这个文章主要给大家分享一些关于墨西哥身体乳美白和一些酚类含量高的食品？的相关话题，希望大家都能喜欢。
一、酚类含量高的食品？
1、水果颜色较深的水果多酚含量较高，如樱桃、李子、蓝莓、草莓、李子等，可以多吃这些水果来补充多酚；
2、蔬菜蔬菜中含有一定量的多酚。常见的有卷心菜、香菜、胡萝卜、洋葱、等，红甘蓝中的多酚含量比较高。适量食用可以为身体补充多酚，也可以为身体提供维生素等营养物质，保持身体健康；
3、全谷物常见的全谷物食品，包括小麦、黑麦、燕麦等，都含有多酚。正确食用它们对健康有帮助，可以快速补充多酚。
4、豆类如黄豆、豌豆等，含有天然黄酮类和多酚类物质，是对人体有益的营养物质；
5、其他食物包括坚果，如核桃、山核桃、板栗、亚麻籽等，其中的多酚类化合物是天然植物代谢产物，进入人体后可以发挥一定的作用。黑巧克力还含有多酚，主要是因为可可豆中的天然多酚含量比较高。
扩展
医学发现，多酚对人体内的动脉硬化有很好的预防作用，而多酚主要从食物中获取。我们常用的紫红色食物中含有多酚。
多酚，又称黄酮类化合物，由40多种化学成分组成。它们具有抗氧化、强化血管壁、促进胃肠消化、降低血脂、增加身体抵抗力、预防动脉硬化和血栓形成等功效；它可以利尿、降低血压、抑制细菌和细胞的生长、帮助消化。
多酚是植物中发现的一组化学物质的统称，以其多个酚基团命名。多酚在某些植物（例如秋叶）中发挥着产生颜色的作用。
多酚对人类健康的重要性日益引起科学界的关注。葡萄酒中含有许多有益健康的非酒精成分，包括白藜芦醇和多种黄酮类化合物。这些强效抗氧化剂是多酚类化合物，对冠心病有良好的预防和治疗作用。
相似
多酚类化合物的共同特点是具有良好的抗氧化活性。它们可以与维生素C、E和胡萝卜素等其他抗氧化剂一起在体内发挥抗氧化作用，清除自由基等对人体健康有害的不良分子。
类型
多酚的种类很多，结构不同，其生物利用度、抗氧化性能以及对人体的作用也不同。多酚按其结构大致可分为黄酮类、芪类、酚酸类和木脂素类。目前，科学界已分离鉴定出8000多种多酚。
茶叶中的多酚化合物EGCG可抗病
日本东京大学研究人员的最新实验结果表明，绿茶等茶叶中含有的多酚化合物EGCG可以有效阻止病在人体内的传播。然而，这并不意味着仅喝茶就足以预防和治疗病。