她建议，日光浴前不宜空腹，以免因夏季炎热导致低血糖，而且日光浴时不要选择紫外线较强的中午时间，并注意避免直接照射。避免晒太阳，避免在密闭空间内晒太阳，不要在阳光下停留时间过长，防止晒伤、中暑；避风、保持体温，防止冷空气进入体内。如果蒸时感觉不舒服，最好立即停止蒸，移至阴凉处躺下。休息，补充电解质，必要时就医。敷完背部后喝一杯姜茶有好处。在驱除寒冷和潮湿的同时，要多喝水补充水分，保持温暖，不要太冷。
此外，还有一类特殊人群不适合在夏季进行日光浴。重点对紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者、服用易引起光性反应的药物者、气虚、阴虚者、孕妇等人群谁喝酒。老年人喝酒后一定要选择晒太阳，所以一定要小心。
撰文南都编辑杨婷通讯员刘以军
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