大家都想了解乳清蛋白粉吃了对身体有副作用吗和乳清蛋白有哪些优点和缺点？的题，听小编为大家带来详细的讲解吧！
一、乳清蛋白有哪些优点和缺点？
优点乳清蛋白含有人体所需的20种氨基酸和丰富的矿物质元素，生物利用度高。乳清蛋白的主要成分包括-乳蛋白、-乳白蛋白、-乳白蛋白、乳铁蛋白、牛血清白蛋白、免疫蛋白、乳过氧化物酶等。
缺点是由于乳清蛋白来源于牛奶，可能会引起肠胃不适、消化不良。这是由于一种称为乳糖不耐症的遗传缺陷造成的。超过97%的亚洲人都有这种基因缺陷。因此，如果你不习惯喝牛奶，那么乳清蛋白不适合你。