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学生晚上一般吃鸡蛋、苹果、芹菜等作为零食，容易消化，营养丰富，但要注意少量多吃。
1、鸡蛋中学生正处于生长发育的重要阶段，此时学习压力比较大，晚上可以吃鸡蛋作为零食。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，还含有人体所需的多种氨基酸，比较容易被人体吸收。
2、苹果晚上吃零食时也可以吃适量的苹果。苹果含有丰富的维生素A、维生素C等维生素以及人体所需的多种微量元素。中学生可以通过适量食用来保持身体健康。正常的生理功能和新陈代谢。
3、芹菜芹菜含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等，膳食纤维被人体吸收后，可以促进胃肠道的蠕动，帮助粪便的排出，还可以预防便秘。而且芹菜并不是难消化的食物，适量食用不会增加胃肠道的负担。
除了以上常见食物外，中学生还可以吃柑橘和鸡肉。
一、初中生变白秘诀。初中生怎样才能让脸变白呢？
1、饮食均衡初中生的饮食要营养、均衡。可以多吃蔬菜、水果、鱼、鸡肉、豆腐等富含维生素和蛋白质的食物，减少高热量、油腻的食物，如糖果、油炸食品、碳酸饮料等。2、规律休息睡眠很重要对皮肤护理很重要。每晚保证八小时充足的睡眠，调整生物钟，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤更加光滑白皙。3、面部清洁初中生每天需要定期保持面部清洁，使用适合自己皮肤的清洁产品，清洁污垢，保护皮肤免受污染物的侵害。4、避免长时间接触电子屏幕长时间接触电子屏幕会导致皮肤色素沉着和暗沉，所以尽量减少时间。5、喝水初中生需要保证每天喝八杯水，保持身体充足的水分，可以有效帮助皮肤新陈代谢，让皮肤更加光滑。6、坚持锻炼经常锻炼可以增加身体新陈代谢，排出皮肤素，促进血液循环，使皮肤更加红润有弹性。7、注意防晒初中生外出时应避免阳光直射，涂防晒霜，避免受到紫外线照射，造成皮肤损伤，使皮肤变黑。8、心情愉快保持愉快轻松的心情，减少心理压力和焦虑，有效降低激素水平，改善和预防皮肤题。
二、中学生吃什么食物可以提高记忆力？
中学生吃什么食物可以提高记忆力？我认为以下食物都不错。
1.鸡蛋。为了增加学生的记忆力，应该尽量给孩子吃一些鸡蛋。它们是补脑的选择。鸡蛋中含有大量的卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，从而提高学生的记忆力和接受能力。
2、大豆、黄豆及豆制品绝对是不错的选择。大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分。不仅如此，大豆还含有1-64卵磷脂、铁和维生素，适当服用可以有效增强和改善中学生的记忆力。
3、鱼、鱼肉是学生补脑的好选择。鱼肉中含有白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还有钙、磷、铁、维生素等物质。平时让学生适量吃鱼，可以增强和提高中学生的记忆力。
4、牛奶。牛奶不仅钙含量非常丰富，其他营养成分也非常丰富。每100克牛奶含蛋白质3-5克，钙125毫克。牛奶中的钙还具有调节神经和肌肉兴奋性的功能。
5、核桃。核桃含有40-50%的不饱和脂肪酸。这些营养素对于提高记忆力非常有帮助。
三、中学生怎么吃鱼肚？
鱼胶原虫草鸡汤将鸡肉放入沸水中煮，除去表面浮沫。将鱼胶用姜片和料酒浸泡至软，切片。然后加入生姜5片、料酒适量、虫草2颗，大火烧开。煮沸后，转小火煮2小时即可食用。
鱼胶排骨汤将鱼胶用姜片、料酒浸泡后切片。将鱼胶和花生放入汤锅中煮10分钟。然后加入排骨、姜片和料酒。继续煮沸，然后转小火煮2小时。食用。
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