肝脏是人体五大器官之一，也是人体新陈代谢的中心。其主要功能是胆汁分泌、解、凝血和造血、维生素代谢等。肝脏健康对人体非常重要，我们每天需要做好养肝护肝工作。
1、看手就知道肝脏好坏。
手掌变黄
日常生活中，我们可以通过观察手掌来检查肝脏的健康状况。如果你的手掌变黄，可能是肝细胞受损造成的。肝脏损伤会增加胆红素水平并导致手掌变黄。当然，皮肤发黄并不一定意味着肝脏不健康，也可能是由于营养或休息不良造成的。
肝掌
手掌血色不均匀，红斑或红斑呈片状分布，这种手掌脱皮被认为是“肝掌”的征兆。如果你用力按压，它会变成白色，如果你松开它，它会变成红色。肝掌多见于患有慢性肝炎、肝硬化和肝功能较差的人。
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蜘蛛胎记
蜘蛛痣的中心稍稍突出，周围有许多细小的血管分支，呈放射状，看起来像蜘蛛，所以被称为“蜘蛛痣”。主要出现于急性肝炎、肝硬化患者，不仅分布于手掌，也分布于面部、颈部、肩部。然而，一些健康的人，例如儿童和孕妇，有时会出现蜘蛛静脉。
2、日常生活中如何养肝？
肝脏是人体的保护和调节血液的器官，具有多种功能。在日常生活中，我们一定要爱护肝脏。
首先是保证睡眠质量，睡眠时保护肝脏。深夜睡觉会给肝脏带来压力，但睡觉时身体处于休息状态，此时肝脏的负担最轻，可以有效排。一般来说，晚上11点以后最好不要休息，而晚上是肝功能恢复的时间，所以需要保证充足的睡眠。规律作息是养肝的重要步骤。
您还需要饮食来滋养肝脏。选择营养丰富的食物，为身体提供蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物和矿物质元素等营养物质，以满足肝脏的生理需要。还可以常吃坚果来疏肝理气。
同时要注意饮食卫生，防止细菌或病进入肝脏，避免食用霉变食物，保持良好的营养平衡，清淡饮食，摄入适当的营养物质。避免摄入过多的脂肪，这会导致脂肪肝。
您还需要加强锻炼才能获得锻炼的好处，从而保护肝脏并增强体质。运动可以帮助您减肥，防止过度肥胖，并预防脂肪肝疾病的风险。适当的运动可以缓解疲劳，加速身体的新陈代谢，促进出汗，从而减轻肝脏的压力。但肝病患者不宜进行过度运动，应选择低强度、温和的运动，如慢跑、跳绳、散步、打太极拳等。
肝脏是人体的保护器官，但同时也是容易患病的器官。为了保持健康，您需要保护肝脏。
参考
廉容和养肝护肝6大秘诀[J]《韩方饮食》，2016158-58
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一、手掌长红点点是怎么回事？
手掌上的红斑可能是由过敏或湿疹引起的。如果有过敏，可以服用抗过敏药物治疗，如果有湿疹，可以使用炉甘石洗剂治疗。经常锻炼有助于提高个人的免疫力。
二、小儿手心好多红点什么原因？
如果宝宝的手掌短时间内突然出现红点，并伴有明显的瘙痒，则可能是过敏的症状。如果出现红斑且反复发烧，或者脚、嘴出现红斑，则可能考虑手足口病，这主要是由病感染引起的。如有必要，需先到综合医院的儿科或皮肤科就诊，根据检查结果听取主治医师的建议。
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