冬季身体保湿润肤
冬季差异肌肤保湿
（1）敏感肌肤
剖析 ：皮肤较薄，天生懦弱 缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破碎 形成小红丝。易受情形 因素及局部涂敷品刺激，一遇到过敏源马上会泛起强烈的反映，又红又热，阵阵发痒，严重时甚至会泛起脱皮或者粒粒丘疹。
保湿Tip：由于敏感肌肤的特质，为肌肤保湿阻止 使用有酒精因素 的保湿产物。先用面部喷雾喷晒全脸，拭干后再使用无香料因素 的护肤品来镇静 肌肤。
（2）混淆性肌肤
剖析 ：面目 中部、额头、鼻梁、下颌即T字区有油光，易长粉刺，而两颊及脸部外缘则干燥。
保湿Tip：混淆性肤质的特质是T字区泛油，早晚洁面后用清新 的保湿乳液，为肌肤增补水分。T字区出油的话，可以先用吸油纸将油份吸走，再于干燥的面颊 涂上保湿啫喱，增强水分增补，使用 质感轻盈清新 的保湿霜，含有自然 植物的消炎及保湿因素 ，稳固 混淆性肌肤回复水油平衡的状态。
（3）干性肤质
剖析 ：毛孔细小、不易看出毛孔，皮肤外貌较量 平整、险些不泛油光，可是 极易形成心情纹、容易长斑。皮肤外貌皮质层水量过少，皮脂渗透 过少，洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感。
保湿Tip：干性肤质在炎天 晒后水分流失严重，在空调房中水分也极易流失，锁住水分是照顾护士肌肤的重点。质感柔软、含有植物自然 的滋润及保湿因素 的保湿乳液，能有用 促进皮脂渗透 ，防止水分流失，是干性皮肤的理想选择。
（4）油性肌肤
剖析 ：皮脂腺渗透 过多油脂，脸上会泛起许多油，皮肤发亮，肤质粗拙，毛孔较其他肤质粗大，较易壅闭 易生暗疮粉刺。
保湿Tip：清洁是主要 事情，而面颊 等较干燥的部位，建议使用不含油脂的保湿啫喱，薄薄的涂上一层再轻轻推匀。一样平常 的照顾护士不仅要镌汰 渗透 过剩的油脂，更需要从内部改善肌肤，是肌肤自身建设起调治平衡 的能力，从而让油性肌肤的油水平衡达至正常。
一样平常 补水妙招
（1）泡热水澡
在冬天沐浴 时，由于 热蒸汽会让体内的汗水、废物一直 倾轧 ，这个时间 人体内的水分会相对的流失较量 快，以是 沐浴 后泡一下热水澡，就很实时的增补了体内水分，同时还能促进体内代谢循环顺畅。
（2）在室内放一盆水
一样平常 情形 下，冬天会开空调，为了阻止 身体水分在无声无息的空调中流失，可以在室内放置一盆水，保持室内的湿度，让空调带走水盆里的水，这样你的身体上流失的水分就会相对少了。
（3）多喝开水
多喝开水是较量 简朴的护肤要领，不光可以加速新陈代谢的速率 ，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持滋润 感及弹性，加上无热量，不必担忧发胖的问题。
（4）慎用肥皂
大部门的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤发生很大的刺激。以是 ，对于皮肤干燥的人来说，应该只管 少用碱性很强的肥皂。
用好身体乳
（1）通俗 肌肤
肌肤在沐浴 事后有稍微 的拉紧感受，冬天的时间 用指甲划过会有白色痕迹，无意 会发痒，建议选择含有富厚甘油和其他油脂因素 的身体乳，这些因素 可以帮你锁住肌肤中的水分。
（2）粗拙的肌肤
冬天会起白皮，或者泛起干裂情形 ，那建议选择产物中富含维生素以及β羟酸的因素 ，可以资助肌肤中胶原卵白的重造。
（3）敏感肌肤
对于化妆品需要经由 严酷 的挑选，容易对一些因素 发生过敏反映，应当选择不含有任何果酸因素 和非自然香氛添加物的产物，婴儿产物、或者专为敏感肌肤设计的身体乳。
冬季护手
冬季护手小窍门
（1）白醋甘油
在厨房中一样平常 会有白醋和甘油，把准备的白醋、甘油凭证 10：1的比例来混淆，然后搅拌匀称 。
搅拌匀称 之后，可以直接涂抹在双手上，然后等个十几分钟后洗掉就可以。每一次你都市以为 双手水嫩了许多的，坚持用双手会变得白皙又滑润。
由于 白醋可以杀菌，甘油可以给肌肤举行 补水保湿，它们还都有软化角质层的效果，以是 ，它们的嫩肤效果是很是好的。
（2）优酪乳盐
优酪乳是生涯 中较量 常见的饮品，逾期的优酪乳不要扔掉，优酪乳自己含有富厚的牛奶卵白，可以滋润皮肤，食盐的颗粒可以帮我们有用 祛除手上的角质。
要领也简朴，拿出一小杯优酪乳，往裡面倒一勺食盐，再加入适量的清水，一起搅拌匀称 ，然后涂抹在手上就可以了，坚持下去对缓解手部的干裂有很好的效果。
（3）精盐牛奶
上年岁 的人手一样平常 都较量 粗拙，这就需要去死皮。可以将一小勺精盐和半袋牛奶混淆，再加入五六滴甘油，然后用其轻轻推专长 背，3～5分钟后洗掉，嫩肤的效果很显着 。
（4）鸡蛋清手膜
单纯的鸡蛋清有着可以紧致手部皮肤、去除皱纹的功效。拿一个鸡蛋，取出蛋清，将双手洗清洁 ，把蛋清涂抹在手背上，待蛋清自然风干之后，再用温水洗濯 清洁 ，洗过之后的双手，会很是嫩滑和白皙。
冬季经常做蛋清手膜，可以有用 去除手部的细纹，赶走双手的老态。
（5）柠檬维生素E
手上有黑点的可以自制柠檬手膜，柠檬富含维生素C，可以为双手增补富厚的营养，从而淡斑黑点、起到极好的嫩白效果。
准备一小块柠檬和维生素E，将柠檬挤出汁来，放在碗里，在柠檬汁里加入维生素E，搅拌匀称 后，涂抹在手部皮肤上，十五分钟之后，用温水洗濯 清洁 。
在柠檬当中添加了维生素E，提高了手膜的滋润度，能够令手部皮肤在赶走黑点的同时也有用 增强弹性。
冬季男子 护手
（1）护手霜
护手霜可以反抗自由基对手部造成的危险 ，修护受损细胞并抚平细纹， 防止双手龟裂。男子 选择护手霜的时间 ，尽可能选用不粘不腻不太香的会较量 好，虽然，若是 小我私人 喜欢香味重的也是可以选择的。
（2）手部磨砂膏
用手部磨砂膏适量匀称 涂于手部肌肤或枢纽处能有用 软化角质，温顺 去除粗拙的死皮，促进肌肤新陈代谢，令手部肌肤迅速回复平滑，并有用 祛除死皮、老茧。
（3）长倒刺怎么办
手部长倒刺的缘故原由 就是缺乏维生素、微量元素或者手部干燥！很干燥！
适当增补维生素A、C、微量元素锌、硒等，也会改善倒刺。而且一定注重 指甲根部的保湿。
阻止 用指甲直接撕扯，而要小心的指甲刀剪去，然后涂上滋润的护手产物，或者参考手部保湿的解决措施，着重对指甲根部的照顾护士即可。
冬季女人护手
（1）用温水洗手
冬季不仅脸部，手部也会感应很干燥的，特殊 是洗完手后，为了不让肌肤感应干燥，一定要连忙 涂抹上护手霜。而且在洗手的时间 要记着，只管 使用温水，不要使用太冷or太烫的水。
而且洗手太过或者使用劣质洗濯 剂都市对手部发生危险 ，需要注重 。
（2）定期除角质
手部皮肤粗拙若是 仅仅是涂抹护手霜是没有用的，想要手部吸收好护手霜的营养，那么护手第一步就是去角质。
在温水中加入适量的橄榄油，把双手浸入10分钟，这样做可以改善皮肤干燥粗拙征象 和软化角质。使用专门去角质产物，将双手擦干匀称 涂上手霜，轻轻推拿整个手掌和手腕，到达进一步软化角质效果，可是 手部去角质不宜过于频仍 。
（3）双手防晒
在一样平常 的照顾护士中防晒就是重点，不仅仅是炎天 ，一年四序 准备一只SPF高于15的护手霜，用它来阻止 双手遭受太阳的危险 。
（4）手部健美操
把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，只管 抬高 ，舒展 手掌和手指，可使双手轻快迅速 。
双手高举过头，握紧拳头，然后只管 向外舒展 每根手指，做5分钟，可镌汰 手背青筋袒露，扫除 主要 ，使手部柔软。
冬季足部照顾护士
（1）热水浸泡清洁
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除严寒，促进代谢，然后到达养生保健的目的。
软化角质层一定要用稍烫些的水，热水能够进入角质层内部，使得老废角质膨胀而变软。也只有在角质层变软的情形 下，举行 打磨和照顾护士才不会危险 到脚部的伤口。
（2）去足部角质
去除脚部的角质也要视情形 而定，好比不是很严重的可以用死海盐来搓脚，去除外貌稍微 的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚举行 深层清洁，而且具有消炎作用。
中度状态 则使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏清静 、利便 ，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果较量 显着 ，使用时要沿着统一 偏向摩擦硬皮部位。
（3）足部推拿
推拿能够促进护肤品的吸收，对于足部照顾护士也是同样，特殊 是在脚部开裂的伤口旁边，用推拿油稍加推拿是较量 有用 的滋润要领。轻轻推拿之后，再给双足涂上脚膜，吸收能力也会变好。虽然想要差异效果也要有差异的推拿要领。
①双脚柔软平滑：定期使用增添 皮肤水分的推拿霜，充实推拿脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产物如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芬芳油，含有芦荟和薄荷因素 的推拿乳液等。
②强身健体：推拿的重点是足底部，足底的推拿完成后，再依次举行 脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的推拿。
③滋养足部：在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加推拿，在易干裂的脚后跟部位重复推拿，使血液更流通，从而到达滋养作用。
④松懈 神经：充满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位举行 推拿可放松神经、振奋精神，足部推拿器可温顺 镇痛，使疲劳双足恢复生力。还可加入精油举行 推拿，稍后用毛巾热敷，可松懈 疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。
（4）滋润调养
通俗 保湿：选择保湿效果好的滋润护脚霜，匀称 涂于脚部，含深层润肤英华 的深层润肤乳液，可有用 防止水分流失，恢复脚部的柔软 顺滑，脚后跟部位应适量增添 保湿类护脚霜的用量。
刷新 脚面肌肤：推拿竣事 后，坚持使用营养油涂抹于脚面，再次举行 推拿，让营养的渗入。教你一招省钱又好用的要领，把敷完脸的面膜用在脚上，现在面膜给的英华 液都很足，敷完脸还剩许多几何，给双脚用正好。一只脚敷完了，再给另一只敷，榨干每一滴英华 为止。WW严重的干裂情形 ：选用含果酸、熊果素和水杨酸等因素 的乳液，增添 肌肤对于调养品的吸收。
冬季身体去角质
身体需要去角质吗
身体肌肤有一个生长周期，以是 冬季身体也是需要定期去角质的。可是 在秋冬季节里，皮肤容易泛起干燥敏感的时期，去角质需要比炎天 拉长周期，建议油性皮肤一周或半月一次，干性肌肤则一个月一次足矣。
（1）身体去角质一样平常 选用磨砂膏，身体皮肤用的磨砂产物颗粒通常比通俗 面部磨砂产物粗，这样才气有用 地更新肌肤，但不是越粗的磨砂产物效果越有用 ，选择温顺 产物，其磨砂颗粒细微匀称 ，却可通过微细粒子在皮肤上摩擦使老化的鳞状角质剥起，除去皮肤表皮层的污垢，加速皮肤新陈代谢，选择平衡 的营养因素 可在去角质的同时滋养肌肤，使肌肤丝滑不紧绷。
（2）温顺 去角质之后，皮肤会平滑滋润许多，可是 再温顺 的去角质产物若是 太频仍 地使用，也会危险 到皮肤外层的掩护层，令肤质变得越来越薄越懦弱 ，而导致干纹红血丝的泛起。
（3）淋浴时先浸泡10分钟，让角质逐步 软化，再取一点磨砂膏，用手轻轻揉搓，就可以把身体上的老化角质扫除 。一定要注重 的是，水温不行过高，约莫掌握在40℃左右，比体温稍高一点即可。由于 水温一旦过高，会让肌肤外貌的油脂大量流失，而使肌肤变得干燥。
（4）大量的角质群集 虽会影响肌肤细化度和光泽感，但也间接增强了肌肤抵御紫外线刺激的功效，而当老化角质去除之后，肌肤角质层的厚度就会稍微变薄，防御功效也会受到影响。因此，在去角质照顾护士后的第二天，日间一定要注重 做好越发严密的防晒，阻止 暴晒，防止晒伤问题或是晒斑发生。
身体去角质的准确 要领
（1）用温热水淋浴身体，约3分钟，打开毛孔，软化角质，使得老化角质和废弃细胞更易被剥离。
（2）清洁乳挤出适量于丝瓜络或去角质手套上，从脚底最先 ，在身体各处的皮肤上打圈。触及较量 敏感的区域时，轻轻地擦洗身体以免危险 肌肤。
（3）使用身体毛刷为背后及其他较难触及到的部位去角质。为脸部去角质时，要使用一个与为身体去角质差异的配方，由于 脸部肌肤更为娇嫩。尤其是眼周及嘴周围 、唇部肌肤，去角质手法要格外地温柔。
（4）为全身去角质后，用温水洗净身体。沐浴后，为身体涂上保湿乳液。含有AHA（α羟基酸）或BHA（β羟基酸、水杨酸）因素 的润肤霜很适合去角质后使用，可扫除 死皮细胞。
（5）天天 一次为身体涂上乳液或润肤霜。皮肤去角质以后，需要增补水分和一连 保湿。
冬季沐浴
冬天泡澡
（1）消水肿
促进血液循环，顺遂 倾轧 二氧化碳酸水群集 ，让身体各个部门富足氧气。刺激肌肉推动淋巴系统循环，当泡澡水淹过肩膀时，所遭受 的水压约为500公斤，一旦肌肉受压，便推动了淋巴循环。
（2）抗疲劳
泡澡后推拿大加分，泡澡后有用 缓解肌肉主要 ，比起直接推拿的效果加倍。
（3）助睡眠
用靠近 体温的水温泡澡，有助于神经的运动，放松身心。缓解一天的疲劳 ，轻松美梦。
（4）减肥
排汗才康健，以40度的以上的水温泡澡。促进排汗提高基础代谢，减肥有奇效哟。
（5）美容护肤
在泡澡之后，能够显着 的感受到血液循环获得很好的改善，令其肌肤的温度迅速升高，毛孔张开肌肤的吸收能力变得特殊 好，在泡澡之后，使其身体的肌肤营养获得很好的增补，使其护肤效果获得大大的提升，然后泛起出的一副水润、光感十足的漂亮 肌肤。
冬天泡澡注重 事项
冬天泡澡虽然有许多的利益，可是 也有许多禁忌要注重 ，若是 调治不妥，对康健的危害也是很是重大 的。冬天泡澡首先要注重 的就是着凉问题，由于 合适的水温顺 外界的情形 温度差距很大，因此从浴缸出来之后，一定要实时做好保暖事情，否则很容易导致着凉而诱发疾病。冬天泡澡之前，由于皮肤温度较低，若是 进入太热的水中，会感受很是不适，而且还容易导致皮肤烫伤。
冬季冷水澡
（1）利益
①冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功效，坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防伤风等疾病的发生。
②冬天冷水浴可以增强神经的兴奋功效，使得沐浴 后精神直率 ，头脑苏醒 。可以增强人体对疾病的反抗能力。洗冷水浴尚有 助于消化功效的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
（2）坏处
①洗冷水澡时因水温过低，人体会感应严寒，发生一系列应激反映，如心跳加速，血压升高，肌肉缩短 ，神经主要 等，不光不能消除疲劳，还易引起伤风，应只管 阻止 。
②冷水浴对康健人来说有益，但对冠心病病人则不相宜 。患者受严寒刺激后，引起全身小动脉缩短 ，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增添 ，导致心肌缺血而发生心绞痛。
③磨炼 出汗后，不能连忙 洗冷水澡。这是由于 磨炼 刚竣事 时，人体仍处于代谢兴旺 、产热增添 、皮肤血管扩张的状态 ，这时若是 连忙 洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管缩短 ，效果 可使出汗散热受阻，反而会使散热难题 、体温升高。同时，皮肤血流量镌汰 使转意血量突然增添 ，会增添 心脏肩负。
④冷水浴并非对每小我私人 都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会发生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能举行 冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、朴陋 性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不行举行 冷水淋浴。
冬天洗冷水澡注重 事项
婴幼儿及60岁以上的老人不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要阻止 过低。一连 加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起伤风、咽喉炎等疾病，不宜洗。对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子。高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏厥等。心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏肩负，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
冬天沐浴 注重 事项
（1）冬季沐浴 不宜过勤
由于 事情需要或生涯 习惯的改变，许多人现在已习惯天天 洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情形 最先 困扰这些“天天沐浴 族”。
可是 沐浴 过勤会把皮肤外貌渗透 的油脂及正常寄生在皮肤外貌的掩护性菌群洗掉，容易危险 到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的反抗力也会削弱，反而容易得病。在这样的季节，每周沐浴 2-3次是较量 合适的。
（2）冬季沐浴 水温不宜过高
冬天沐浴 水温过高倒霉于女人养生保健，由于 水温过高容易破损 皮肤外貌的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的水平。同时，过高的温度还会增添 心脏肩负，由于 全身皮肤血管显着 扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
特殊 是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加速，加重心脑血管的肩负，并增添 血液黏稠度。一样平常 情形 下，水温24℃到29℃为宜。
（3）冬季沐浴 宜选用中性浴液
冬季沐浴 的时间 宜选择中性沐浴用品，以阻止 对于肌肤的刺激，沐浴 时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的较量 好。沐裕后涂一层可以润肤、保湿的护肤品。天天 必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增添 室内的湿度，若有 需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
（4）不宜长时间沐浴
许多人喜欢在泡澡的时间 看书、听音乐或者闭眼休息，泡澡时间过长，导致皮肤发皱，这是个很欠好的习惯。由于 沐浴 时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
另外，沐浴 时间过长，头部血液供应响应 镌汰 ，易导致脑缺血而发生意外。小编建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
（5）不宜空腹沐浴 ，小心虚脱
沐浴 时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要泉源 于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能知足 能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。以是 不要空腹沐浴 ，或者沐浴 前至少要喝一杯饮料。
（6）不宜饭后沐浴 易心绞痛
有些人为了节约 时间，在饭后连忙 沐浴 ，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身召集 一部门血液到胃肠资助消化。饭后连忙 沐浴 ，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、吐逆 、上腹部疼痛等症状。另外由于 脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
（7）冬天沐浴 别紧闭门窗
冬天沐浴 ，门窗密闭较量 好，人很容易因缺氧中毒。沐浴 时别紧闭门窗，凌驾半小时一定要上前看看。否则若中毒凌驾半小时，会有生命危险。