秋冬季节，整个世界变得干燥。空气中的水分被冷风吸走，皮肤中的水分也被“吸收”。死皮、瘙痒、开裂和松弛的皮肤进一步恶化其外观。
我应该怎么办？
为什么不试试这5个技巧呢？
为了皮肤“喝点水”！
第一，避免过度使用肥皂和洗手液
勤洗手、勤洗脸是保持个人卫生的重要方式，但很多人太执着于洗脸、勤洗手，一时不洗就会感觉不舒服，这样就会污染肥皂、洗手液等清洁产品。它过度去除皮肤表面的正常油脂层，剥夺皮肤的水分并使其干燥。
因此，洗脸和洗手应根据需要、适量进行。
No2洗澡或洗澡时水温不宜过高。
天冷的时候，泡个温热的温泉真是让人心旷神怡、心旷神怡。然而，水越热，皮肤流失的油脂就越多。失去油脂的皮肤也失去了天然的保湿层，显得非常干燥。
冬季洗澡的适宜温度为37-42，足以使人体感到温暖，规则是时间为15分钟，每周洗澡次数不宜超过两次。如果周围环境寒冷，最好提前关闭浴室门窗，打开暖气，提高室温才能洗澡。不过，为了避免一氧化碳中的风险，请勿在淋浴时打开电器，以及在内置热水器运行时不要关紧门窗。
注意No3护肤品成分
沐浴后最好涂抹保湿霜或浴后乳液，尤其是手臂、腿部等皮脂分泌少的部位。
具有润肤和保湿功效的护肤品中的活性成分是甘油。它通过吸收周围的水分来保持自身的水分含量。因此，千万不要使用甘油，尤其是在干燥的环境中，甘油不能从环境中吸收足够的水分，因此它会从皮肤中吸收水分。如果自己制作甘油，就更要小心了，浓度太高的甘油无法从周围环境中吸收足够的水分，因此很容易变质进入皮肤，有刺激皮肤的风险。
含有酒精的护肤品会加速皮肤表面的水分流失。含有维生素E的产品具有更强的抗氧化作用和更好的保湿效果。
使用No4室内加湿器
说白了，冬天皮肤干燥的原因就是空气干燥。
皮肤干燥的人应注意减少户外活动，尤其是在多风的冬季。使用加湿器可以增加空气湿度，缓解皮肤干燥，对呼吸系统有好处。
提示
室内相对湿度保持在4565之间。
请勿在加湿器中使用自来水。冷开水、纯净水或蒸馏水较好。
注意清洁，每天换水，每两周彻底清洁一次。
加湿器使用时间不宜过长，2~3小时左右应关闭。
No5出门戴口罩、手套
过多的表面气流带走了更多的水分，冬天是多风的季节，无论室内还是室外，都避免不了“冷风吹脸”的酸涩感。
无论刮风与否，当气温下降时，面部毛细血管迅速收缩，供给皮肤的血液大大减少，进一步加剧皮肤脱水。
因此，冬天出门一定要戴口罩和手套，最好是棉质材质的，一来可以防止风直接接触皮肤，减少水分流失，二来有保暖效果，阻止血液流向皮肤，确保供应。
皮肤干燥并不完全是天气造成的，也可能与自身原因有关，所以要多吃清淡、有营养的食物，多吃水果，避免过度劳累。
对抗皮肤干燥需要的不仅仅是外部营养
食品补充剂也能“抗旱”
苹果、红枣、雪霉糖浆
成分
苹果3个，雪菇半个，大枣6-10颗，红糖1大块
烹饪步骤
1将雪菇泡水，洗净，撕成小朵，苹果3个洗净，切成小块。
2将红枣和雪耳放入锅中，倒入水，盖上锅盖，大火煮开后，转小火煮约1个半小时。
3一个半小时后，加入红糖和苹果，再煮30分钟。
猕猴桃柠檬汁
成分
2个猕猴桃、2汤匙蜂蜜、1个柠檬
烹饪步骤
1.一半猕猴桃去皮切丁备用，其余切成约2毫米厚的片。
2将切碎的猕猴桃放入料理机中，倒入蜂蜜。
3倒入适量矿泉水，挤柠檬汁，放入料理机中研磨。
4.将捣碎的猕猴桃滤去果肉，只喝果汁。
5.将猕猴桃去皮切片，贴在杯壁上，将剩下的切碎的果肉放在杯底，将果汁倒入杯中。
提示
猕猴桃性寒，脾胃功能虚弱的孕妇不宜经常食用，以免腹痛、腹泻。为了防止腹胀和腹泻，吃完猕猴桃后避免立即喝牛奶或其他乳制品。
橙汁
成分
橙子2个，蜂蜜适量
烹饪步骤
1将橙子去皮，切成小块，放入食品加工机中搅拌30秒。
2.从打发的橙子中滤出橙汁。
3过滤好的橙汁中加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀。
西番莲葡萄梨汁
成分
百香果4个、葡萄适量、梨1个
烹饪步骤
1.葡萄、梨、百香果洗净切碎。
2.取出百香果果肉，放入碗中。
3.将梨洗净，切成小块，备用。
4启动榨汁机，先加入梨和葡萄。
5加入百香果，将汁液全部挤出，然后将挤出的汁液搅拌均匀。
提示
清洗葡萄时，将其用面粉和水浸泡约20分钟，然后冲洗干净即可食用。
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