很多人都想知道鸡皮肤能锻炼出肌肉么和这样吃什么可以增肌？的题，但是又不知道真假，小编为你详细的讲解吧！
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一、吃什么可以增肌？
锻炼肌肉需要充足的蛋白质，因为肌肉的主要成分就是蛋白质，所以一定要保证每天摄入足够的蛋白质。此外，还需要适当摄入碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质。以下是详细的饮食建议1-高蛋白食物。包括牛肉、鸡肉、鱼、豆腐、乳制品、鸡蛋等。2-适量的碳水化合物。例如糙米、全麦面包、燕麦、土豆等。碳水化合物是人体能量的主要来源。3-健康脂肪。包括橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油、坚果等。每天应摄入适量的脂肪，在维持健康的同时供给身体所需的能量。4-维生素和矿物质。维生素和矿物质对于肌肉健康至关重要。维生素C、D、B6、B12和叶酸尤其必要。食物来源包括蔬菜、水果、乳制品等。5-充足的水。每天至少喝2升水，以维持身体的水分平衡并有助于健康的肌肉发育。总之，增肌的饮食原则是每天摄入足够的优质蛋白质、适量的碳水化合物和脂肪、维生素和矿物质以及充足的水分。同时需要控制热量以确保肌肉健康生长。
二、与牲畜相比，家禽骨骼肌的主要特点是什么？
运动系统骨骼鸟类骨骼的主要特点是重量轻、强度高。家禽的骨质密度非常致密，有些骨头会互相愈合，形成坚固的骨架，所以坚固。1-鸡有三种类型的肌肉。第一种是不随意肌——平滑肌，分布在消化道壁、血管壁和体内其他管状组织中。第二种是随意肌——横纹肌，
2-鸡的骨头坚硬、致密、脆。骨头的中央有骨髓。然而，大量的骨髓被空气取代，形成许多气室并与呼吸道相连，从而大大降低了骨骼的质量。
为什么有些鸡很胖？
这种鸡是从农场淘汰的鸡，因为这种鸡每天不运动的时候才吃鸡饲料，不运动，所以它的脂肪没有被运动吸收，保持脂肪状态。它浑身都是肌肉，所以这种鸡充满了脂肪，说明它缺乏运动。这更便宜！