看着月历上日子一步步迫近，通常 想到就冷汗直流，祈祷这次能够顺遂 渡过⋯⋯这可不是什么人生大事将至，而是许多女性每个月都要面临一次的困扰──心理 不适。许多不孕症的妇女，年轻时期的月经就不大顺畅，也会陪同许多不适感。因未能提早调治，等到想要有身时，需要花更鼎力大举气受孕。经期不适，久了以后也可能造成器官病变，如子宫内膜异位、子宫肌瘤等问题。
每个月都要面临一次的心理 不适，看似女性无可阻止 的宿命。好新闻 是，透过中医调治与改善生涯 作息，心理 期也能惬意 过。
困扰1：乳房胀痛
成因:乳房肿胀甚至有疼痛感，常见是属于「脾虚水聚」、「痰湿」体质；若是 是乳头敏感、痛不行触，通常是「肝郁气滞」、「肝郁化火」体质。
治疗:适度热敷与推拿。另使用健脾利湿、舒肝降火的中药调治，针灸脾经、肝经穴位，中药熏蒸乳房以及与乳房相对应的膏肓穴。
提醒:黄体素跟钠离子亲合性高，会让黄体素消退得较量 慢，也容易使体内水分滞留，月经前比平时更容易下肢水肿、乳房胀痛，以是 经前要阻止 高盐食物，如薯条、炸鸡或加工食物 。这类女性的乳房细胞对荷尔蒙转变 较量 敏感，“痰湿”体质的妇女也容易长乳房纤维囊肿，甚至是肿瘤病变，要恒久注重 乳房检查。
困扰2：拉肚子
成因:可能是荷尔蒙造成。前线 腺素让子宫缩短 倾轧 经血，同时也使肠道缩短 ，倾轧 粪便，造成腹泻；黄体素则安宁子宫，并压制 肠道缩短 ，造成腹胀便秘。当黄体素下降，压制 能力削弱，就会造成腹泻。
治疗:气虚型腹泻类似前线 腺素型腹泻，粪便较量 稀糊、常发生在饭后，会以补法治疗；气滞型腹泻则偏向黄体素型腹泻，经前会胀气便秘，月经来腹泻会陪同排气，粪便不会太稀，会以理气法治疗。
提醒:少吃冰品、甜食，阻止 加重脾胃肩负，难运化水气，体内湿气重，容易拉肚子。
困扰3：情绪纳闷
成因－月经时代 内渗透 受到影响，肝掌管内渗透 ，会影响情绪。若肝气郁结，就容易有郁闷、焦躁、情绪不稳的状态 泛起。
治疗－透过舒肝理气的药物，如加味逍遥散、酸枣仁汤可有用 调治。针灸神门、太冲、印堂等穴也有疏通气血的作用，可调治自律神经。
调养－多做配合深呼吸的运动，如：八段锦，可以坦荡 心胸气机，或是可舒展 大腿内侧的瑜伽舒展 行动，有助于疏通肝、肾、脾等经络，让对应脏腑气血更通畅。医师也提醒，临床上有看到病患因瑜伽训练 不准确 ，导致受伤，因此建议要找专业西席 指导，切勿凌驾自己身体所能负荷的规模。饮食可多吃深绿色蔬菜、喝玫瑰花茶。另外可用玫瑰精油推拿腿部内侧。
困扰4：脸冒痘痘、口臭
成因:体质燥热。
治疗:用清凉降火中药祛除体内的热。
提醒:阻止 食用大补食物，以免愈补火气愈大。少吃辛辣高油食物，要有富足睡眠。
困扰5：腰酸背痛
成因:与下盘无力、骨盆腔气血循环不佳、肾气较虚有关。
调养:若膝盖没问题，在非月经时代 可慢跑以促进骨盆血液循环，调整气息。每坐1个小时，就要起身抬腿动动，寻常 可以做仰卧起坐、焦点肌群训练运动，强化下盘、腹肌与背肌实力 。
提醒:通常 注重 腹部保暖，阻止 跷二郎腿使骨盆歪斜。
困扰6：小腹闷痛
成因:
肝气郁结型：多泛起胀痛感，陪同胸闷、呼吸不顺、睡眠质量不佳、经前急躁、乳胀。
血瘀型：强烈 缩短 痛，常陪同腰痛。血色较量 深、有大血块。血块倾轧 腹痛便会减轻。
寒湿型：腹痛在经前就最先 ，偏冷痛感，经量较少。因有湿气，也常陪同有稀便型腹泻。热敷小腹，经痛能缓解。
湿热型：胀痛感。经血色暗，质地较稠，血腥味较量 浓重。经量正常或偏多，平时常有白带困扰，且多是黄浊白带。
血虚型：闷痛，或是月经事后闷痛才较量 显着 。经色偏淡，像是被水稀释一样平常 。经量偏少，却拖良久 才竣事 。寻常 有气无力，经期更特殊 疲倦乏力。
治疗:依差异证型用中药调治。经期前3~5天针灸血海、三阴交、公孙、太冲等穴位，都可以活络气血，资助经血顺遂 倾轧 。