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老年人的新陈代谢相对较慢，骨质流失较快。建议选择一些高蛋白、低脂肪的牛奶。可以选择高钙纯牛奶。如果患有高血压或糖尿病，可以选择无糖、高钙纯牛奶。
老年人平时可以多吃些含钙高的食物，如鸡蛋、鱼、虾、排骨等。还可以多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果、草莓、芒果、木瓜等，可以促进牛奶中蛋白质的吸收。
70岁以上的老年人最好吃酸奶或无糖、脱脂纯牛奶。酸奶富含肠道益生菌和蛋白质，具有良好的调节肠道菌群、促进消化、增进食欲、补充营养、增强免疫力等功能。特别适合患有消化系统疾病和营养不良的老年患者。
无糖脱脂纯牛奶主要由优质蛋白质和矿物质制成，对血脂和血糖影响很小。特别适合患有糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病的老年人。
同时，纯牛奶还具有良好的补钙作用，非常适合患有骨质疏松症的老年人。
另外，长期便秘的老年患者也可以喝羊奶。羊奶有清火通便的功效，而且羊奶的营养价值也很高。
一、老年人应该喝什么牛奶？低脂肪？低糖？是伊利营养舒化还是特仑苏？
有一种高钙低脂牛奶，相信你应该在超市见过。蒙牛的牛奶通常是深蓝色的，而伊利的牛奶则更花哨。低脂满足了年轻女性对体形和营养的双重追求。也满足了普通纯牛奶对一些高血压、高血脂老年人的副作用。另外，德仁素还有低脂豪华版，不过两者之间有价差。一般高钙低脂牛奶可能在50左右，特仑苏低脂牛奶在65左右，所以我推荐高钙低脂牛奶。
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