网络上很多关于营养减肥食谱，助你轻松减肥和减肥的身体乳该怎么用的题，大家的关注度都是很高的，小就让编为你整理一下知识吧。
营养减肥食谱
牛奶+苹果
第一天慢慢地、一点一点地吃大约6个苹果。
第2天全天只喝牛奶或酸奶，总共喝1000ml，分6到7次喝。
第3-4天恢复正常饮食。
一个周期是四天，一个月可以减掉15斤。
切记苹果日不要喝水，以减少体内水分。牛奶日是减脂日。
牛奶+蔬菜水果+植物蛋白食物
第一周吃低脂牛奶、酸奶和奶酪制成的乳制品，以及水果和蔬菜。
第二周多吃豆腐、豆腐汤、大酱汤等含有植物蛋白的食物，避免吃面条、米饭、荞麦凉粉、煎饼等碳水化合物以及肉类、动物蛋白、油类等含有食物的食物。2周内你可以减掉4公斤左右。
饭前喝番茄汁
每天早餐、午餐、晚餐前喝约300cc番茄汁，直至达到8倍量。如果继续这样做两个月，你可以减掉11公斤。
饭前吃巧克力
三餐前和感到饱时空腹吃巧克力会降低食欲，减少食物摄入量，从而导致体重减轻，但应在饭前食用，而不是饭后食用。吃巧克力的时候.
豆腐
我一周三餐主要吃豆腐。豆腐富含蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成分，每100克豆腐含热量91大卡，是一种对减肥营养很有帮助的低热量食品。吃豆腐减肥，把豆腐煮熟，沾酱吃。或者你也可以将它作为沙拉与海带或其他蔬菜一起食用。
一、洗完澡擦完身体乳，裹保鲜膜嫩肤（不是以减肥为目地），多久为宜？
首先最好使用食品级保鲜膜，其次最好使用不含甘油的护肤液。否则会发生脱水。其实不建议用保鲜膜包起来，因为这样以后副作用太大。实际上，最多可能需要10分钟。希望对你有帮助
二、kt护手霜可以当身体乳用嘛？
kt护手霜可以当身体乳用吗？可以用护手霜当身体乳，但不建议用护手霜代替身体乳。因为kt护手霜是专门为滋润手部肌肤而设计的营养产品，营养成分不足以被皮肤吸收。不过，如果身体乳不够，而且皮肤干燥，可以暂时用护手霜代替身体乳。然而，这不能长期使用。护手霜的主要功能是治愈、光滑、滋润肌肤，而身体乳的主要功能是美白、保湿、改善、防紫外线、减肥和恢复。它比护手霜有更多的功能。