文丨马晶说原创文章。
许多妈妈都会熟悉一些有助于“丰胸”的家庭偏方，比如多喝汤、在汤里加入通草等草药。但这些方法可靠吗？今天就给大家讲几个晶妈帮助产后母乳喂养的方法，孕期孕妇和产后新妈妈都可以学习一下。
当地做法一猪脚汤
经常听老人家说，妈妈产后要喝猪脚汤，可以减少母乳分泌，可以说是产后母乳分泌的经典偏方。或者加豆角、萝卜、通草。那么猪蹄汤真的有“奶味”吗？
指导方针
1、做汤的时候，建议撇去浮在上面的油，尽量清淡，盐不要加太多，最好不放盐。
2、猪脚汤油腻，会引起或加重母乳堵塞，所以产后一周内不建议喝。
3、煮汤的时候最好加入豆类、萝卜、花生、全炒等，豆类、花生等有助于补充蛋白质、催乳，白萝卜补充能量，有助于产后妈妈的恢复。通草具有治疗作用和产后催乳作用。
自制方法二鲤鱼汤
家庭常喝牛奶汤、吃鲫鱼汤，加点豆腐熬成纯白的汤，对促进乳汁分泌也有一定的作用。
指导方针
1、煮的时候尽量用轻火煮，不加盐或少量盐。
2、喝汤时，不能只喝汤而不吃肉，你认为汤含有所有的营养成分，但这是错误的！真正的优质蛋白质存在于肉类中。要补充营养，应吃肉，喝适当的汤，以刺激泌乳。
自制食谱3青木瓜排骨汤
有老人照顾产后的产妇，给她们喝“青木瓜排骨汤”，木瓜健脾消食，木瓜酵素还有促进乳汁的作用。排骨富含优质蛋白质和必需脂肪酸，并含有血红素，只需炖一份即可补充能量和血液，促进产后母乳分泌。
指导方针
1、产后妈妈往往身体虚弱，消化功能较差，在蒸排骨中加入少许山药、红枣，可以帮助消化，促进食欲。
产后，妈妈们要注意喝汤的时间。
猪脚汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等都含有蛋白质、维生素、矿物质，所以很容易被人体吸收，而且还含有丰富的水分，对哺乳和恢复有很大帮助。健康。另外，妈妈们在产后出汗较多，需要比其他人补充更多的水分，但产后妈妈们都可以适时、适量地喝各种汤类。
不过，喝汤的时间需要注意。如果妈妈乳汁分泌充足，可以晚喝或少喝汤，以免产奶过多，防止乳汁堵塞；如果产后奶水供应延迟，可以早点喝汤，以促进产奶，增加宝宝的奶水。必须满足。必需的。
奶水少的新妈妈们可以尝试一下这些方法！
如果你产后发现奶水不足，除了多喝汤外，不妨多管齐下尝试一下
1.按需母乳喂养，通过24小时内至少8次频繁有效的吸吮来增加产奶量。
2、母乳喂养是一种自然、健康的母乳喂养方法，对于促进乳汁分泌非常有效。
3、放松心情，增强信心，过度焦虑会降低产奶量，所以放松心情，对自己说一定能实现！
4、家人的支持很重要，除了对自己有信心外，家人还需要更多的理解、支持、安慰和鼓励，帮助妈妈顺利母乳喂养。
以上介绍了如何喝汤助乳以及新妈妈应对产后奶水不足的一些策略。我们都知道母乳喂养有很多好处，所以很多妈妈即使奶水不够也坚持母乳喂养，但坚持的前提是方法一定要正确。希望晶妈的这篇文章对哺乳妈妈们有所帮助！
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