近年来，都市里十分盛行 桑拿浴，它不仅能够让人消除疲劳感， 还兼具祛病健身的功效，令众人热衷此道。恒久出差公务的男士们， 往往都市选择在聚餐后一起蒸个桑拿，放松一下。不外，这里要提醒 男性朋侪 ，频仍 蒸桑拿并不是一件好事，这种“享受”很可能会成为 康健的慢性“杀手”。
男 性频仍 蒸桑拿，经常接触高热的情形 ，还可能“杀”死精子，导致不 育症。医生先容 ，精子生于睾丸内，对温度的要求较量 严酷 ，最适合精子生涯 的温度在32℃左右，而桑拿浴的温度却要比这个温度横跨许 多，极倒霉于精子生长或造成死精过多导致不育。临床统计，男子不 育症中有相当一部门人是由于睾丸温度高于正常温度所致，温度横跨 21 时精子便不能成活，更况且桑拿浴室对它的高温刺激。为此 专家呼吁，尚未生育的男性应当慎洗桑拿浴。
对于女性而言，蒸桑拿同样也会发生不良影响。洗桑拿浴会使人 感受很是惬意 ，但大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易 变得干燥和粗粮，使得女性皮肤泛起黄褐斑。因此，只有中性皮肤的 女士适合洗桑拿浴，而干性和油性皮肤的女士则不宜洗。干性皮肤的 女士，皮肤自己缺少水分，再大量失水造成皮肤越发干燥，可诱发皮 肤瘙痒；油性皮肤渗透 兴旺 ，高温会使原来就扩张的毛孔越来越大, 皮肤更易生油。
想要使用 蒸桑拿缓解疲劳，祛病健身，就必须相识 一些桑拿的禁忌，万不行盲目地蒸桑拿。
第一，控制次数。
频仍 蒸桑拿会对男性生殖力造成损伤，因此蒸桑拿的次数不能过 于频仍 ，每周最好不要凌驾2次，而每次最长时间不凌驾1小时。保 护精子，就要给它一个低温的清静 情形 。男性常穿紧身内裤，阴囊周 围密不透气，会因局部温渡过高而损伤精子。因此，男性朋侪 最好选 择宽松、透气性好的内裤，阻止 穿紧身内裤。
第二，掌握桑拿的时间。
有些人习惯吃晚饭后就去桑拿，这样容易影响消化，倒霉于康健。 为此，建议喜欢 桑拿的朋侪 在进食的2小时后举行 。太过疲劳或者饥 饿时，也不宜蒸桑拿，这样很容易虚脱。
第三，不宜蒸桑拿的人群。
患有高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫、糖尿病或皮肤病（粉刺 除外）的人，不能举行 桑拿浴。若是 是第一次蒸桑拿或者感受身体不适，应向医生咨询。