对于网友们都很想知道的多年来您一直保持着哪些健康习惯？和一些关于泡脚后擦身体乳可以吗之类的题，本文都有详细解，希望对大家都有帮助。
这个习惯我持续了一年左右，周围的人都说我的皮肤变得更白更好了。
1早上喝一杯温水。
2早上大便
3、早上黑芝麻粉三勺
4、我每天早餐吃紫薯干。它含有防止氧化的花青素，在学校食堂有售。每天一点一点地称体重。
5白天一定要吃绿色蔬菜
6饭后30分钟吃一片水果
7、午睡醒来后吃35个红枣，但经期不要吃。
8:00PM使用保温瓶泡时令花茶。
9.傍晚时分，天色明亮。吃一碗粥和一份素菜。
10、晚上学习后喝一杯自制酸奶晚上喝酸奶是补钙的最好方法。
11、睡前服三勺黑芝麻粉。
12用热水泡脚，并在脚上涂抹润肤乳。
尝试每周3次用木耳汤、猪皮凉粉或猪脚补充胶原蛋白。可以从朋友那里买猪皮冻当零食吃。
每周锻炼3次，每次至少30分钟，让身体出汗。
10:30至11:30之间睡觉￣￣
一、做脚膜正确的手法？
使用足膜第一步泡脚如果忽略泡脚步骤，直接用足膜去角质，不仅会损伤脚部皮肤，护理效果也会大打折扣。在使用足膜之前先将双脚浸泡15至20分钟，首先可以软化又硬又厚的角质层，使后续治疗更有效。
使用足膜步骤2使用足膜去除死皮细胞。上一步泡脚后，脚上的角质层会变得更柔软。这时候就可以使用足膜了，把足膜剪下来，像袜子一样穿起来，封住入口。然后用手轻轻按压足膜外侧，让精华液均匀流过整个足部，静静等待45分钟。
使用足膜第三步滋润足部肌肤如果在足膜剥脱期间出现干燥、红肿的情况，可以泡脚并涂上保湿霜或乳液，以滋润足部肌肤，缓解不适。
热水浸泡可以使小腿的血液充分循环，让肌肉得到彻底的放松。浸泡后，用润肤露按摩双腿或使用普通乳液。按摩时应顺着肌肉自下而上拉伸的方向进行。还可以拍拍腿，帮助你更好地吸收营养。另外，根据按摩方向，可以纵向拉伸腿部肌肉，从而保持美腿。泡脚时水温不宜过高或过低。
二、运动完用什么水泡脚最好？
热水浸泡可以使小腿的血液充分循环，让肌肉得到彻底的放松。浸泡后，用润肤露按摩双腿或使用普通乳液。按摩时应顺着肌肉自下而上拉伸的方向进行。还可以拍拍腿，帮助你更好地吸收营养。另外，根据按摩方向，可以纵向拉伸腿部肌肉，从而保持美腿。泡脚时水温不宜过高或过低。