对于有关即使是熬夜的人，这样保养皮肤也不会衰老！和身体乳noreva祛痘的题，你对这样的题了解多少呢？就让小编带各位来了解一下吧！
我认为姐妹们这些天正经历着某种程度的节日综合症。
头晕、焦虑、胃部不适、全身精神不振，往往都是因为假期熬夜造成的。谁不想在元旦熬夜报仇呢？您可以想睡多久就睡多久。
但一夜睡眠的破坏力比我们想象的更可怕。
除了黑眼圈、出油、暗沉、皮疹、炎症等皮肤题外，还可能出现肥胖、脱发等题。
当然，现在说什么都晚了，但即便如此，我们也必须依靠言语来挽救局面。
01
皮肤的昼夜节律
昼夜节律，也称为生物钟，是所有生物都存在的24小时生物周期。
所谓节奏简单理解，古人一直遵循一种节奏“日出而作，日落而息”。它受昼夜节律周期调节，控制体温、体内激素、食欲、睡眠等关键生理行为。
影响昼夜节律的基因称为生物钟基因/时钟基因，PER和CRY基因在白天表达增加，CLOCK和BMAL1基因在夜间表达增加。
事实上，就像人类一样，皮肤也有自己的节奏。皮肤的昼夜功能和休息白天保护，晚上恢复。
正常情况下，皮肤在白天进入自我保护状态，皮肤pH值升高，细胞增殖率降低。早上和下午的皮肤也不同，根据日本花王公司的研究，早上皮肤变得更加细腻，下午皮肤纹路变得更深。
经过一夜的睡眠和调理，粗糙的皮肤基本上可以在早上恢复到细腻的状态。
这是因为在夜间，我们进入恢复阶段，皮肤温度升高，DNA修复加速，细胞增殖加速，血流加速，通透性增加。
同时，还有大量研究指出，皮肤的“清除垃圾”机制受生物钟调节，在夜间效率更高。
这里所说的“排废”并不是大家常听到的“排”，而是指夜间表达较多的两个生物钟基因CLOCK和BMAL1的表达增加，以及NRF2蛋白对此负责。皮肤的“清除垃圾”活性也增强，参与多种抗氧化酶的产生，清除积累的ROS自由基。
科学家还发现，皮肤中水通道蛋白的打开和关闭也是受生物钟控制的，一般是白天打开，晚上关闭。
如果你的肌肤在夜间没有处于良好的“夜间修复”状态，一整天可能会因为内外损伤而难以恢复。
02
熬夜对皮肤有什么危害？
目前，对于什么时间睡觉和熬夜似乎没有明确的——这取决于每个人的生物钟。如果你每天的睡眠时间是下午2点到凌晨12点，作息规律，睡眠质量良好，理论上就不会被认为是熬夜。
事实上，决定你熬夜程度的因素并不是某个特定时间点的事情。因为有两个因素决定你的睡眠质量。
1个生物钟
2睡眠平衡
生物钟不规律、内分泌失调。睡眠不足会让您感到疲倦和情绪低落。
首先大家要知道，虽然短期内可以通过熬夜来逆转，但是一天熬夜的话，需要三天才能恢复。
但如果长期睡懒觉，后期又不注意调整，那么你的生物钟就出现了异常，人体的生物钟就完全偏离了原来的日出日落设置。造成混乱
晚上难以入睡，早上无法醒来。
我很累但睡不着
睡了很多但仍然感到疲倦
如果即使在夜间持续对皮肤施加压力，皮肤上积聚的压力可能无法恢复并容易塌陷，从而造成不可逆转的损伤。
晚上睡觉时，皮肤自身的生物钟被扰乱，皮肤激素的平衡在短期内被打乱，导致分泌皮肤脂质的板层体受损，表皮屏障受损，同时也会导致角质层分泌过多。皮肤出油，导致痘痘等题。
韩国爱茉莉太平洋研究院也进行了详细研究并发表了论文。研究人员比较了25至35岁女性在统一的实验室控制条件下睡了8小时和睡一晚后的皮肤状况。
一个更明显的区别是，熬夜会降低皮肤的含水量，这会让你的皮肤显得不那么有光泽，弹性较差，让你的毛孔显得更加突出。
皮肤的屏障功能也降低，经皮水分流失增加。血液循环减慢，黑眼圈等题变得更加明显。
一旦皮肤壁塌陷，外界刺激就很容易侵入，导致面部出现各种题。说白了，如果你晚上熬夜，因为各种题，脸着火了，你每天就得想办法救火。
03
9种不用熬夜就能急救的神奇物品
对于熬夜肌肤来说，最重要的是修复和保养肌肤。这次我们将为您解决黑眼圈、出油、暗沉、肌肤题、熬夜引起的炎症等所有烦恼。
黑眼圈
根据产生的原因，黑眼圈分为血管性黑眼圈、结构性黑眼圈、色素性黑眼圈，其中因熬夜引起的黑眼圈归为血管性黑眼圈。由于眼睛周围的血管非常丰富，如果熬夜，皮肤微循环受到干扰，很容易造成血管黑眼圈。
这些作用主要与增加皮肤微循环有关维生素K、咖啡因和碳酸。代表产品有Demaison维生素K眼霜和普通5咖啡因眼霜。
Demason维生素K眼霜
参考价格498元/15ml
TheOrdinary5咖啡因眼部精华液
参考价格98元/30ml
油性皮肤
熬夜，尤其是加上压力，很容易导致出油和皮疹。
它主要与负责皮肤遗传的CRH有关。皮肤遗传也有中枢神经系统的分支，当你睡懒觉或有压力时，这种CRH会同时激活油脂分泌，防止受损。
更推荐的是Vc、白藜芦醇等抗氧化成分。这是因为它不仅可以减少油脂氧化引起的暗沉，还可以积极减少皮肤上大介电层的尺寸。
这款产品可以选择相对温和的成分，比如SVR的C20和Perricone的5-酯Vc等Vc衍生物，以及植物提取物，即使熬夜急救，也能同时获得抗氧化和控油的效果同时。
SVRShuwaya20VC安瓿
参考价格270元/30ml
PerriconeEsterizeC亮白精华液
参考价格300元/30ml
皮肤暗沉
熬夜后皮肤变黑主要是血液微循环下降、皮肤新陈代谢下降、死皮细胞堆积造成的。推荐成分是碳酸，促进皮肤微循环，呈微酸性，有一定的去角质作用，非常适合护理熬夜后暗沉的肌肤。
代表产品是曹氏顶级系列EST碳酸泡沫精华液和SophinaiP地美容精华液的替代版本，即使是初学者也可以直接购买地美容精华液，而且价格便宜在200元左右，所以可以放心使用。被视为入门级产品。这是一款适合初次使用碳酸化的初学者的水平产品。
ESTAi色活肤精华液
参考价格780元/90g
SofinaiP土壤美容精华液
参考价格209元/55g
逃脱
夜间的另一个主要痛苦是痤疮爆发，但由于此时皮肤屏障相对较弱，因此您可能需要使用温和的抗痤疮成分，例如补骨脂酚。
补骨脂酚是一种多功能成分，具有控油、抗氧化、抑制痤疮丙酸杆菌、抗衰老等功效。比温和的好。
代表产品包括Noreva6合1祛痘精华液，针对油性、易长痘痘的皮肤，含有1颗补骨脂酚+2包水杨酸。
Noreva6合1控油舒缓祛痘霜
参考价格118元/40ml
炎症题
对于很多人来说，熬夜会对皮肤最脆弱的部位造成损害。例如，当我熬夜时，鼻子一侧会发红、发痒。它会爆炸。
这时就必须使用一些舒缓成分，如海茴香提取物、皮肤脂质类似物等，代表产品包括HRGreenBottle和PesigiaAICream。晚的。这是正确的。
海伦娜绿水瓶座强效修护精华液
参考价格1580元/50ml
Pesizia舒缓红肿修复霜
参考价格269元/50ml
我们为您提供了一些熬夜和急救的技巧，但我们希望每个人都能养成良好的睡眠习惯。请注意以下事项
1、建立良好的作息习惯，每天按时起床、按时就寝。
2.从卧室中移走可能影响睡眠的物品，例如电视、电脑和工作物品。
3、白天多运动，晚上避免剧烈运动。
4.晚上不吸烟、喝酒、喝咖啡。
5.睡觉时保持卧室黑暗。如有必要，请使用睡眠面罩来遮挡光线。
6.睡前至少一小时避免使用所有移动设备，或在设备上使用蓝光阻挡器。
企划/制作菲利斯
排版熊仔
审稿人延安堂研究院
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