我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身段 就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的容貌 。脐下三寸之地就是漂亮 的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用几多化妆品都没有用。
我们的后花园需要怎样 掩护呢？
一，女人不能让自己冷
冷是一切贫困 的泉源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能滋润 皮肤，皮肤就没有生气，以是 许多女人皮肤像细瓷一样完善 ，却一点不青春，假假的感受；而一些年轻 女人再怎么长豆豆照旧很有生气 。更恐怖 的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血富足温暖，这些肥肉没有存在的须要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的征象 。现在就越发普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。着实 ，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有用 地阻止 血虚 。血虚 的MM神色 自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也着实 不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。由于 坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，总是 不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不流通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不匀称 。
第三，MM们爱美，用束身亵服 把腰束得牢牢 的，着实 那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都盛行 穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
尚有 ，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。着实 ，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的许多人不是阳气太旺，而是由于 阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我视察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功发生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更懦弱 怕冷需要更多脂肪掩护）。甚至古代的妓女，为了有用 避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的危险 。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，好比MM盛行 生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有用 的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事照旧少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要各人不做冷尤物 ，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁富厚或较量 温顺 的工具；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经时代 吃；随时注重 保温，不要喝太冰的工具，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温要领是泡热水，不要节约 燃气，在热水里泡上三十分钟，加上推拿，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
虽然最好是自动 让自己热起来，太过的强烈 运动并无利于减肥，最有用 的是腰腹部和大腿内部的拉伸行动，好比早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温顺 的瑜伽很有用 ，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，由于 瑜伽更注重呼吸，气行才气血行。
尚有 就是要注重 服用一些活血化淤的中药和食物 。这一点要很小心，不是每小我私人 都有淤血，化瘀过头，就会损伤身体，好比造成月经量过多。以是 MM可以凭证 月经量和经血的粘稠度、脸上有没有黑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温顺 到厉害排的，越往后越厉害，我小我私人 建议吃前两种就行了。可沏茶 服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二，女人要激素
提及 来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小玉人 的运气 也就基本over了，只能起劲 做一个优雅的老太太。每一次排卵的历程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，神色 红润细腻。代谢欠好的女人，脸上就会泛起种种各样的误差 ，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个神色 灰黄满脸黑点，都不忍心看。
虽然激素太多了欠好，有时激素过多的效果 真的就是特此外好皮肤，我熟悉 一个女人40多岁了神色 比少女还漂亮，厥后知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，效果 是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，自然 激素就差异，许多都有双向调治功效，能抑制激素太多。以是 我阻挡使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯自然 植物激素，没亲眼见有点不信。
原来嘛，含自然 激素的东东许多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有用 最有用 的就是喝豆乳，由于 大豆含有双向调治功效的微量雌激素，又自制可以当水喝。
听说 日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的效果 。我是深有体会的，自从买了豆乳机天天 喝一大杯之后，周期延伸 到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，若是 我仍有200个排卵时机，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
这里补一句，周期也不是越长越好。若是 由于 生殖器官有病变或较量 虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。以是 几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。
据视察40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可增补雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以最先 喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆乳和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆乳可以用来做水分面膜，豆渣可以用来推拿身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品自制自然 ，都是好东东。
很主要 的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，若是 不考究卫生或频仍 人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有体面 喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功效全失。尚有 一种情形 ，嫌疑 自己不孕的女性，用守旧的中药调养加运动的要领更清静 。不要容易 使用西医的促排卵药物，为了增强受孕的时机（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次倾轧 多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵性能为价钱的。你想，一个器官这个月辛勤 太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，一直 使用药物，由于 就算是排了多枚卵子，也不能保证一次乐成的，促排卵药一次可使你倾轧 6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有几多个月可以铺张 啊。一旦使用太多，卵巢性能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，犹如 “杀鸡取卵”一样恐怖 。
三，女人要修养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不外按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，体现出来的就是火气。
那水能灭火，就多喝水好了？否则，水喝多了也会中毒，肾会肩负不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
女人体内的水分，不能消耗 太过。相对我们的身体，许多外在的东东都可以算作火气。好比，五味过头。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来协调 ，这就是火气。偏偏有些MM口胃 较量 重，或者哪天心情欠好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼愉快 一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，着实 只是食物并没关系，要害是调料，尤其是香料。中国的香料天下 著名 ，一碗菜肴内里 ，好比五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多数还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会消耗 我们的水源！若是 它们的温度不是适中的，而是特殊 冷或特殊 烫的菜肴，就更多一层消耗 。
尚有 零食！那些经由 油炸或烤制的工具，都很香脆。炸过工具的人都知道，油炸就是脱水的历程嘛。口感虽然好，可是 脱了水的食物进入我们的身体，就会连忙 吸收体内的水分，以是 吃多了你感应口干。着实 它吸收的不是水，而是身体里的津液。我明确 就是一种粘液，和水是不全一样的。
尚有 我们的心情，若是 不清静 平和，而是恼怒、压制 、悲痛、狂喜，这在职场又有什么希奇 呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不外度，就是在修养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温顺 的、口胃 不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的工具特殊 好，好比猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口胃 清淡的汤更好，由于 它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地倾轧 体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。尚有 ，在空调房里要多喝水或用加湿器。
身体里有一定的水份且代谢流通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，似乎多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。许多减肥药含有利尿剂成份，也是以扫除 身体水份为主，会加重心脏肩负，引发不良效果 。
解决要领许多，好比低盐饮食，或推拿淋巴和肾。人体的淋巴较量 集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上沐浴 时加点润肤油推拿这些部位，或搓热双手推拿后腰，促使肾脏血液循环加速。
尚有 一个食疗要领，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有用 的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。服法就是用一勺的量沏茶 喝。炎天 喝这个真是超级整理 肾脏废物，照旧扫除 多余水份的好要领。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
四，UP，就是向上的实力
记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年岁 往上长，什么工具都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才气部门抵消重力的影响。
着实 相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，由于 内脏是没有太多支持 的。中年女人容易积贮脂肪和心理 有关，可是中年男子 也会长啤酒肚。肚子里有部门是脂肪，更多的是原来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特殊 大。若是 没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都市下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但许多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是由于 内脏向下，肠子受到挤压的缘故原由 。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的康健姿态，脸上和身上的其它部门就会挺秀 。
经常推拿腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简朴，在任何可能的时间 ，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时间 磨炼 几分种，腹部就能获得优异 的触动。用手推拿是一种外力，而用自己的气息可以调动全身实力 。尚有 一个浅易增强版：空腹的时间 ，双腿站立与肩宽，可略弯腿，起劲 向外呼气同时起劲 向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片晌 ，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后逐步 吸气，待小腹恢复正常。这个行动很累人，一最先 做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的水平会越来越大，内脏获得更好的推拿，肠道内的脏工具会更有用 地倾轧 体外，腰变细，消化功效也会变得更好。
站着或躺着的时间 ，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，扫除 肠子里的油和废物。要用自己的能量扫除 这些工具。和减肥药差异，你的身体很知道自己应该渗透 什么，药就不知道，它会把身体里的好工具好比水份一起带出去，而体内积贮脂肪的情形 没有改善，很快又会堆起来。
有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不迷糊 。
五，节食减肥？不要啦！
我强盛 的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最悦目的身段 。丰乳细腰肥臀是e优异 生育力的体现，至于怎么保持优异 生育力前面都说过了。食物从土壤 里生长出来，带着来自土壤 的重大 能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~
不外，吃食物的方式很考究，一样平常 人只思量 食物中的营养，着实 ，尚有 看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，由于 青菜水果一年四序 都有卖，我们在炎天 吃本应冬天才生产的食物，我们的身体与自然之间的玄妙 联系就断掉了。应季的食物往往最能应对谁人 季节身体的转变 。已往冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，炎天 就吃大冬瓜，都是很有原理的。
炎天 虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，以是 要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。若是 我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的工具。况且反季节蔬菜有许多几何加了化学因素 ，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的使命 好重啊。
再说地域，一个地方的饮食习惯和它的天气 风土有关，喜辣的地方，一样平常 都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，由于 四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，原来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是由于 那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
六，要吃完整的原味的食物
现在的工具不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大富厚。有些人还专门吃食物的一小部门，好比只吃鱼唇、鸭舌，罪行 啊。
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，支解开来就不是那么回事了。好比鸡蛋，卵白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，以是 我吃荔枝的要领是先吃够本，再拿几个皮洗清洁 来沏茶 喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议各人吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部门没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的工具了。
有时间 那些被我们扔掉的工具比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。好比玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是靠近 玉米芯的谁人 一个小小的半圆形的工具，内里 富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。以是 我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，着实 鱼鳞里含大量胶原卵白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽英华 向来 美容。着实 市面上买获得带籽的葡萄干，内里 的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是若是 自制的东东MM们会以为 亏待了自己的脸吧。
去饭馆用饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
厌恶 啊，随处都在做维生素的广告，似乎不吃维生素就不是现代人。尚有 许多几何希奇 的营养品。吃，照旧不吃？我以为 可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明确 为什么吃；二，是在食物确实不能知足 需要的情形 下才吃。三，别吃多了。
那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。屈驾 若是 什么都缺乏，你应该思量 的是换个食谱了。
推销维生素的还会告诉你许多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是假话！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质顺应 了现有的食物情形 ，若是 不能顺应 ，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
只管 从食物中获得足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情形 ：好比心情主要 时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以增补维B。适用于女人经前主要 综合症，事情压力特大的时间 ，以及喝咖啡的女人。维C可以有用 防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以特殊 增补维C。补钙的时间 要同时增补维D，但要同时多晒太阳。准备有身或是孕初期保胎可以增补维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素好比B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E照旧要听医生的。区分这两种很简朴，药片的就是水溶性，胶囊一样平常 就是脂溶性的。着实 少吃药更好，补维 B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
七，吃进嘴里的和抹在脸上的
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的工具许多，可是 我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶：能喝出许多几何名堂 ，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的种种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的种种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特殊 炎天 恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温顺 。敷脸一定要在晚上，白昼敷脸再被晒过会长印子。冬天用通俗 纯牛奶，炎天 用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，以是 脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷要领是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部门脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是较量 热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖取代，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它自己就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成掩护膜，使溃烂的地方获得掩护。同样原理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简朴，连纸膜都省了，顺便可以用它推拿嘴唇、手脚，让它们也获得一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷事后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在炎天 ，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完善 团结 。人在精神主要 的时间 钙和维生素B的倾轧 量同时加速。以是 不管是事情太劳累，经前主要 ，照旧喝咖啡，都应该同时增补这两种东东。缺乏维B 对皮肤影响很大，会造成熏染不易愈合（口腔溃疡或皮肤熏染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉尚有 其它利益：对看电脑的MM可以明目，对睡眠欠好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，以是 喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常法式洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波以为 挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最富厚，就是花粉和香菇，以是 一样平常 情形 下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有许多核酸，也是食物中最佳的核酸泉源 。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不外花粉含有微量激素，有死后 就不要再吃了。花粉外貌一样平常 都有一层花粉壁，不把它打破，内里 的营养就吸收不了。以是 冲泡它的时间 要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴
我们说的滋阴，着实 是相对于差异内脏的火气说的。差异的人火气在差异的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人怒气旺，整天发性情 ；也有些有肺火，热咳嗽。不外我想大部门MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点焚烧气而已，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。由于 很难掌握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的工具许多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸由于 是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再好比苦瓜，去心火，南方到了炎天 常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
尚有 许多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，很是滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝聚 后成为胶状，用来掩护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人以为 最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。若是 一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一样平常 会加椰汁，椰汁是较量 凉的，以是 不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一最先 就不上火，现代人容易上火或不调，是由于 吃五谷太少而制制品太多五味太富厚。着实 五谷是正气，增补了中气才是最好的。
九，一树繁花
两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就最先 败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有履历 的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。
我没法验证这些说法，一年来用尽种种措施，买了必着花 、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的时机也多，小鱼的便便全自制了这盆花，今年春天，花突然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。
若是 不是养花，我不会明确 女人要怎么敬重 自已。25岁以后我试用过种种牌子的护肤品，给我最大攻击的是一支VICKY的美白系列的英华 素，用后皮肤严重过敏，起水泡。厥后才得知这一系列加入的东东是?酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时间 的副产物，在科学界被普遍 嫌疑 可能诱发皮肤癌。厥后试用过SKII 的多元修护英华 ，用完之后长了一脸豆。
朋侪 也深受现代美容之苦，在一家高等美容院做皮肤照顾护士，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上酿成大花脸。
我以为 我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明确 ，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支持 ，那些在花蕾上点一点就能连忙 着花 的药剂，一停用花就蔫了。
以是 朋侪 送我SKII的美白面膜，说超级有用 ，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。
十，化肥
沤农家肥的历程，不怕花钱怕贫困 ，小时间 家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭工具去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。
人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明确 你脸上那些黑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
人的身体是从自然界的食物情形 中获取足够营养。可是若是 我们所有 从农产物而非工业制制品获取营养，食物 加工企业怎么生涯 下去？以是 他们做广告甚至改变我们的营养看法，让我们以为 那些经由 无数次加工的食物 比刚从地里摘下来的东东更好。
着实 ，我们用于调养的工具脱离 土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，许多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高等化妆品也许真是用某些有数 植物提取物制成的，惋惜 这些有数 植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已履历 上百道工序而且相隔数年之久。
糯米酒是好工具，特殊 是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气兴旺 ，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了许多糖水，没几粒米的。自制要领：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中央 挖一个洞（酒就是渗到谁人 洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。若是 在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
通俗 的绿豆芝麻也很美容啊，若是 你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是云云 嘛。MM要是也信托 自然 的东东，也自已沤肥料试试看。
Q：长痘
MM由于 怕长豆而不敢吃红肉的情形 很普遍，都以为 红肉热气。若是 你自己不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式增补铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉暖锅同时吃豆腐和白菜。
长豆有许多可能，若是 由于 激素，可以喝豆乳用豆乳做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它自己就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
不要吃太多太凉的工具，像龟苓糕自己是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷而且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温工具。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时间 加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有用 。
三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺渗透 兴旺 造成的，我们的一样平常 是内渗透 泛起了小不调造成的，多多运动骨盆，让整个下腹部血液通畅，好比扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
Q：水果vs.果汁
只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
炎天 快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来望见 耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特富厚的维 C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是很是容易被剖析的，只有自已鲜榨的橙汁才有用 喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时间 要猛加柠檬汁。
春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的反抗力。这个季节的MM由于 日晒会起一些小黑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，由于 春天的皮肤太敏感了。
所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时间 加一点点盐）不光好喝，而且菠萝卵白酶可以资助消化，对吃了肉肉而忸怩 的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜卵白酶和木瓜酵素，能资助消化，剖析脂肪，美白丰胸喔~
可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打效果 汁呢。水果一样平常 饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打效果 汁可以喝更多，也不增添 胃肠肩负。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
Q：豆乳
自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制尚有 其它利益，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
Q：热茶
之以是 只说热茶，是怕各人在天气转热而且干燥的时间 贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃性能一样平常 会差一点，再喝冰工具很危险 脾胃。喝热茶就是其时感受不够愉快 酣畅，但事后身体很解渴。着实 ，温热的茶水会使食物里有用 的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。
Q：早上喝盐水
若是 没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么欠好。只管 淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有用 。
Q：斑
眼下的黑点一样平常 对应的是子宫的问题，而颧骨上长的黑点和肝气郁结有关。若是 在鼻子和嘴周围 就是胃火气较量 大。
Q：胃火大
胃火分虚实。实火体现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶沏茶 喝。虚火体现为稍微 咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的水平，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食物 ，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
肤色黄批注 肝肾功效不旺；眼角的黑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一样平常 是生殖系统较量 寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会较量 干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生涯 习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都市响应 地好起来，皮肤上种种误差 的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药连忙 治好某一处豆豆或是黑点是不行能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
Q：特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜。
可能许多人都试过在痛的时间 喝姜汤吧。喝一两次效果纷歧定显着 。姜是最能温暖身体的了，而且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感受日子快到或第一天痛的时间 吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），只管 多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此时代 可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用滚水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有用 。若是 一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能连忙 减轻。要害点，姜要够多，茶要够烫。
女人调养自己 敬重 自己是很主要 的希望能资助到可爱的女性校友们。
信不信由你：令你仙颜 无敌的60条漂亮 箴言！
1、痘痕是玉人 的大敌，若是 没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果。
2、天天 一连 做扬头，低头侧转头及水平环转头训练 数次，并在生涯 保持仰面 挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。
3、无论是在家里照旧在自助餐厅用饭，试着比你现实 想吃的分量少盛些，这样就不会由于 受不住诱惑而进食过量。
4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉。
5、选择喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里生涯 至少一个星期后，你就能拥有唯一无二的芬芳砂糖。
6、在食物中加入调味品：橄榄油，大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝鲜味 时你会感受吃的不多也能心知足 足。
7、在汽车偏向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片，可预防开车打瞌睡。
8、随身带一小瓶保湿喷雾，不仅能够保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时，你会发现它更多的妙处。
9、纵然你用了锁色唇膏，也难免让琼浆 佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采，并不与之前的唇色相斥。
10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温顺 的食欲抑制剂，能资助你促进新陈代谢。
11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液靠近 的深海海洋水因素 ，能让你的妆容清新水嫩。
12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部最先 向毛尖偏向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。
13、差异唇彩可每种颜色单独使用，或按差异比例协调 使用，再或者能依次叠加使用，为你的双唇演变出更多诱惑漂亮 。
14、训练自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个历程中，若是 嘴巴想嚼点什么，想措施转移注重 力。
15、减肥要趁年轻，否则年岁 大了皮肤松懈 ，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。
16、天天 再怎么熬夜，万万 记得在经期竣事 第一周内增强修复，这是内渗透 的重修 时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速率 也会加倍。
17、勿吸烟，吸烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的发生。
18、不管是白领照旧蓝领，在闺中照旧初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记着，凡事有度；矜持永远是最高品位。
19、自我推拿是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动，按头皮血液流向心脏的偏向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序举行 。
20、25岁后不调养，肌肤就会加速老化！但不必花重金投资昂贵调养品，选择有抗氧化成份的产物已足够，如维C或植物萃取复合物都可。
21、OL由于不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，以是 要尽可能在办公室使用 闲暇时间走动，常穿惬意 平底鞋，定期做足底推拿。
22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底，最多只把发根吹干，形成自然蓬松。发干和发梢则让其处于半干状态，这样上护发品时会更利便 打理。
23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能资助排毒，你可每周花两天只食斋 食，让肠胃好好休息。
24、通过运动来丰胸是许多女性选择的要领，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。
25、在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排遣 毒素。
26、运动的同时要时刻增补水分，可以喝水或绿茶，但绝不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功效，需小心 ！
27、若是 爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一来可镌汰 身体肩负，另一方面也到达摄取糖类的目的。
28、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火，冷却到15度后涂于洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周2次，这是日本最IN养颜法。
29、保持康健趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。
30、让脚透透气，是防止脚臭的好要领。如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室，若是 不能，趁上茅厕时，脱一下鞋，让脚透透气。
31、晚霜中多含的果酸、A酸因素 ，因其高感光性和吸光性，不适用于白昼。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白昼使用。
32、变瘦的要决就是多动少吃。若是 想紧遽变瘦，晚餐最好只吃蔬菜汤或小暖锅，勿食甜的饮料或点心，少量多餐几天后，脸至少能尖一点。
33、若是 皮肤泛起过敏或不明缘故原由 的小红点，这时应增强保湿，可用没有酒精的化妆水湿敷患处，再涂一点不太油性的凝露保湿。
34、用随处都买获得的眼枕泡热水再泡冰水，交替冷热敷在眼部几分钟，可消除暂时 性眼睛浮肿。
35、涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，有预防手部变糙老化的作用。
36、喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来很是疲倦，充满血丝，滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，能舒缓眼部毛细血管充血症状。
37、用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，匀称 地扫在眉毛上，你会惊喜地获得更为自然柔和的化妆效果。
38、把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会以为 肌肤格外清新 ，彩妆也显得特殊 清新。
39、温顺 的洗发水加上少量护发素可用来洗濯 化妆刷，能令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂洗濯 旧眉刷，是使眉刷恢回复貌的最好要领。
40、若是 你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时间 应选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小，宜选用明亮的色彩。
41、若是 你需要色泽照人，可以试试纯正红色唇彩。这种举足轻重的颜色，会使你的脸变得有磁性，在许多主要 场所里都是乐成女士的最爱。
42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，恒久坚持美容效果很是显着 。
43、天天 品味 15-20分钟的口香糖有助于美容，这是由于 品味 能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢运动。
44、若是 胃没有误差 ，绿茶和乌龙茶特殊 适合女性，茶是最自然 、最有用 的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。