起泡器将泡沫擦入皮肤。另外，最好将泡沫在皮肤上停留的时间调整为1到3分钟左右，然后用清水洗掉。
沐浴露
沐浴露中含有的表面活性剂泡沫良好，能有效洗去皮肤表面的污垢，去除污垢。沐浴露独特的配方还能防止皮肤脱脂并滋润肌肤，因此使用后皮肤不会感到干燥或紧绷。与肥皂相比，沐浴露更温和，对皮肤的刺激更小。
阿南小贴士
在给孩子使用新的沐浴露之前，最好先给孩子做一次“皮肤测试”。连续3-4天，您的孩子不会出现皮疹或其他过敏，可以使用更多。
小心不要让儿童使用成人沐浴露。这是因为成人用品中添加了一些功能性成分，如美白、抗衰老等成分，可能会刺激儿童娇嫩的皮肤。
为什么一个是干的，另一个是滑的？
出现“干”和“滑”两种感觉的最大原因是因为沐浴露和香皂所含的表面活性剂种类不同。
一般来说，肥皂中使用的表面活性剂是阴离子表面活性剂，主要是脂肪酸钠。当硬脂酸钠进入水中时，亲油一面粘附在油表面，亲水一面向外，将油包围并分散悬浮在水中，形成乳液。这将使油脂轻松排入水中，并减少皮肤上的油脂量，使皮肤感觉干燥和紧绷。
沐浴露中使用的表面活性剂主要是两性离子表面活性剂如甜菜碱或阳离子表面活性剂如季铵盐。这些表面活性剂具有长碳链，因此它们往往能很好地粘附在皮肤表面，并且不易在水中分散，从而具有滑滑的感觉。
有些沐浴露使用脂肪酸钠作为表面活性剂，如果沐浴露的成分表中包含脂肪酸和氢氧化钠，则意味着它还含有硬脂酸钠，因此沐浴后可以感受到类似于肥皂的干燥效果。
如何洗个干净舒适的澡？
水温35~40
夏季，人体血管容易扩张，洗冷水澡会使体内大量热量难以散发。它流入心脏和大脑，增加缺氧和晕厥的风险。
建议夏季洗澡水温为35~40。
在10分钟内洗澡。
如果洗澡时间过长，皮脂膜会受损、变薄，水分加速流失，引发干燥、瘙痒、头皮屑等皮肤题。
建议洗澡时间不应超过20分钟，淋浴时间应在10分钟以内。
洗澡不要太频繁
如果洗澡太频繁，皮肤就会失去光泽，角质层对皮肤表面的保护作用也可能会减弱。
建议夏季通常每天淋浴1至2次。也就是说，当出汗量为轻度或中度时，晚上一次就足够了。如果出汗多，可以洗澡两次中午和下午。晚餐。
不要过度揉搓
我们洗澡时常常可以擦掉“泥”。这实际上是我们皮肤和皮肤屏障的保护层。它不仅可以保护身体免受外界伤害，还可以防止体内营养物质流失。身体，尤其是水。
参考
1“为什么用沐浴露洗澡后身体变得这么滑？”你没洗吗？》，中国科学院物理研究所，2020
2“别让孩子用成人沐浴露！”如何选择儿童沐浴露？》，中山市场督导，2021
3“肥皂与沐浴露，你选哪一个？”》，阿南网，2020
4《美容与化妆品》，李莉主编
一、冬季身上变滑溜变白的方法？
如果你想让自己的身体在冬季变得更加光滑、白皙，可以尝试以下方法。去角质当死皮细胞堆积时，它们会干扰皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来暗沉和粗糙。定期使用去角质剂有助于去除死皮细胞并促进皮肤再生。保湿干燥的皮肤会导致皮肤变得粗糙并失去光泽。使用保湿乳液或霜来滋润皮肤并保持皮肤柔软光滑。防晒虽然冬天的阳光不像夏天那么强烈，但仍然会对皮肤造成伤害。外出前涂抹防晒霜有助于保护皮肤免受紫外线伤害。饮食多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于保持皮肤健康。同时，喝足够的水也有助于保持皮肤水分。洗澡水温洗澡时水温不宜过高。避免过度清洁皮肤表面的油脂和皮脂，导致皮肤干燥。着装舒适穿着舒适、透气的衣服有助于皮肤呼吸并保持健康。睡眠充足的睡眠有助于皮肤修复和修护，保持柔软细腻。也就是说，要保持健康的生活方式，注意饮食、睡眠、运动，做好日常皮肤护理，才能拥有光滑细腻的肌肤。
二、拉锁不滑溜了需要抹什么？
将牙膏均匀地涂在拉链的每个齿上，拉动拉链几次，直至光滑，然后用毛巾擦掉多余的牙膏。或者，将护发素涂在拉链的每个齿上，用手均匀涂抹，轻轻拉动拉链几次，然后擦掉残留的护发素。
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