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一、健身后喝纯牛奶好还是酸奶好？
运动后喝纯牛奶是一个不错的选择。纯牛奶富含蛋白质和钙，有助于身体恢复和补充能量。同时，纯牛奶的味道也比较清淡，不会给身体带来太大的负担。选择纯牛奶时，建议选择强化钙的牛奶，因为钙有助于骨骼和肌肉的修复和生长。另外，如果想要更好地补充营养，可以选择添加了维生素D的牛奶，因为维生素D有助于钙的吸收利用。需要注意的是，虽然纯牛奶是一个不错的选择，但并不意味着其他饮料不适合在运动后饮用。比如酸奶也是不错的选择，因为它富含乳酸菌和钙，有助于改善肠道环境，补充营养。另外，还可以选择一些无糖的鲜榨果汁来补充身体所需的维生素和矿物质。总之，在选择运动后饮料时，需要根据自己的身体状况和需求来选择适合自己的饮料。